»ì »©°í ½Í´Ù¸é, Ä¿ÇÇ ´ë½Å 'ÀÌ°Í' ¸¶¼Å¾ß

ÀÔ·Â 2021.08.31 11:17
³ìÂ÷
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ­´Â Ä¿ÇǺ¸´Ù ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Ô ³´´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ¸Ô´Â À½½Ä Çϳª, Çϳª¸¦ À¯½ÉÈ÷ °í¹ÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦ ºñ½ÁÇÑ ½ÄÇ°±º Áß¿¡¼­µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ½ÁÇÑ ½ÄÇ°±º Áß »ìÀ» ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î »©´Â ½ÄÇ°Àº ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡ÞÄ¿ÇÇ vs ³ìÂ÷
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ '¼öºÐ'Àε¥ °úµµÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á Å»¼ö¸¦ À¯¹ßÇØ ¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏ°í º¯ºñ¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ¿Í ³ìÂ÷ ¸ðµÎ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ìÂ÷ÀÇ °æ¿ì 1ÀÜ(Ƽ¹é 1°³ ±âÁØ)¿¡ 15mg Á¤µµÀÇ ÀûÀº ¾çÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¾à 70mgÀÌ µé¾îÀÖ´Â Ä¿ÇÇÀÇ 4ºÐÀÇ 1 ¼öÁصµ ¾È µÇ´Â ¾çÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ µµ¿òµÈ´Ù. ´Ù¸¸, ³ìÂ÷µµ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹±°Ô ¿ì·Á ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.​

¡Þ´ß °¡½¿»ì vs ¼è°í±â ¾È½É
´ß°í±â¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â ÆíÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ß °¡½¿»ìÀº ´ß ºÎÀ§ Áß °¡Àå Áö¹æÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¼è°í±âµµ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌÁö¸¸ ´ß°í±âº¸´Ù Æ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³ô´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ´ß °¡½¿»ìÀÌ ´õ ÀûÇÕÇÏ´Ù.

¡Þ¿ÀÀÌ vs ¼¿·¯¸®
µÎ ½ÄÇ° ¸ðµÎ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎB±º, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇϸç ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯ µ¢¾î¸®ÀÎ ¼¿·¯¸®°¡ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼¿·¯¸®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯ ¾ç(100g´ç 3.96g)Àº ¿ÀÀÌ(100g´ç 1.5g)ÀÇ µÎ ¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÑ´Ù.

¡ÞÀÚ¸ù vs ¹Ù³ª³ª
µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ö¹ÐÈ÷ ºñ±³ÇÏÀÚ¸é 100g´ç Ä®·Î¸®°¡ 30kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â ÀÚ¸ùÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸ç Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ºÎÁ¾À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶Ç ÇǸ®µ¶½ÅÀÌ Ç³ºÎÇØ º¸½ÀÀ» ¿ÏÈ­ÇØ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª Ä®·Î¸®°¡ 100g´ç 93kcal¶ó °ú´ÙÇÏ°Ô ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.