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- 혈당 낮추고 살 빼주는 영양소 ‘섬유질’… 하루에 ‘이..
- [24/10/19 12:02]
- 섬유질은 장 건강에 필수적인 영양소로 변비, 대장암 등의 질환을 예방하며 체내 포도당 흡수 속도를 늦춰 혈당 및 체중 관리에도 도움이 된다. 건강을 위해 섬유질을 어떻게 얼마나 섭취해야 할까?미국 건강 매체 ‘..
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- 브로콜리 줄기 질겨서 버리셨죠? ‘의외의’ 효능 있어요..
- [24/10/19 10:57]
- 항암 식품으로 잘 알려진 브로콜리는 비타민, 설포라판 등 영양소가 풍부해 다양한 요리에 활용된다. 영양소를 생각한다면 브로콜리 줄기까지 같이 먹는 게 좋다. 브로콜리 줄기 효능과 섭취법에 대해 알아본다. ◇브..
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- "잡내 싹 잡는다"… 장영란, 진미채 만드는 '팁'..
- [24/10/19 07:45]
- 방송인 장영란(46)이 진미채 무침을 만들 때 진미채 잡내를 잡기 위해 소주와 미림을 활용하는 레시피를 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 'A급 장영란'에 '10년 만에 인테리어 뜯어 고친 장영란네 럭셔리 부엌 (+진미..
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- "이래서 말랐나?" 김예원… 이동 중 '이 음식' ..
- [24/10/18 15:08]
- 배우 김예원(36)이 차에서 키토 김밥 먹는 모습을 공개했다.지난 18일 김예원은 자신의 인스타그램에 키토 김밥을 먹는 영상을 게재했다. 영상 속 김예원은 차로 이동 중에 키토 김밥을 먹고 있다. 또 자신을 '키토 ..
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- "뉴욕서도 자기관리" 아이유, 조식으로 '이 음식..
- [24/10/18 13:12]
- 가수 아이유(31)가 뉴욕에서 아침에 첫 식사를 하는 모습을 공개했다. 지난 17일 유튜브 채널 '이지금 [IU Official]'에는 '[IU TV] 이븐하게 미국 조식 먹어 봄'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 아이유는 월드투어 ..
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- 감 먹고 변비 생길까 걱정이라면, ‘이것’과 함께 드세..
- [24/10/18 08:00]
- 감은 가을하면 떠오르는 대표적인 과일 중 하나다. 아삭아삭한 맛의 단감, 단감을 물렁물렁하게 익힌 홍시, 감을 말려 만든 곶감 등 그 종류도 다양하다. 각각 영양학적으로 조금씩 차이를 보이는데, 감의 효능을 알..
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- 요즘 많이 먹는 ‘이 씨앗’, 장 비우고 간 염증 줄인다
- [24/10/17 22:00]
- 변비 완화 목적으로 주로 쓰이는 차전자피(질경이 씨앗의 껍질)가 숙취 해소와 간 손상 방지에도 효과가 있는 것으로 확인됐다. 급성 알코올 중독이나 숙취 시에 나타나는 비정상적인 행동 양상의 호전에도 도움을 주..
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- 고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지..
- [24/10/17 19:30]
- 육류나 달걀 등 동물성 단백질은 근육 성장을 돕는 양질의 단백질을 공급하지만 포화지방산, 콜레스테롤 함량이 높아 과다 섭취 시 건강 문제로 이어질 수 있다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 고루 섭취해야 하는..
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- 김다미, 냉동실에 ‘이것’ 얼려뒀다 먹는다는데… 다이..
- [24/10/17 13:45]
- 배우 김다미(29)가 집에 구비해놓고 자주 즐겨 먹는 음식을 소개했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘데이즈드 코리아’에는 ‘[NINE HEART PICKS] 왓츠 인 마이 홈? 집순이 김다미가 소개하는 집에 없어서는 안 될 아홉가..
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- 일교차 클 때 ‘이 식품’ 먹어두면, 올겨울 감기 걱정 ..
- [24/10/17 08:30]
- 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있다. 아침저녁으로 쐰 찬바람에 자칫 감기를 앓기 쉽다. 면역력을 강화하는 식품을 꾸준히 먹으면 감기 걱정을 덜 수 있다. 고구마를 껍질째로 먹으면 면역력 향상에 도움이 된다. 고구..
