필드 위에서 골프를 즐기는 이들이 많아지는 계절이다. 하지만 그만큼 부상 위험도 커 주의가 필요하다. 특히, 평소에 사용하지 않는 근육으로 과도하게 힘을 주면서 극심한 어깨 통증을 호소하는 경우가 많다. 어깨 관절은 움직임이 매우 자유로운 신체 부위다. 실제로 관절 가운데 유일하게 360도 회전이 가능한 부위는 어깨 관절뿐이다. 어깨를 자주 사용하는 골프는 그만큼 부상을 당하기도 쉽다. 대표적인 것이 어깨충돌증후군이다.
◇무리한 스윙 동작, 어깨충돌증후군 원인
어깨충돌증후군은 어깨 관절 주변 힘줄과 어깨 위쪽의 뼈가 부딪혀 통증을 일으키는 질환이다. 팔 돌리기를 잘못해 순간적으로 어깨에 힘이 들어가거나 갑자기 무리해서 스윙을 하면 어깨 관절이 불안정해진다. 이때 주변 힘줄이 뼈 사이에 끼여 충돌하게 되는 것이다.
어깨충돌증후군은 팔을 내리고 있을 때는 괜찮다가 팔을 들면 바늘로 쑤시는 듯한 통증이 느껴지는 것이 주요한 증상이다. 팔을 끝까지 다 올리는 각도보다는 중간 각도에서 통증이 발생하는 것이 특징적이며 '삐걱삐걱' 소리가 동반되기도 한다. 낮보다는 밤에 통증이 심하다.
안양국제나은병원 민경보 원장은 "어깨충돌증후군은 통증이 심하지 않아서 방치하는 경우가 많은데 제때 치료하지 않고 방치하면 습관적인 어깨 탈구 증상이 생기기도 하고 회전근개파열로도 이어질 수 있다"며 "통증이 있다면 참지 말고 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받아봐야 한다"고 말했다.
◇어깨 통증 지속되면 적합한 치료 찾아야
어깨충돌증후군이 의심된다면 즉시 골프를 중단하고 휴식을 취해야 한다. 또한 마사지를 통해 아픈 부위의 혈관을 수축시켜주고 통증과 염증을 감소시키는 것도 좋다. 마사지나 휴식을 했음에도 불구하고 어깨 통증이 2~3일 이상 지속된다면 병원을 찾아 자신의 증상에 적합한 치료를 받아야 한다. 초기에는 주사치료, 물리치료, 약물치료 등의 보존적인 요법으로도 통증을 줄이고 병의 진행을 막을 수 있다. 보통 물리치료나 운동치료 등의 보존적 치료가 진행되지만 큰 효과를 보지 못한다면 단기적으로 국소주사를 사용할 필요가 있다. 오랜 시간 방치하여 회전근개파열로 이어질 기미가 보인다면 수술적 치료도 불가피하다. 민경보 원장은 "골프로 인한 어깨 부상을 예방하기 위해서는 어깨를 안으로 모아주고 밖으로 벌려주는 스트레칭을 충분히 하면서 코스에 나가면 비거리보다는 정확도를 높이는 데 집중하고 풀스윙보다는 하프스윙으로 평소보다 3분의 2 수준으로 스윙하는 것이 좋다"고 말했다.