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- 스포츠 스타의 식이요법을 배워라! ①김연아
- [09/09/07 16:28]
- 최고 수백억원대의 연봉을 받는 스포츠 스타들은 과학적 ‘계산’에 의해 먹는 물부터 경기 후 간식까지 제공받는다. 경기 전후, 최적의 신체 상태를 만들기 위한 스포츠 스타들의 숨겨진 식이요법, 그 비밀을 알아본..
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- 생후 2년까지 모유, 간식엔 과일 꼭
- [09/09/01 22:51]
- 세 살 버릇 여든 가듯 어릴 때 식사 습관은 성인까지 이어져 평생 건강을 좌우한다. 최근에는 비만·고혈압같이 잘못된 식습관 때문에 생기는 '성인병'이 어린이에게도 증가하고 있어 '세 살 식습관'의 중요성이 더 ..
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- '커피크림' 은 트랜스지방 덩어리다?
- [09/09/01 10:27]
- 커피를 탈 때 설탕과 함께 습관적으로 한두 스푼씩 넣게 되는 분말 형태의 커피크림. 우리에게는 ‘프리마’ 혹은 ‘프림’으로 더 잘 알려져 있다. 알고 보면 커피프림만큼 많은 오해와 속설을 가지고 있는 식품도 ..
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- 백두산 야생 '들쭉', 항산화 성분 '듬뿍..
- [09/08/25 16:32]
- 북한에서 인삼에 못지않은 명약으로 치는 열매가 들쭉이다. 블루베리의 일종인 들쭉은 백두산에서 군락을 이뤄 자생한다. 북한에서 발표된 '들쭉의 항산화작용에 대한 연구'라는 논문에는 "들쭉 즙을 하루 1회씩 7일..
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- 양용은, 호랑이 잡은 18번홀 역전 비결은…경기 전 '..
- [09/08/25 16:21]
- 지난 17일 양용은이 '골프황제' 타이거 우즈를 극적 역전승하면서 아시아인 최초로 '메이저 대회'인 PGA 챔피언십 우승컵을 안았다. 양용은은 상상을 초월하는 연습과 함께 경기 전과 도중에 철저한 식이요법으로 경..
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- '스타일'의 류시원이 하는 '마크로비오틱&#..
- [09/08/24 15:12]
- 도대체 ‘마크로비오틱’이 뭐야?
몇 번의 건강 프로그램을 통해 소개되면서 작은 반향을 불러일으키고 있는 새로운 라이프 스타일 중 하나인 ‘마크로비오틱(Macrobiotics)’. 식문화에 집중해 소개되면서 최근 드..
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- 과일이 '보약' 되는 12가지 방법
- [09/07/28 16:01]
- Useful Info 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있..
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- 커피, 하루 3잔까지는 괜찮다
- [09/07/23 16:31]
- 푹푹 찌는 날씨는 시원한 마실거리를 부른다. 무더운 여름 냉커피가 더욱 사랑받는 이유다. 커피에 대해 바로 알면 냉커피가 훨씬 맛있어진다.
커피와 카페인에 대한 오해 풀기 많은 사람이 커피는 카페..
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- 청량음료때문에 건망증 생긴다고?
- [09/07/22 10:42]
- 콜라, 사이다 등 청량음료를 많이 마시면 기억력 장애가 생길 수 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 조지아주립대 신경과학연구소 마리즈 페어런트 교수팀은 쥐르 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 과당을 전혀 먹이지 않고..
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- "김치·된장… '항암(抗癌) 음식'이 암 일으킬수..
- [09/07/21 16:12]
- '약식동원(藥食同源·약과 음식은 뿌리가 같다)'의 오래된 생각 때문일까? '암 예방' 이라고 하면 우리나라 사람은 음식부터 떠올린다. 마늘, 토마토, 된장, 녹황색 채소 등이 암을 예방하고, 반대로 육류나 가공식품..
