ÁöÇÏö¿¡¼­ Á¹¾Æµµ ³»¸®´Â ¿ª ¾È ³õÄ¡´Â 'ÀÌÀ¯'

ÁöÇÏö¿¡¼­ Á¶´Â »ç¶÷µé
ÁöÇÏöÀ̳ª ¹ö½º¿¡¼­´Â ¾èÀº ÀáÀ» ÀÚ°Ô µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

ÃâÅð±Ù±æ¿¡ ÁöÇÏö¿¡¼­ Àá½Ã ´«À» ºÙÀÏ ¶§°¡ ¸¹´Ù. À̶§ ¾Ë¶÷À» ¸ÂÃßÁö ¾Ê¾Æµµ ³»·Á¾ß ÇÒ ¿ª¿¡ °¡±î¿öÁö¸é ´«ÀÌ ¹ø½ ¶°Áö°ï ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀϱî?

Àü¹®°¡µéÀº ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ °íÂ÷¿øÀûÀÎ È°µ¿¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³ú ÀüµÎ¿±ÀÇ ÀϺΠ±â´ÉÀº °è¼Ó ÀÛµ¿ÇÑ´Ù°í ºÐ¼®ÇÑ´Ù. ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ¸öÀº ±íÀº ¼ö¸é ´Ü°èÀÎ ºñ·½¼ö¸é(Non-Rem sleep)°ú ¾èÀº ¼ö¸éÀÎ ·½¼ö¸é(Rapid Eye Movement)À» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ´ëÁß±³Åëó·³ ½Ã²ô·´°í »ê¸¸ÇÑ Àå¼Ò¿¡¼± ±íÀº ¼ö¸é¿¡ µéÁö ¸øÇÏ°í ´ëºÎºÐ ·½¼ö¸é »óÅ¿¡ ¸Ó¹°°Ô µÈ´Ù. »ý¸®Àû ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ ºñ·½¼ö¸é »óÅÂ¿Í ´Þ¸® ·½¼ö¸éÀº ³ú È°µ¿ÀÌ ¸¶Ä¡ ±ú¾îÀÖÀ» ¶§Ã³·³ È°¹ßÇÏ´Ù. ¹ö½º³ª ÁöÇÏöÀ» Å» ¶§ °°Àº ¸ñÀûÁö¸¦ ¹Ýº¹Çؼ­ ´Ù´Ï¸é ³ú°¡ À̵¿ ½Ã°£°ú Á¤·ùÀåÀÇ À̸§À» ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±â¾ïÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ·½¼ö¸é »óÅ¿¡¼­µµ À̵¿ ½Ã°£À» ¿¹ÃøÇϰųª ¾È³» ¹æ¼Û¿¡ ¹ÝÀÀÇØ ´«ÀÌ ¶°Áö´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÁöÇÏö¿¡¼­ÀÇ ¼ö¸éÀ» ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. Ä÷³ºñ¾Æ´ë ¿¬±¸ÆÀÀº Àüö¿¡¼­ ÀÚ´Â ÀáÀÇ ±íÀ̸¦ ³úÆÄ ÃøÁ¤±â·Î ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, 30ºÐ µ¿¾È ´ëºÎºÐ ¼ö¸é 1±â¸¦ À¯ÁöÇß°í ¿ÜºÎ ¹æÇØ°¡ Àû¾ú´ø 3ºÐ 30ÃÊ°£¸¸ ¼ö¸é 2±â¿¡ ÇØ´çÇß´Ù. ¼ö¸é 1±â´Â ¸ö¿¡ ±äÀåÀÌ ³²¾Æ ÀÖ°í ¿ÜºÎ ¹ÝÀÀ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ »óÅ´Ù. ¹Ý¸é, ¼ö¸é 2±â´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ°í ´«µ¿ÀÚ°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÁöÇÏö¿¡¼­´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¿ÜºÎ ¹æÇØ·Î ÀÎÇØ ±í°Ô ÀáµéÁö ¸øÇÏ°í ¼ö¸é 1±â¸¦ ÃëÇϱ⠽±´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ´Ü, ÇÇ°ïÇϰųª ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ±íÀÌ Àáµé¾î ³»·Á¾ß ÇÒ ¿ªÀ» Áö³ªÄ¥ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.