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- 추석 선물로 ‘인삼’ 고민 중인 분들, 꼭 보세요
- [25/09/19 11:33]
- 가공하지 않은 인삼인 ‘수삼'은 면역력을 높이고 피로 개선 효과가 있는 사포닌이 풍부하다. 특히 9~11월에 수확한 인삼은 다른 시기에 수확했을 때보다 사포닌 함량이 10% 이상 많아 추석 선물용으로 활용하기 좋다..
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- 우리가 아는 그 지중해식보다 효과 더 강력… 뇌 노화 늦..
- [25/09/19 10:00]
- 녹색 지중해 식단이 뇌 노화를 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 벤구리온대·미국 하버드대·독일 라이프치히대 국제 공동 연구팀은 식단이 뇌 노화에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.실..
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- 치즈 한 장으로 뚝딱! ‘입 터짐 방지’ 간식, 치즈 과자..
- [25/09/19 08:40]
- 당뇨병 환자는 간식 선택도 신중해야 합니다. 혈당을 크게 올리지 않으면서도 적절한 포만감을 유지하는 간식을 먹어야 다음 끼니 때 과식이나 폭식을 막아줍니다. 지방은 에너지를 내는 3대 영양소 중 적은 양으로 ..
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- 닭 가슴살 아무리 먹어도 안 붙던 근육, ‘이것’ 먹으니..
- [25/09/19 08:30]
- 국산 개발 품종 고구마 ‘통채루’의 잎, 잎자루(고구마 순), 줄기 추출물이 근력 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.국립식량과학원 발효가공식품과 연구팀이 근육세포에 통채루 줄기와 잎 추출물을 투여한 뒤..
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- “피부 개선·항염 효과” 마흔 살 넘어가면, ‘이 음식..
- [25/09/19 07:30]
- 40대에 접어들면 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하며 호르몬 수치가 변화하는 등 여러 신체적 변화가 나타난다. 규칙적인 생활을 하며 건강한 식습관을 따르는 등의 노력으로 급격한 건강 기능 저하를 막을 때다..
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- ‘11kg 감량’ 신지, 요요 없는 비결? 매일 ‘이것’ 마..
- [25/09/19 07:00]
- 11kg 감량에 성공해 화제가 됐던 가수 신지(43)가 매일 마시고 있는 음료로 애사비를 꼽았다.지난 17일 신지는 자신의 유튜브 채널에 신혼집을 소개하는 영상을 게재했다. 이 과정에서 신지는 냉장고에 넣어두고 먹는..
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- “과자처럼 매일 먹었더니”… ‘이 식품’, 콜레스테롤..
- [25/09/19 06:32]
- 간식을 아예 안 먹고 살긴 어렵다. 수시로 배가 고파 고민이라면, 간식을 끊으려다 스트레스를 받지 말고 차라리 건강한 음식으로 배를 채우자. 미국 오리건주립대 연구팀은 매일 아몬드 2온스(약 45알)를 먹는 것이..
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- 건강 위해 고른 통밀빵, 알고 보니 혈당 높인 주범? ‘이..
- [25/09/19 05:30]
- 당뇨병 예방 등을 위해, 정제되지 않은 곡물 제품에 대한 관심이 높아지고 있다. 빵 중에서는 통밀빵이 ‘혈당을 천천히 올리는’ 선택으로 추천되곤 한다. 그런데 일부에선 통밀빵을 먹어도 예상보다 혈당이 많이 오..
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- 전문의가 꼽았다… ‘깨끗한 심장’ 만들어주는 15가지 ..
- [25/09/19 00:10]
- 심혈관질환은 국내 주요 사망 원인 가운데 하나다. 통계청에 따르면 2023년 국내 심장질환 사망자는 6만 명을 넘어 전체 사망 원인의 2위를 차지했다. 고령화와 생활습관 변화로 환자 수는 계속 늘어나는 추세다. 전..
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- 난감한 ‘급똥’ 신호 자주 겪는 사람… ‘이 비타민’ ..
- [25/09/18 23:50]
- 외식을 하거나, 스트레스를 받기만 하면 '장'에서부터 신호가 오는 사람들이 있다. 복통·설사·변비로 일상생활에 불편함을 겪는 '과민성대장증후군' 환자다. 비타민 D 부족이 원인일 수 있다.과민성대장증후군은 장..
