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'이 과일' 장내 미생물 변화시켜… 뇌·심장·피..

[23/05/31 07:30]

포도가 장내 미생물 구성을 변화시켜 뇌·심장·피부·결장 등의 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 결장이란 대장의 전체 모양을 물음표로 연상했을 때 물음표 위쪽 둥근 부위를 말한다.영국 웨스턴뉴잉글랜..
선식? 생식? 아침에 먹기 좋은 것은…

[23/05/31 06:00]

식사 대용식은 간편하게 끼니를 해결할 수 있다는 장점이 있다. 아침에 입맛이 없고 소화가 잘 안된다면 식사 대용식을 신중하게 선택해야 한다. 비슷한 듯 다른 식사 대용식을 비교분석해봤다.◇생식 보다는 선식소..
당뇨 있으면, 음식에 ‘이 향신료’ 뿌려보세요

[23/05/31 00:01]

향신료는 음식의 맛과 향을 돋우는 역할을 한다. 음식에 향신료를 더하면 건강 효과도 누릴 수 있다. 당뇨병 환자가 곁들여 먹기 좋은 향신료에 대해 알아본다.◇계피계피는 혈액순환을 촉진하고 혈당을 개선하는 효..
식초 몇 방울이면… 숙취 걱정 없는 안주 만든다 [주방 ..

[23/05/28 14:00]

과음한 다음 날이면 후회도 함께 따라오기 마련이다. 견디기 힘든 숙취가 매번 기다리고 있기 때문이다. 두통, 복통 때론 구역감까지. 말 그대로 고역이다. 다음부턴 술을 마실 때 안주에 식초를 더해보자. 숙취가 훨..
연휴에 과식해 속 더부룩하다면? ‘이 차’ 한 잔 도움

[23/05/28 07:00]

쉬는 날이 연달아 있으면 과식하기 쉽다. 여행을 가거나 가족과 외식하는 일이 많아지기 때문이다. 자칫 과식으로 더부룩해진 속 때문에 연휴 기간을 망칠 수 있다. 이때 소화에 좋은 차(茶)를 마셔보자. 실제 차에 ..
시도 때도 없이 오는 '장트러블'… 문제는 '..

[23/05/27 22:00]

과민성장증후군은 시도 때도 없이 대변이 마렵거나 복통이 일어나는 비교적 흔한 질환이다. 많게는 과민성장증후군 환자의 90%가 음식에 의해 증상이 생기는 것으로 알려져 있다. 음식을 가려먹는 게 증상 완화에 도..
부처님 오신 날 맞아… 다이어트에 좋은 ‘이 나물’ 어..

[23/05/27 08:00]

27일 오늘은 음력 4월 8일로, 부처님 오신 날이다. 한국의 사찰음식은 일반적으로 마늘, 파, 달래, 부추, 흥거 등의 오신채와 고기를 사용하지 않는 것이 특징이다. 화학조미료 대신 건버섯 등 산과 들에서 얻은 천연..
햇볕 받아 초록색으로 변한 ‘감자’… 먹어도 괜찮을까..

[23/05/27 07:00]

간혹 감자가 옅은 초록색을 띠는 경우가 있다. 보통 싹이 난 감자만 위험하다고 생각하기 때문에 대부분의 사람은 초록색 감자를 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 초록색으로 변한 감자 역시 위험할 수 있다.국립식량과..
[건강잇숏] 항암 치료 중 회 먹어도 괜찮을까?

[23/05/26 17:29]

항암 치료 중에 먹어도 괜찮은 것과 안 되는 것 알려드립니다.회 먹어도 될까?항암 끝나고!항암 치료 중에는 날 음식은 안 먹는 게 좋습니다. 백혈구 감소로 면역력이 떨어져 각종 병원균에 감염될 가능성이 높..
[밀당365] 아침 거르지 말고 ‘맛있는’ 샐러드 드세요

[23/05/26 08:40]

샐러드는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민, 미네랄이 함유돼 혈당 관리에 좋습니다. 그런데 심심한 맛 때문에 손이 안 갈 때가 많죠. 닭고기와 면 곁들여 맛과 영양 모두 살렸습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병..

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