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- “하루 25g이 수명 바꾼다”… 요즘 뜨는 ‘이 영양소’..
- [26/04/08 07:00]
- 식이섬유는 장운동을 돕고 혈당을 조절하는 데 중요한 영양소다. 하지만 국내 성인 대부분은 권장량만큼 섭취하지 못하고 있다. 2020년 가톨릭대 연구에 따르면 우리나라 성인의 하루 평균 식이섬유 섭취량은 24.1g으..
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- ‘11kg 감량’ 신봉선, 입 심심할 땐 ‘이것’ 먹는다…..
- [26/04/08 05:40]
- 11kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 다이어트 식단을 공개했다. 7일 신봉선은 자신의 인스타그램에 “다이어트에도 비수기와 성수기가 있는데, 성수기 모드”라며 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사..
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- “간 혹사한다”… 당장 끊으라는 ‘이 음식’, 대체 뭐..
- [26/04/08 04:20]
- 전 국립암센터 연구원이자 ‘병원 갈 일 없는 대사 혁명’ 등 여러 건강 서적을 집필한 류은경 작가가 간에 치명적인 음식을 소개했다. 지난 6일 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에 출연한 류은경 작가는 “간을..
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- “암세포 키우는 김치” 의사 경고 나왔다… ‘이런 김치..
- [26/04/08 03:00]
- 임상통합의학 암학회 회장이자 일반외과 전문의 문창식 원장이 냉장고 속 김치 섭취 시 주의할 점을 강조했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘인플스테이지’에는 ‘‘이런 모양의 김치’ 암세포 퍼먹는 것과 같습니다’라는..
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- 혈당 조절에 필요한데, 당뇨 환자 절반이 부족… 어떤 영..
- [26/04/08 00:20]
- 당뇨병 환자의 절반 이상이 특정 비타민과 미네랄이 결핍된 상태라는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D와 마그네슘, 비타민 B12 등 핵심 영양소를 보충하려면 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까. 5일(현지 시각) 미국 건강매..
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- 언제는 많이 마시라며… ‘이것’ 과다 섭취, 의식 저하..
- [26/04/07 22:20]
- 물을 충분히 마시는 것이 건강에 좋다는 인식과 달리, 과도한 수분 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 뉴사우스웨일스주 웨스트미드의학연구소 아비
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- 달걀 ‘여기’에 두면 세균 번식 위험
- [26/04/07 21:00]
- 달걀은 대표적인 동물성 단백질 급원이다. 매일 아침마다 달걀을 섭취하는 사람들도 많다. 하지만 달걀을 사 두고 냉장고 문 쪽에 보관하면 신선도가 떨어질 수 있어 주의해야 한다. 올바른 달걀 보관법을 살펴봤다...
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- 오래 사는 사람들 다 먹는다… ‘수명 늘리는 식품’ 7가..
- [26/04/07 19:40]
- 매일 무엇을 먹느냐는 건강과 수명에 큰 영향을 미친다. 가공식품보다 영양이 풍부한 자연식품을 선택하면 만성질환 위험을 낮추고, 더 건강하게 오래 살 가능성이 커진다. 지난 6일(현지시간) 미국 건강 매체 '헬스..
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- “연골 지키려면 꾸준히 먹어라” 정형외과 의사가 꼽은..
- [26/04/07 19:00]
- 다른 신체 부위가 그렇듯 관절과 연골 건강도 평소 꾸준히 챙겨야만 한다. 외신 ‘포커스(Focus)’에 따르면 관절은 운동뿐만 아니라 식단의 영향도 크게 받는다. 정형외과 전문의 카를 필립 쿠츠너 박사는 “관절 조..
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- “청산가리 계열 독성 물질 들었다” 반드시 익혀 먹어야..
- [26/04/07 13:10]
- 봄철 식탁에 자주 오르는 두릅, 고사리, 죽순. 신선한 제철 식재료라 별다른 조리 없이 먹어도 괜찮을 것 같지만 반드시 익혀 먹어야 한다. 생으로 섭취하면 간에 부담이 될 수 있다. 각 음식의 효능과 올바른 섭취 ..
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