-
- 가을 제철 '꽃게'… 영양분 남김없이 먹으려면?
- [17/09/19 16:43]
- 꽃게는 요즘 같은 가을철에 가장 맛이 좋은 해산물이다. 9~~10월이 제철로 칼슘·타우린·키토산 등이 풍부해 환절기 건강을 지키는 데도 효과적이다. 꽃게의 효능을 알아본다. 꽃게는 칼슘이 풍부해 골밀도가 줄어드..
-
- 아보카도 수입량 급증... 혈중 노폐물 배출 효과 탁월
- [17/09/19 10:25]
- 아보카도가 혈관 건강 관리에 도움이 되는 식품이라는 것이 알려지면서, 아보카도를 사 먹는 사람이 증가하고 있다. 실제로 19일 롯데마트에 따르면, 관세청 수입 통관량을 기준으로 아보카도 수입량은 2010년 457톤..
-
- 간단하게 차려먹는 주말 브런치 레시피
- [17/09/16 08:00]
- 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법은 자연상태 그대로의 음식물을 섭취하는 것이다. 수용성 비타민인 비타민C의 경우 가열이 되면 상당 부분 파괴되기 때문이다. 비타민은 체내에 꼭 필요한 필수영양소지만 일일 권장..
-
- 무심코 버린 과일 껍질에 영양소 듬뿍, 놓치지 않으려면..
- [17/09/15 15:11]
- 식감이 좋지 않다는 이유로 과일·채소의 껍질을 버리는 사람이 적지 않다. 그러나 때로는 알맹이보다 껍질에 영양소가 더 많이 든 경우가 있다. 껍질을 버리지 말고 챙겨야 하는 식품을 알아본다.◇사과사과는 껍질..
-
- 연근 비타민B 풍부, '이 사람'이 먹으면 효과적
- [17/09/14 16:34]
- 일교차가 큰 환절기는 면역력이 떨어져 구내염 등 입병이 나기 쉽다. 이때 입속 염증을 낫게하는 데 도움이 되는 음식이 연근이다. 연근은 각종 아미노산과 비타민이 풍부해 인체에 이로운 영향을 미친다. 연근은 어..
-
- 직장인·수험생, 집중력 떨어질 때 먹으면 '좋은 간..
- [17/09/12 15:42]
- 점심 식사를 마친 오후에는 졸음이 오고 몸이 나른해져 집중력이 떨어지기 쉽다. 이로 인해 업무·학업 등의 효율이 줄어드는데, 이때 뇌 활동을 촉진하는 음식을 먹으면 나른해진 정신을 깨우는데 도움이 된다. 사무..
-
- 토마토·양배추·포도…먹으면 건강해지는 식품 10가지
- [17/09/12 14:37]
- 식치(食治)라는 말이 있다. 글자 그대로 '먹어서 다스린다'는 뜻으로, 음식으로 병을 치료한다는 의미를 내포하고 있다. 정말 음식으로 치료가 가능할까? 각종 실험이나 논문 등으로 검증된 '병에 도움되는 식품'을 ..
-
- 환절기 기관지 건강엔 '생강'이 특효… 주의할 ..
- [17/09/12 14:19]
- 요즘처럼 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어져 건강이 악화하기 쉽다. 특히 기관지는 찬 공기가 직접 닿는 부위라서 세균 감염이나 염증에 취약하다. 이때 기관지를 튼튼하게 하는 음식을 먹으면 도움이 되는데..
-
- 항암부터 통증 개선까지… 건강 효능 관련 논문만 940여..
- [17/09/12 09:15]
- 아마시드·햄프시드·치아시드 등 각종 씨앗류가 '수퍼푸드' '수퍼씨앗'이라는 이름으로 국내 식탁을 점령하고 있다. 세계적인 육종학자 우장춘 박사가 '씨앗은 하나의 우주'라고 표현했을 정도로, 씨앗은 예로부터 ..
-
- 혈관은 젊을 때부터 관리를… 폴리코사놀, 좋은 HDL 늘려..
- [17/09/12 09:08]
- 혈관 건강은 젊을 때부터 관리를 시작해야 한다. 혈관의 동맥경화는 16세부터 시작되고, 30~40대가 되면 이미 상당 부분 동맥경화가 진행된다고 한다. 그러나 혈관은 동맥경화로 50%가 막혀도 증상이 잘 나타나지 않..
