[¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ] »ö´Ù¸¥ µÎºÎ ¿ä¸® '¸¶ÆĵκÎ'·Î ÇÑ ³¢ ¶Òµü!

ÀÔ·Â 2021.08.13 09:58

µÎºÎ´Â ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ´õ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µÎºÎ ¿ä¸®, »ö´Ù¸¥ °É ¿øÇÏ½Å´Ù¸é ¸¶Æĵκο¡ µµÀüÇغ¸¼¼¿ä!

°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ

¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù!

¸¶ÆĵκÎ(1ÀκÐ)


µÅÁö°í±â ´ÙÁ® ³Ö¾î ´Ü¹éÁú dzºÎÇÕ´Ï´Ù. ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, °íÃß ½ä¾î ³Ö¾î ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö±îÁö ì°å½À´Ï´Ù. Ä¡¾Æ¾¾µåµµ ³Ö¾ú´Âµ¥¿ä. Æ÷¸¸°¨ Á¦´ë·Î ´À³¢½Ç °Ì´Ï´Ù.

ÀÏ·¯½ºÆ®
ÇコÁ¶¼± DB

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µÎºÎ´Â Àúź¼öÈ­¹°, ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̸鼭 ÁÖÀç·áÀÎ Äá ´Ü¹éÁú¿¡ Ç÷Áß Àν¶¸° ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú±îÁö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸®³î»ê, ·¹½Ãƾ, À̼ÒÇÃ¶óº» µî Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ½ÅÀå ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» ³·ÃçÁشٴ ¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌ´ëÇÐ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

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Ä¡¾Æ¾¾µå´Â Ç÷´ç °ü¸®¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÔ´Ï´Ù. Ä¡¾Æ¾¾µå¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î Ç÷¾× ³» ´ç Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃçÁÖ°í, ¹èº¯È°µ¿µµ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ¹°°ú ¸¸³ª¸é ÆØâÇØ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ´Ù¸¥ ½ÄÀÚÀç¿¡ ºñÇØ Å« Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÅÁö°í±â ºÎÀ§ Àß °ñ¶ó¾ß

Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ºÎÀ§¸¦ °ñ¶ó ¸Ô´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. µÅÁö ¾È½ÉÀº 100g´ç Æ÷È­Áö¹æÀÌ 1.2g Á¤µµ·Î Àû°Ô µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. »ï°ã»ì¿¡´Â 100g´ç Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¹«·Á 14.4gÀÔ´Ï´Ù.


Àç·á&·¹½ÃÇÇ

µÎºÎ 120g, µÅÁö°í±â »ìÄڱ⠴ÙÁø °Í 20g, ¾çÆÄ 50g, ´ëÆÄ 20g, ¿ÀÀ̸À °íÃß 1/2°³, Âü±â¸§ 1/3 ÀÛÀº ¼ú, Ä¡¾Æ¾¾µå 3 Å« ¼ú, ¼Ò±Ý, ±×¸°½ºÀ§Æ® 1/3 ÀÛÀº ¼ú

¡Ø¾ç³ä: ´ÙÁø ¸¶´Ã 1 ÀÛÀº ¼ú, °£Àå 1.5 ÀÛÀº ¼ú, °íÃå°¡·ç 1 ÀÛÀº ¼ú, µÎ¹ÝÀå 1.5 ÀÛÀº ¼ú, ÈÄÃß ¾à°£, ´ÙÁø »ý°­ ¾à°£

1. ¾çÆÄ¿Í ÆÄ´Â Àß°Ô ´ÙÁö°í, ¿ÀÀ̸À °íÃß´Â ¾¾¸¦ Åо°í ÀÛÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
2. µÎºÎ´Â ±ïµÎ±â ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
3. Â÷¾Æ¾¾µå´Â ¹°¿¡ ºÒ¸° ÈÄ °ö°Ô °£´Ù.
4. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾çÆĸ¦ ºº´Ù°¡ µÅÁö°í±â¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ºº´Â´Ù.
5. 4¿¡ ¾ç³äÀç·á¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¹° 1/5ÄÅÀ» ³Ö°í ²úÀÎ ÈÄ µÎºÎ¿Í ´ÙÁø Æĸ¦ ³Ö´Â´Ù.
6. 5¿¡ Ä¡¾Æ¾¾µå °¥Àº °ÍÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¿ÀÀ̸À °íÃß¿Í Âü±â¸§À» ³Ö´Â´Ù.
7. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ±×¸°½ºÀ§Æ®, ÈÄÃ߸¦ ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.