-
- 콘플레이크 vs 그래놀라… 소화 잘 안될 때 선택은?
- [21/01/29 07:00]
- 아침에 시리얼로 간단히 끼니를 해결하는 경우가 많다. 식사대용으로 자주 먹는 시리얼에는 대표적으로 '콘플레이크'와 '그래놀라'가 있다. 하지만 소화력이 약한 사람은 그래놀라보다 콘플레이크를 먹는 게 좋다.콘..
-
- '장' 건강 위해 도움 되는 5色 과일·채소는?
- [21/01/28 20:30]
- 변비에 걸리지 않으려면 장내 환경을 개선하는 생활습관을 들여야 한다. 이를 위해서는 규칙적인 식사와 운동을 하는 것이 중요한데, 더불어 5색 과일과 채소를 넉넉히 먹는 게 효과적이다. 대한대장항문학회에서는 ..
-
- 딸기·포도·사과… 효과적인 과일·채소 세척법
- [21/01/28 17:30]
- 어떤 음식이든 깨끗하게 먹는 것이 가장 중요하다. 채소나 과일에 묻은 농약은 대부분 세척만 잘 하면 제거된다. 평소에 씻기 힘들었던 채소, 과일의 농약 세척법을 알아본다. ▷딸기=딸기는 잘 무르기 쉽고 잿..
-
- 중성·지성·건성… '두피 타입별' 내게 필요한..
- [21/01/28 16:30]
- 건강한 모발을 가지려면 두피 건강부터 신경써야 한다. 두피를 관리하기 위해서는 자신의 두피 상황을 점검하고 그에 맞는 샴푸를 사용하는 게 도움이 된다. 두피 타입별 권장한 만한 샴푸를 알아본다.중성 두피엔 약..
-
- 비건 연인의 발렌타인 선물은? 러쉬, '발렌타인 에디..
- [21/01/28 13:17]
- 영국 프레쉬 핸드메이드 코스메틱 브랜드 러쉬가 '2021 발렌타인 에디션'을 한정 출시한다.2021 발렌타인 에디션은 소중한 나와 가족, 연인 등 사랑하는 모두가 행복한 발렌타인 분위기를 즐길 수 있도록 알록달록한..
-
- 7가지 몸에 좋은 채소, 영양소 지키는 ‘꿀팁’
- [21/01/28 08:30]
- 아무리 몸에 좋은 음식이라도 조리법에 따라 영양성분이 파괴되거나 유실될 수 있다. 채소에 함유된 영양성분을 최대한 보존한 채 섭취하고 싶다면, 적절한 조리법을 사용하는 게 좋다.양배추양배추는 생으로 먹는 것..
-
- 고령 낙상 막는 '의외의' 방법… 발톱을 깎아라..
- [21/01/28 08:00]
- 노인에게 낙상은 치명적이다. 대부분 골밀도가 낮은 노인은 작은 사고로도 골절로 이어지기 쉽다. 아무리 건강을 관리해 암, 심혈관질환 등을 예방해도 한 번의 사고로 입원 신세를 질 수 있다. 장기간 입원해 누워서..
-
- 음식 비린내 잡고, 풍미 살리는 조리법
- [21/01/27 22:00]
- 식품에서 나는 비린내는 어떻게 잡아야 할까.먼저, 콩나물을 삶을 때 비린내가 나기 쉽다. 콩나물을 조리할 때는 뚜껑을 자주 열면 안 된다. 콩류의 비린내를 유발하는 효소가 물이 끓는 온도보다 낮은 85도 근처에서..
-
- 비빔밥, 나물 많지만 당뇨환자에겐 위험하다?
- [21/01/27 21:00]
- 다양한 나물과 고기, 해산물이 들어간 비빔밥은 해외에서도 건강한 음식으로 선호도가 높다. 그러나 영양구성이 훌륭한 비빔밥이지만 당뇨환자에게는 위험할 수 있다.비빔밥 1그릇에 각설탕 28~37개 분량의 당질이 포..
-
- 만성콩팥병 환자에게 도움 되는 식습관 3
- [21/01/27 20:30]
- 만성콩팥병 환자는 콩팥 기능을 저하시킬 수 있는 식습관을 피해야 한다. 대표적으로 나트륨·칼륨·인 같은 전해질이 많이 든 음식은 섭취를 제한하는 게 좋다. 콩팥 기능이 좋지 않으면 전해질 배출이 잘 안되는데..
