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- “그냥 먹으면 손해”… ‘이 과일’, 냉동실에 넣어라
- [25/09/11 05:30]
- 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 건강한 과일이다. 하지만 바나나를 상온에 놔두면 검은 반점이 생기면서 완숙된다. 이를 방지하고자 바나나를 냉동실에 보관하는 경우가 있는데,..
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- 믹스커피 마실 때 드는 ‘혈당 죄책감’… ‘이것’ 한 ..
- [25/09/11 00:03]
- 믹스커피를 마시다가 풍미가 부족하다는 생각이 들 때가 있다. 한 봉지에 이미 5~7g의 설탕이 들어 있어 설탕을 더 넣을 순 없다. 이럴 땐 시나몬 가루를 뿌리는 게 좋은 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린..
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- 하루에 두세 개 ‘이것’ 먹으면, 당신도 꿀잠 잘 수 있..
- [25/09/10 22:30]
- 젊은 성인이 저녁 식사와 함께 호두 한 줌을 섭취하면 수면의 질이 개선되고 낮 시간 졸림이 완화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나대 연구팀은 20~28세 성인 76명을 대상으로 호두가 수면 건강에..
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- “사과주스 먹고 싶은데, 이 약해지는 건 싫다면”… 이..
- [25/09/10 14:39]
- 당 함량이 높은 데다 산성을 띄는 사과주스는 구강 건강에 해롭다고 알려졌다. 하지만, 짧은 시간 안에 한 번에 마시면 구강 건강을 해치지 않는다는 연구 결과가 나왔다.영국 포츠머스대 마흐디 무타하르 박사 연구..
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- “41세에도 매끈한 피부”… 남규리, ‘이 고기’ 섭취 ..
- [25/09/10 08:03]
- 가수 겸 배우 남규리(41)가 동안 미모 비결에 대해 이야기했다.지난 9일 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에는 스페셜DJ 고은아, 미르와 함께 남규리가 게스트로 출연했다. 남규리는 방부제 미모의 비결을 묻..
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- 미국서 유행이라던데… 커피에 ‘이것’ 추가해, “아침..
- [25/09/10 05:30]
- 단백질은 신체조직을 회복시키고 면역력을 높이는 필수 아미노산이다. 하지만 일상에서 단백질 식품을 챙겨 먹기 어렵다. 이를 해결하고자 최근 커피에 단백질 파우더를 넣어 마시는 ‘프로피(proffee)’가 온라인상..
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- “커피 한 잔에 바나나 하나” 흔히 먹던 이 조합이 피로..
- [25/09/09 23:00]
- 바쁜 아침, 커피나 바나나와 같이 간단하게 끼니를 해결하는 경우가 있다. 하지만 이는 영양학적으로 건강하지 않아 주의해야 한다. 지난 2일(현지 시각) 미국 라이프스타일 매거진 리얼심플은 건강을 해칠 수 있는 ..
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- 치매 늦추는 ‘MIND 식단’, 한국형 레시피로 만난다
- [25/09/09 14:07]
- 치매를 늦추는 식단으로 세계적으로 주목받은 ‘MIND 식단’. 이번엔 한국형으로 변신해, 실제 부엌에서 바로 활용할 수 있는 실용서를 만날 수 있게 됐다. 국내 의학영양학자 경희대 동서의학대학원 박유경 교수와 ..
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- “치솟으면 안 돼!” 혈당 스파이크 막는 ‘세 가지’ 방..
- [25/09/09 11:00]
- 식후혈당이 50 이상 급격하게 치솟았다 떨어지는 혈당 스파이크는 혈관 건강을 위협하는 주원인이다. 혈당 스파이크를 방지하기 위한 세 가지 핵심 영양 관리법에 대해 알아본다. 먼저, 탄수화물 총량은 줄이고 혈당..
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- 아시아인 위암 발병, 의외로 ‘이 음식’ 먹으니 줄었다
- [25/09/08 22:30]
- 아시아인은 비아시아인과 달리 염분 섭취는 위암 위험을 높이고, 고지방 섭취는 위암 위험을 낮추는 것으로 확인됐다.고려대 안암병원 위장관외과 박성수 교수가 위암 예방을 위한 대규모 데이터 분석 연구결과를 발..
