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- 심장 보는 의사가 절대 안 먹는다는 ‘이 음식’… 대체..
- [26/03/17 21:40]
- 나이가 들수록 심혈관 건강을 잘 챙겨야 한다. 통계청에서 발표한 ‘2024년 사망원인통계 결과’에 따르면, 남성과 여성 모두 심장 질환으로 인한 사망률이 악성신생물(암)에 이어 두 번째로 높았다. 심혈관 건강을 ..
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- 김동준의 ‘식초 사랑’… 순댓국에도 넣는다는데, 대체..
- [26/03/17 20:40]
- 가수 겸 배우 김동준(34)이 식초를 즐겨 먹는 특이한 식습관을 공개했다.17일 방송된 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’에는 뮤지컬 ‘은밀하게 위대하게’에 출연 중인 배우 오종혁과 김동준이 출연했다. 이날 김동..
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- “콜레스테롤 낮추려면 끊어라”… 매일 먹는 ‘이 음식..
- [26/03/17 20:20]
- 콜레스테롤은 소화, 호르몬 생성, 비타민 D 합성 등 여러 기능에 중요한 역할을 한다. 다만 수치가 지나치게 높아지면 동맥에 플라크가 축적되면서 심혈관질환 위험이 커질 수 있다. 전문가들은 이러한 위험을 줄이기..
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- 삼겹살과 ‘이것’ 함께 먹으면, 발암물질 줄어든다… 뭘..
- [26/03/17 18:40]
- 고기를 먹을 때는 채소를 함께 먹자. 발암물질을 줄일 수 있다.육류나 생선을 구우면 벤조피렌을 비롯한 다환방향족탄화수소가 생성된다. 벤조피렌은 탄수화물, 단백질, 지질 등이 고온에서 분해되며 만들어지는 물질..
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- “하루 두 번만 먹어도 위험”… 뇌졸중 부르는 ‘뜻밖의..
- [26/03/17 17:25]
- 특유의 청량감으로 사랑받는 탄산음료는 우리 건강에 부담이 될 수 있다. 전 세계 약 2만7000명을 대상으로 한 연구에 따르면 탄산음료를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 22% 높은 것으로 나타..
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- 파스타 ‘이렇게’ 먹으면, 포만감 큰 건강식
- [26/03/17 17:07]
- 파스타는 많은 사람이 즐겨 찾는 음식이다. 하지만 건강식 관점에서는 탄수화물이 많아 살이 찌기 쉽고, 식후 더부룩함이나 졸음을 유발한다는 인식도 적지 않다. 전문가들은 이런 생각이 반드시 맞는 것은 아니라고..
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- “비만인 사람 먹었더니 염증 수치 뚝”… 매일 간식으로..
- [26/03/17 15:28]
- 아몬드를 꾸준히 섭취하면 비만 성인의 염증 지표와 식단의 질이 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미주리대 의과대학 연구팀은 30~45세 비만 성인 69명을 대상으로 무작위 대조시험을 진행했다. 참가자들은..
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- 비타민C·식이섬유·폴리페놀… 영양소 많다는 오렌지 껍..
- [26/03/17 09:40]
- 오렌지를 먹을 때 보통 껍질을 버리고 과육만 먹는 경우가 많다. 하지만 오렌지 껍질에는 의외로 여러 가지 영양소가 들어있다. 오렌지 껍질의 영양 성분을 살펴본다.◇비타민 C오렌지 껍질은 과육보다 비타민 C 함량..
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- 소고기만큼 ‘철분’ 많은 채소가 있다… 뭐지?
- [26/03/17 06:20]
- 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 무기질이다. 체내 철분이 부족하면 적혈구 생성 능력이 저하돼 신체 조직에 전달되는 산소량이 줄어들고, 이로 인해 신체 전반의 에너지가 떨어진다. 동물성 식품이 아닌 식물성 식..
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- “설사할 때 채소는 안 좋아”… 증상 막으려면 의외로 ..
- [26/03/17 05:00]
- 체질에 맞지 않는 음식을 먹거나 장염, 스트레스, 과민성대장증후군 같은 질환이 있을 때 설사가 나타날 수 있다. 이때 수용성 식이섬유가 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 영양사 크리스티 개그넌은 “식이섬유가 장..
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