¶ß°Å¿î ±¹¹°¿¡ ¾ã°Ô ½ã °í±â¿Í ä¼Ò »ì¦ ´ã°¡ ÀÍÇô ¸Ô´Â ¸À³ À½½Ä, »þºÎ»þºÎ ÁÁ¾ÆÇϽóª¿ä? ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °í±â°¡ ¾î¿ì·¯Á® ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀ» °í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´ºÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº »þºÎ»þºÎ ·¹½ÃÇÇ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
°ºÏ»ï¼ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!
»þºÎ»þºÎ(1ÀκÐ)
°¨Ä¥¸À ³ª´Â À°¼ö ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ä¼Ò´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ²À µû¸£Áö ¾Ê¾Æµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇϴ ä¼Ò·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸¼ºÇØÁÖ¼¼¿ä. Á×°ú Ä®±¹¼ö´Â Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ä¼Ò¿Í °í±â·Î º¸ÃæÇØÁÖ¼¼¿ä. Á¤ ¾Æ½±´Ù¸é ÇØÃʱ¹¼ö¸éÀ¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù!
¹¹°¡ ´Þ¶ó?
¹ö¼¸ ÃÑÁýÇÕ!
»õ¼ÛÀÌ ¹ö¼¸Àº ½Ä°¨µµ ÁÁ°í, º£Å¸±Û·çÄÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵŠÀÖ½À´Ï´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â Ç×»êȼººÐÀÎ Æú¸®Æä³î°ú ½É½Å ¾ÈÁ¤¿¡ È¿°úÀûÀÎ GABA ¼ººÐÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. öºÐ, ¾Æ¿¬ µî ¹Ì³×¶öµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹Øµ¿ÀÇ Áú±ä ½Ä°¨ÀÌ ½È´Ù¸é ¹Øµ¿¸¸ ¶¼¾î³» ±¹¹°À» ¿ì¸± ¶§ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ °æ¿ì ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ¿·®µµ ³·¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ä¼Òµµ ´Ù ¸ð¿©!
¾çÆÄ, ´ëÆÄ·Î À°¼ö ¿ì·Á³»°í ¹èÃß, û°æä, ¼÷ÁÖ µî ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é Ç×»êȹ°Áú ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °¨Ä¥¸Àµµ »ì¸®°í ¿µ¾çµµ »ì¸° Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÔ´Ï´Ù. ä¼Ò¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇØ ½Ä»ç ÈÄ Ç÷´çÀ» ¼¼È÷ ¿Ã¸®´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
Àç·á&·¹½ÃÇÇ
»þºÎ»þºÎ¿ë ¼Ò°í±â Á¤À° 80g, °¢Á¾ ä¼Ò 250g(¹èÃß, ¹ö¼¸, û°æä, ¼÷ÁÖ µî)
¡ØÀ°¼ö Àç·á: ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡ 20g, °Ç»õ¿ì 10g, ¾çÆÄ 1/4°³, ´ëÆÄ 10cm, ´Ù½Ã¸¶ 1Á¶°¢, °£Àå 1 ÀÛÀº ¼ú, ¹° 800mL, ¼Ò±Ý
¡Ø¼Ò½º Àç·á: °£Àå 2 ÀÛÀº ¼ú, ½ÄÃÊ 1 ÀÛÀº ¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ 0.5 ÀÛÀº ¼ú, ¸À¼ú 0.5 ÀÛÀº ¼ú, ·¹¸óÁó 0.5 ÀÛÀº ¼ú, ¹° 1 ÀÛÀº ¼ú, ±×¸°½ºÀ§Æ® ¾à°£
1. ä¼Ò´Â Àß ¼¼Ã´ÇÑ ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÁغñÇÑ´Ù.
2. ¹°¿¡ ¸êÄ¡, »õ¿ì, ¾çÆÄ, ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¸¶Áö¸·¿¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ °£ÀåÀ» ³Ö´Â´Ù.
3. ²úÀÎ À°¼ö¸¦ Æ÷³ª °¡´Â ü¿¡ °Å¸¥´Ù.
4. ¼Ò½º Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
5. ÁغñÇÑ À°¼ö¸¦ ³¿ºñ¿¡ ´ã¾Æ ²úÀÌ¸é¼ °í±â¿Í ä¼Ò¸¦ ³Ö¾î ÀÍÇô ¸Ô´Â´Ù.
6. À°¼ö¿¡ ÇØÃʱ¹¼ö¸éÀ» ²ú¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.