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- 감귤, 곰팡이 피면 즉시 버려야 하는 이유
- [20/12/28 14:43]
- 감귤은 겨울철 대표 과일이다. 새콤달콤한 맛과 더불어 비타민C, 식이섬유, 플라보노이드 등 영양소가 풍부하다. 그런데 오래 보관하다가 곰팡이가 피었다면 즉시 버려야 한다.감귤에 자주 피는 곰팡이는 두드러기, ..
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- 칙칙한 '다크서클' 완화하는 습관
- [20/12/27 17:30]
- 다크서클이 짙은 사람은 인상이 어둡고, 피곤해 보인다는 소리를 종종 듣는다. 다크서클은 눈 아래 피부가 검고 푸르스름하게 보이는 상태를 말한다. 다크서클의 원인과 증상 완화에 도움을 주는 습관을 알아본다.다..
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- '이 음식' 안 좋은 줄은 알았는데, 수면장애까지..
- [20/12/27 12:30]
- 패스트푸드와 탄산음료를 자주 섭취하는 청소년은 수면장애를 겪을 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대학 연구팀은 세계보건기구(WHO)가 2009~2016년 64개국 12~15세 학생 17만5261명에 시행한 설문 ..
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- 시도 때도 없이 '장 트러블'… '000 식품&#..
- [20/12/26 12:30]
- 시도 때도 없이 변비, 설사, 복통, 장내 가스 때문에 힘든 사람은 식단 개선을 해보자. 이런 장 트러블 증상을 일으키는 '포드맵(FODMAP) 식품'이 있다. ◇장에서 흡수되지 않고 발효되는 포드맵포드맵 식품이란 장에..
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- 간이 지쳤다면? 해독 돕는 식품 4
- [20/12/25 20:00]
- 간은 우리 몸의 거대한 ‘화학공장’이다. 몸속에서 크기가 가장 큰 장기로, 호르몬 등 각종 물질을 가공, 처리하고 중요한 물질들을 합성, 공급해준다. 약물이나 술 등 기타 독성물질 해독, 담즙 생성, 면역 기관으..
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- 가족들과 연말 '홈파티' 하나요? 딱 어울리는 음..
- [20/12/25 12:30]
- 코로나19로 인해 사회적 거리두기가 지속되면서 여느 때와 다른 분위기 속 연말이 찾아왔다. 방역당국의 방침에 따라 5인 이상 모임도 금지되면서 가까운 지인들과 만나기도 어려운 상황이다. 이에 올해는 가족과 함..
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- 즐거운 크리스마스? 몸에는 '콜레스테롤' 쌓인다..
- [20/12/24 18:00]
- 즐거운 크리스마스 연휴가 다가왔지만, 코로나19 3차 대유행이 계속되면서 집에서 시간 보내기로 계획한 사람이 많다. 이때 먹는 음식에 신경 써야 혈관 건강을 지킬 수 있다. 크리스마스 연휴 후에 콜레스테롤 수치..
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- 브로콜리, 식초물에 헹궈라? 영양소 높이는 채소 조리법
- [20/12/24 16:00]
- 몸에 좋은 음식 재료라도 조리법에 따라 건강 효과가 달라진다. 채소에 함유된 영양성분 높이는 조리법을 알아본다.브로콜리브로콜리는 자르기 전 식초물에 헹구면 비타민C를 지킬 수 있다. 브로콜리를 손질할 때 잘..
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- 운동 전, 먹어야 하는 음식 VS 피해야 할 음식
- [20/12/23 14:29]
- 운동 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 시 몸 상태나 운동 결과가 달라질 수 있다. 몸에 좋은 성분이 함유돼도, 운동 전에 먹으면 역효과가 나는 식품도 있다. 운동 전 섭취해도 되는 음식과 피해야 할 음식을 알..
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- 먹어서 뺀다? 몸속 지방 줄여주는 식품 5
- [20/12/22 18:00]
- 음식을 과닫 섭취해 체내 지방이 필요 이상으로 쌓이면 비만이 된다. 그러나 모든 음식이 지방을 축적시키는 것은 아니다. 몸속 지방 배출을 돕는 식품들을 알아본다.녹차녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이..
