-
- 혈당 걱정되는데, 간식은 당길 때...의외로 좋은 ‘이 음..
- [26/04/09 04:20]
- 집중력이 떨어지면 달콤한 초콜릿이나 과자를 찾게 된다. 하지만 당분이 많은 음식을 과하게 섭취하면 혈당 스파이크를 유발해 더 심한 피로감과 허기를 느끼기 쉽다. 건강 매체 ‘이팅웰(Eatingwell)’이 혈당을 안..
-
- “암·당뇨 다 잡는다”… 호불호 갈리는 ‘이 음식’ 뭐..
- [26/04/09 03:40]
- 사람마다 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛 등 선호하는 맛은 다르다. 특히 쓴맛 음식은 강하고 날카로운 풍미 때문에 호불호가 크게 갈린다. 하지만 양배추·자몽·치커리 등 쓴맛 식품에는 플라보노이드, 이소플라본, 페놀,..
-
- “그동안 즐겨 먹었는데”… 신장 혹사하는 음식 3가지,..
- [26/04/09 03:00]
- 20년차 약사이자 ‘건강하게 오래 사는 기적의 장수 식사법’이라는 서적을 집필한 염혜진 약사가 신장에 좋지 않은 음식을 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 ‘똑똑한스푼’에 출연한 염혜진 약사는 “신장 건강을 위해..
-
- 매일 혹사당하는 눈...‘이것’ 먹으면 도움 돼
- [26/04/08 21:20]
- 나이가 들수록 눈 건강에 신경 써야 한다. 망막에는 빛과 색을 인식하는 ‘황반’이 있는데, 25세부터 황반을 구성하는 루테인 색소 밀도가 떨어지기 시작한다. 루테인이 부족하면 사물을 구분하는 능력이 저하되거나..
-
- '지중해식 식단의 힘' 천식도 막는다
- [26/04/08 20:20]
- 지중해식 식단이 성인기에 새롭게 발생하는 천식 발병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.지중해식 식단은 ▲통곡물 ▲채소와 과일 ▲올리브 오일 ▲생선 위주로 먹고 적색 및 가공육이나 설탕 섭취..
-
- 기억력 지키기 위해 꼭 먹어야 할 생선 5가지
- [26/04/08 19:40]
- 기억력과 집중력을 좌우하는 '뇌 건강 식단'에 대한 관심이 커지고 있다. 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 충분한 영양을 공급받아야 제대로 기능한다. 반대로 필수 영양소가 부족하면 집중력이 떨어지..
-
- 간식 잘못 먹었더니 저녁 입맛 ‘뚝’…이 조합 추천
- [26/04/08 18:40]
- 오후만 되면 괜히 간식이 당겨서 정작 저녁밥을 제대로 못 챙기는 사람들이 있다. 특히 과자를 비롯해 달콤한 음식을 간식으로 주로 찾기 때문에 저녁이면 식욕이 떨어져 영양 균형이 깨지게 된다. 외신 ‘데일리메일..
-
- 다이어트 중이라면, 닭가슴살 ‘이렇게’ 조리해라
- [26/04/08 13:27]
- 닭가슴살은 단백질 함량이 높고, 지방 함량은 적어 체중 감량에 도움이 된다. 건강하게 다이어트를 하고 싶다면 닭가슴살을 저온에서 부드럽게 익혀 먹는 것이 좋다.미국 셰프이자 공인 영양사인 리아 사리스는 가장..
-
- “밥에 ‘이것’ 가득 넣어라”… 윤은혜 추천, 다이어트..
- [26/04/08 10:59]
- 배우 윤은혜(41)가 건강을 위해 밥에 넣어 먹는 식품을 소개했다.지난 7일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에 ‘윤은혜의 3월 찐템’이라는 제목의 영상을 게재했다. 이날 영상에서 윤은혜는 “요즘 흰쌀을 거의 없앴다..
-
- “건강 간식이라는 착각” 편의점서 ‘이 성분’ 들어간..
- [26/04/08 07:40]
- 한국은 인구 대비 편의점 밀도가 높은 나라다. 올해 초 기준 약 5만3000개 이상의 편의점이 전국에서 운영되고 있다. 높은 접근성에 따라 간단하게 끼니를 해결하거나 간식을 구매할 때 편의점을 찾는 사람이 많다. ..
이전 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 다음 [59/1454]
