[¼Ò¼ÒÇÑ °Ç°­»ó½Ä] »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº?

ÀÔ·Â 2021.03.11 09:32

´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷Àº »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸¶À½ ³õ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ °£ÀýÇÏ´Ù. ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÂî´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥, Á¤¸» ±×·± ½ÄÇ°ÀÌ ÀÖÀ»±î?

±×·¸´Ù. ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡¼­ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÃßõÇÑ °ÍÀº À½·á(º¸¸®Â÷, ³ìÂ÷, È«Â÷, ºí·¢Ä¿ÇÇ µî), ä¼Ò·ù(»óÃß, ¾ç¹èÃß, ¾ç»óÃß, ¿ÀÀÌ, ¹èÃß, »ø·¯¸®, ´ç±Ù µî) ¹ö¼¸·ù, ÇØÁ¶·ù(±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ¿ì¹« µî), °ï¾à, õ»çä µîÀÌ´Ù.

¾ÆÁִ뺴¿ø ¿µ¾çÆÀ ÀÌ¿¬Èñ ÆÄÆ®ÀåÀº "ÀÌµé ½ÄÇ°Àº Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í, °ú·®À» ¸Ô¾îµµ 100kcal¸¦ ³ÑÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù"¸ç "ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸Ô¾îµµ µÇ´Â ½ÄÇ°"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ´Ù¸¸ ä¼Ò¿¡ µå·¹½ÌÀ» »Ñ¸®°Å³ª, Ä¿ÇÇ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°Å³ª, Á¶¹Ì±èÀ» ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

´ÞÁö ¾ÊÀº Å丶Åä, ÆÄÇÁ¸®Ä«, Äݶóºñ °°Àº ½ÄÇ°Àº ¾î¶³±î? ÀÌµé ½ÄÇ°µµ ¸Ô´Â ¾ç ´ëºñ Ä®·Î¸®´Â Àû´Ù. ÀÌ¿¬Èñ ÆÄÆ®ÀåÀº "¹æ¿ï Å丶ÅäÀÇ °æ¿ì 350g ¼·Ãë ±âÁØ 50kcal·Î Àû´Ù"¸ç "´Ù¸¸ ´Ü¸¶Åä °°ÀÌ ´Þ´ÞÇÏ°Ô °³·®µÈ Å丶Åä´Â ¸¶À½²¯ ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù.

Å丶Åäµç ÆÄÇÁ¸®Ä«µç »ý°¢Çغ¸¸é ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸·Á°í Çصµ ¸¹ÀÌ '¸ÔÈ÷Áú' ¾Ê´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ ±è¿ìÁ¤ ÆÀÀåÀº "±ÖÀº 3~4°³ ½±°Ô ±î¸ÔÁö¸¸, Å丶Å䳪 ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ÁÖ¸Ô¸¸ÇÑ °Í ÇÑ°³¸¦ ¸Ô±âµµ ¾î·Æ´Ù"¸ç "ÀÌ·± ½ÄÇ°µéÀº ºñ±³Àû Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸é¼­ Æ÷¸¸°¨µµ ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â ½ÄÇ°À̹ǷÎ, ºñ¸¸Çϰųª ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±Ö¡¤Æ÷µµ¡¤¹Ù³ª³ª °°ÀÌ Ä®·Î¸®³ª ´çºÐÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°À» ´ë½ÅÇؼ­ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

±×·¸´Ù°í ÀÌµé ½ÄÇ°¸¸ ¸Ô´Â ¡®Æí½Ä¡¯Àº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¿µ¾çÀÇ ±âº»Àº '±ÕÇü'À̱⠶§¹®. ÀÌ¿¬Èñ ÆÄÆ®ÀåÀº "¼ö½Ã·Î ¸Ô´Â ½À°üµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù"¸ç "¹è°íÇà ¶§ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í, ½Ä»ç Àü¿¡ ä¼Ò·ù¸¦ ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é °ú½ÄÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.