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최화정, 야식 즐기면서도 몸매 유지한 비결… ‘이 음식..

[26/05/10 03:02]

방송인 최화정(65)이 다이어트 야식으로 콩국수를 추천했다.지난 7일 최화정은 자신의 유튜브 채널에 ‘관리 끝판왕 최화정 야식 먹으면서 몸매 유지할 수 있었던 비결’이라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에..
“김밥에 샌드위치까지, 안 들어가는 곳 없네”… 요즘 ..

[26/05/10 01:30]

오이가 온라인 공간을 뜨겁게 달구고 있다. 최근 인스타그램, 유튜브 등 소셜 미디어에서 방송인 홍진경의 ‘오이 김밥’ 레시피가 유행처럼 번진 데 이어 샌드위치 프랜차이즈 서브웨이도 5월 한정 메뉴로 ‘오이 샌..
화학자가 ‘간장게장’을 안 먹는 이유… “몸에 ‘이것..

[26/05/09 15:03]

간장게장은 국내 ‘3대 밥도둑’ 중 하나로 꼽힌다. 짭조름한 감칠맛이 입맛을 돋우고 단백질, 칼슘, 키토산 등 영양소도 풍부하다. 다만 과다 섭취에는 주의해야 한다. 몸에 과불화합물(PFAS)이 축적될 수 있다는 전..
“나도 나이 드는구나” 싶을 때… ‘이 영양소’ 잘 먹..

[26/05/09 14:03]

건강한 노년기를 맞이하기 위해서는 일찍부터 준비가 필요하다. 요즘 들어 부쩍 나이 듦을 체감하고 있다면 평소 식단을 점검해보자. 미국 마운트 시나이 병원 영양사 애비게일 콜렌은 노화가 진행됨에 따라 특히 신..
“영양 흡수율 쭉 오른다”… 채 썰어 먹으면 더 좋은 채..

[26/05/09 12:03]

같은 채소라도 어떻게 손질하고 조리하느냐에 따라 영양소 흡수율이 달라질 수 있다. 채소를 더 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇채 썰어 먹어야 더 좋은 채소▶당근=당근을 가늘게 채 썰면 통째로 둘 때보다 ..
“고혈압 막아준다”… 흔한 ‘이것’ 많이 먹으라던데?

[26/05/09 09:01]

콩류 섭취량이 많을수록 고혈압 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지런던·윈체스터대 연구팀이 콩류 섭취와 혈압 간 연관성에 대해 분석한 12개의 연구를 메타 분석했다. 연구는 2025년 6월..
“혈당 치솟는다”… 아침에 자주 먹는 ‘이것’, 식탁서..

[26/05/09 07:02]

혈당이 불안정하면 인슐린을 분비하는 췌장의 기능이 저하되며, 신장의 미세 혈관이 손상돼 노폐물을 배출하는 데 지장이 생긴다. 혈당이 조금만 높아져도 혈관 내피세포에 이상이 생겨 염증이 발생한다. 평소 혈당 ..
“염증 차단” 엄정화가 아침마다 마신다는 ‘이 주스’..

[26/05/09 04:02]

가수 겸 배우 엄정화(56)가 그린 주스를 추천했다.지난 5일 엄정화는 자신의 유튜브 채널을 통해 아침 루틴을 소개했다. 엄정화는 “영양제를 먹고 그린 주스를 챙겨 먹는다”라며 “뇌 건강에 좋고 염증을 차단하는..
“의외로 살찌우는 음식”… 신봉선 빠졌다는 ‘이것’,..

[26/05/09 02:01]

11kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 푹 빠진 간식으로 땅콩을 꼽았다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램에 “땅콩 중독”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 신봉선이 먹고 ..
“염증 싹 사라진다”… 빨간색 ‘이 과일’ 먹으라는데..

[26/05/08 23:00]

체내 염증이 오래 지속돼 만성 염증으로 진행되면, 당뇨병이나 고혈압 등 만성 질환 발병 위험이 높아진다. 항산화 성분이 풍부한 체리를 섭취하면 염증 완화에 도움이 된다. 체리의 건강 효능을 살펴봤다.◇활성산소..

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