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“암세포 폭증한다”… 약사가 꼽은 ‘최악의 음식’, 뭐..

[26/05/06 04:30]

한 약사가 발암 위험이 높은 음식으로 라면을 꼽았다.최근 유튜브 채널 ‘건강구조대’에서 한형선 약사는 ‘암세포가 폭증하는 음식’ 중 하나로 라면을 꼽았다. 한 약사는 “기름에 튀겨놓은 밀가루가 발암 음식이..
우유에 ‘이것’ 한 스푼 넣으면 '영양 만점 한 끼 ..

[26/05/06 04:00]

바쁜 아침, 아침 식사를 준비할 여유가 없어 끼니를 거르고 있다면 주목하자. 우유 한 잔에 특정 식재료를 한 스푼 추가하는 것만으로도 간편하면서 영양이 풍부한 한 끼 식사를 만들 수 있다. 우유에 넣어 먹기 좋은..
“술보다 더 치명적”… 영양학자 꼽은 ‘의외의 음식’..

[26/05/06 03:00]

미국 펜실베니아주립대 영양학 박사이자 숙명여대 식품영양학과 겸임교수 박현진 박사가 평소 주의해야 하는 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘건나물TV’에는 ‘술보다 10배 더 치명적. 고지혈증 위해 무조건 피..
식후에 ‘이 디저트’ 먹으면 혈당 급등… 아이스크림보..

[26/05/05 19:03]

밥을 충분히 먹었는데도 식후에 아이스크림과 같이 달콤한 디저트를 찾는 사람이 많다. 일시적인 기분 전환에는 도움이 될 수 있지만, 혈당 상승을 유발해 장기적으로 질환 위험을 높일 수 있다. 식후에 특히 피해야..
고기에 깻잎·상추만? ‘이 채소’도 먹어보세요

[26/05/05 13:00]

고기를 먹을 때 여러 쌈 채소를 곁들이곤 한다. 채소에 고기를 싸먹으면 고기의 느끼함을 잡을 뿐 아니라, 부족한 영양분도 채울 수 있다. 상추, 깻잎뿐만이 아니다. 당귀, 적근대, 치커리 등도 고기와 잘 맞아 함께..
“혈당 걱정 뚝” 아침에 ‘밥’ 꼭 먹어야겠다면… ‘이..

[26/05/05 07:50]

아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 영양소를 공급해 신진대사 흐름을 원활하게 한다. 하지만 탄수화물 위주의 아침 식사는 혈당을 직접적으로 올려 역효과가 날 수 있다. 1형 당뇨병을 앓고 있는 미국 공인 영양사..
“대장암 예방 효과” 장 건강에 좋은 과일 5가지… 뭘까..

[26/05/05 04:00]

대장암 환자가 증가하는 추세다. 식습관과 밀접한 관련이 있는 만큼, 평소 건강한 식습관을 실천하면 예방에 도움이 된다. 특히 과일에 포함된 항산화 성분이 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 이어지면..
“염증 싹 가라앉힌다”… 류마티스내과 의사가 추천한 ..

[26/05/05 03:30]

100% 과일·채소 주스에 함유된 미량 영양소와 생리활성 물질은 항산화·항염 작용을 통해 장과 심장 건강에 도움을 줄 수 있다. 24일(현지 시각) 미국 건강매체 베리웰헬스(verywellhealth)는 류마티스내과 전문의 ..
“달걀에 ‘이것’ 뿌려라, 천연 위고비 효과”… 내과 ..

[26/05/05 03:00]

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 단백질 섭취의 중요성을 강조했다.최근 건강 매체 롱진과의 인터뷰에서 우창윤 원장은 “국내 여성들의 단백질 섭취량이 권장 기준에 미치지 못하고 있다”며 “아침에 달걀 두세 개..
“췌장 혹사하는 음식”… 의사가 절대 안 먹는다는 ‘의..

[26/05/05 01:10]

내과 전문의 강형창 원장이 ‘의사들은 안 먹는 혈당 폭발’ 음식을 소개했다.지난 29일 유튜브 채널 ‘암 공부하는 의사 강형창’에서 강형창 원장은 “췌장을 혹사시키고 당뇨를 유발하는 주범이 있다”며 “탄산음..

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