part 03 ´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾Ñ, ¼±Á¾À» Á¦°ÅÇ϶ó
´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç¿¡¼­ ¿ëÁ¾(¼±Á¾)ÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù¸é ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¡®»Ñ¸®¡¯ºÎÅÍ À߶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¼±Á¾À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

³»½Ã°æ ÀÌ¿ëÇÑ ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼ú

¿ëÁ¾Á¤Á¦¼ú ½ÃÇà Àü(¿ÞÂÊ)°ú ÈÄ(¿À¸¥ÂÊ)

³»½Ã°æ°Ë»ç µµÁß ¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? À°¾ÈÀ¸·Î´Â Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾ÀÎÁö ºñÁ¾¾ç¼º ¿ëÁ¾ÀÎÁö¸¦ ±¸ºÐÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. À̶§´Â ¹Ù·Î Á¦°ÅÇØ ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ »óÃ¥ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸´Ï ÁÖÀúÇÏÁö ¸»ÀÚ. ´ëÀå Á¡¸·Àº ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â ½Å°æÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ µû·Î ¸¶ÃëÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ÀýÁ¦ ºÎÀ§ »óóµµ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀúÀý·Î ¾Æ¹°¾î ¹Ù·Î ÀÏ»ó»ýÈ°·Î º¹±ÍÇÑ´Ù. º¸Åë ³»½Ã°æÀ» Ç×¹®À¸·Î »ðÀÔÇÑ µÚ °íÁÖÆÄ Àü·ù°¡ È帣´Â ¿Ã°¡¹Ì¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀýÁ¦ÇÑ´Ù.

ÁÖÀÇ! ÀÌ·± °æ¿ì Ãß°¡ ¼ö¼ú ÇÊ¿ä
Á¦°ÅµÈ ¿ëÁ¾¿¡¼­ ¾ÏÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù¸é ¾ÏÀÌ Á¡¸·Ãþ¿¡¼­¸¸ ¹ß°ßµÇ¾ú´ÂÁö Á¡¸· ÇÏÃþÀ̳ª ±×º¸´Ù ±í¼÷ÇÏ°Ô ÆÛÁ® ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. Á¡¸·Ãþ¿¡¼­¸¸ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù¸é Ãß°¡ ¼ö¼ú ¾øÀ̵µ ¿ÏÄ¡À²ÀÌ 99%´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ½ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Ãß°¡ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡¤¾ÏÀÌ Á¡¸·ÇÏÃþ±îÁö ħ¹üÇØ ÀÖ´Â °æ¿ì
¡¤¾Ï¼¼Æ÷°¡ Èð¾îÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì
¡¤Á¡¸· ÇÏÃþ Ç÷°ü ¹× ¸²ÇÁ°ü µî¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÆÛÁ®ÀÖ´Â °æ¿ì
¡¤¿ëÁ¾À» Á¦°ÅÇÑ ÀýÁ¦ ¸é¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ì¼ö¼úÀ» ÅëÇÑ ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼ú

¼ö¼úÀ» ÅëÇÑ ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼ú
¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ ¸Å¿ì Ä¿¼­ ³»½Ã°æÀ¸·Î ÀýÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. õ°øÀ̳ª ÃâÇ÷ °¡´É¼ºÀÌ Å©°Å³ª ³»½Ã°æÀ¸·Î Á¦°Å°¡ ¾î·Á¿î À§Ä¡ÀÏ ¶§´Â ³»½Ã°æÀ¸·Î ÀýÁ¦Çϱ⠾î·Á¿ì¹Ç·Î ÀÌ·² ¶§´Â ¿Ü°úÀûÀÎ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °³º¹¼ö¼úº¸´Ù º¹°­°æÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼ö¼úÇϸç, ¿ëÁ¾ÀÌ ÇϺΠÁ÷Àå¿¡ »ý°å´Ù¸é Ç×¹®À» ÅëÇØ ÀýÁ¦¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úÀÌ ³¡³­ ÈÄ °ü¸®µµ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¶Á÷ °Ë»ç»óÀ¸·Î ´õ ÀÌ»ó Ãß°¡ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿ä ¾ø¾îµµ ÀÜ·ù ¿ëÁ¾ À¯¹«¿Í Àç¹ßÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ 6°³¿ù¿¡¼­ 1³â À̳»¿¡ ÃßÀû³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¿ëÁ¾Àº ÀûÃâÇÏ¸é ³¡³ªÁö¸¸ ´ëÀåÀÇ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ëÁ¾ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÃßÀû³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù.


part 04 »Ñ¸®¸¦ »Ì¾Æ¶ó! ´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú¹ý
´ëÀå¾Ï ¼ö¼úÀÇ ±âº»Àº ÀýÁ¦¼úÀÌ´Ù. ´ëÀå¾Ï ÀýÁ¦ ¼ö¼úÀº ¾ÏÀÌ ¹ß°ßµÈ ºÎÀ§ÀÇ ´ëÀåÀ» ÀýÁ¦ÇÑ µÚ ³²¾Æ ÀÖ´Â ´ëÀåÀÇ ¾çÂÊ ³¡À» ¼­·Î À̾îÁÖ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

01 ´ëÀåÀ»À߶󳻴 ÀýÁ¦¼ú
´ëÀå¾ÏÀÇ ¾à 87%´Â ÀýÁ¦°¡ °¡´ÉÇÑ ½Ã±â¿¡ Áø´ÜµÇ¸ç ´ëÀåÀº »ó´ç ºÎºÐ ÀýÁ¦Çصµ ÀÏ»ý»ýÈ°¿¡ Å« ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù. ¸²ÇÁÀý·Î ÀüÀ̵Ǵ °æ¿ì°¡ ÈçÇØ ¼ö¼úÇÒ ¶§ ¾ÏÁ¶Á÷ ÁÖÀ§ ¸²ÇÁÀýÀ» ÇÔ²² Á¦°ÅÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¾ÏÀÌ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì ¼ö¼ú Àü¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á³ª Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ý ¶Ç´Â ÀÌ µÑÀ» È¥¿ëÇØ Á¾¾ç Å©±â³ª ħ½À Á¤µµ¸¦ È£Àü½ÃŲ ÈÄ ÀýÁ¦Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀº ¾ÏÀÇ À§Ä¡¿Í ÁøÇà Á¤µµ, ȯÀÚÀÇ Àü½Å»óÅÂ¿Í ³ªÀÌ µîÀ» °í·ÁÇØ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
¡¤¿ìÃø°áÀåÀýÁ¦¼ú - ¾ÏÀÌ »óÇà°áÀå¿¡¼­ ¹ß°ßµÉ ¶§ ½ÃÇàÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀ¸·Î Àå ¿À¸¥ÂÊ°ú ¼ÒÀå ³¡ ºÎºÐÀ» ÀýÁ¦ÇÑ µÚ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¼ÒÀå°ú ´ëÀåÀ» ¼­·Î ÀÕ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù.
¡¤È¾Çà°áÀåÀýÁ¦¼ú - ¾ÏÀÌ È¾Çà°áÀå °¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ÇàÇÏ´Â ¼ö¼ú·Î ȾÇà°áÀå ÀϺθ¦ ÀýÁ¦ÇÏ°í ³²Àº ¾çÂÊ ³¡À» ¼­·Î Àմ´Ù.
¡¤ÁÂÃø°áÀåÀýÁ¦¼ú - ÇÏÇà°áÀå ºÎºÐ¿¡¼­ ¾ÏÀÌ ¹ß°ßµÇ¾úÀ» ¶§ ½ÃÇàÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀÌ´Ù. ¾ÏÀÌ ¹ß°ßµÈ ºÎºÐÀ» ÀýÁ¦ÇÏ°í ³²¾Æ ÀÖ´Â ´ëÀåÀÇ ¾ç ³¡À» Àմ´Ù.

Health Tip ·Îº¿¼ö¼ú
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ·Îº¿¼ö¼úÀÌ Ã³À½ µµÀÔµÈ °Ç 2006³âÀÌ´Ù. Àǻ簡 ·Îº¿ ÆÈÀ» Á¶Á¾ÇØ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀε¥ ÁýµµÀÇÀÇ ¼Õ¶³¸²À» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°í Á¤¹ÐÇÏ°Ô ¼ö¼úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ·Îº¿ Ä«¸Þ¶ó¸¦ ÅëÇØ ¼ö¼ú ½Ã¾ß¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á÷Àå¾ÏÀ̳ª Àü¸³¼±¾Ï µî Á¼Àº ºÎÀ§ º´º¯À» ¼ö¼úÇÒ ¶§ À¯¸®ÇÏ´Ù. ´ÜÁ¡Àº ¼ö¼ú ºñ¿ëÀÌ ºñ½Î´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 20¾ïÀÌ ³Ñ´Â °í°¡ÀåºñÀε¥´Ù ·Îº¿ÆÈ µµ±¸´Â 10ȸ ÁÖ±â·Î ±³Ã¼ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ºñ½Î´Ù.

02 °³º¹¼ö¼ú vs º¹°­°æ¼ö¼ú
Àü½Å¸¶Ãë ÈÄ È¯ÀÚ ¹è¸¦ Á÷Á¢ °¥¶ó ¼ö¼úÇÏ´Â °³º¹¼ö¼úÀº °áÀå°ú Á÷ÀåÀÇ ÁøÇà¾Ï¿¡ »ç¿ëÇϴ ǥÁؼö¼úÀÌ´Ù. ¹Ý¸é 1990³â´ë¿¡ ¹ßÀüÇÏ¿© º¸±ÞµÇ¾î ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Â º¹°­°æ¼ö¼úÀº ´Ù¸¥ Àå±â¿¡ ħÀ±µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÏÀ̳ª Ç×¹®¿¡ °¡±î¿î ÇϺÎÁ÷ÀåÀÇ ÁøÇà¾Ï¿¡´Â Àû¿ëµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
°³º¹¼ö¼ú
°³º¹¼ö¼úÀº º¹ºÎ¿¡ 15cm Á¤µµ »óó¸¦ ³»°í ¹è¸¦ °¥¶ó Àǻ簡 Á÷Á¢ ¼ÓÀ» º¸°Å³ª ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Áú¼ö ÀÖ¾î ¼ö¼ú Á¤È®µµ°¡ ³ô´Ù. Á¤È®ÇÑ º´±â Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ¼ö¼ú Áß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±Þ»óȲ¿¡ ´ëÇÑ ´ëóµµ ºü¸£´Ù. ¹Ý¸é »óó ºÎÀ§°¡ º¹°­°æ¼ö¼úº¸´Ù Ä¿¼­ ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõÀÌ ¿À·¡ °¡°í ¹Ì¿ë»ó ÁÁÁö ¾Ê´Ù. °³º¹¼ö¼ú ÈÄ ¹Ù±ù°ø±â¿¡ ³ëÃâµÈ Àû ¾ø´Â ´ëÀåÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àå±â°¡ ¿ÜºÎ °ø±â¿Í Á¢ÃËÇϸ鼭 Àå À¯ÂøÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå±â Ç¥¸é¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ ´Ù¾çÇÑ ºÐºñ¹°ÀÌ Á¢ÂøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© Á¶Á÷°ú Á¶Á÷À» ºÙ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. Àå À¯ÂøÀº ÀåÀÌ ´Ù½Ã ¿¬°áµÇ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ÀåÀ¯ÂøÀ» ¸·À¸·Á¸é ¼ö¼úÈÄ °¡´ÉÇÑ »¡¸® ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ Àå ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÃËÁøÇÑ´Ù.
º¹°­°æ¼ö¼ú
º¹°­°æ¼ö¼úÀº ½ÇÁ¦º¸´Ù ¿©·¯ ¹è È®´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ä ¸·´ë¸ð¾ç Åõ°üħÀ» ¹è ¾È¿¡ »ðÀÔÇØ ¿µ»óÀ» º¸¸é¼­ ÀåÀ» ²¨³» ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀÌ´Ù . Àü½Å ¼ö¼úÀ» ÇÑ µÚ ÁøÇàÇÏ´Â ÀÌ ¼ö¼ú¹ýÀº ¸ÕÀú º¹ºÎ¿¡ 5~10mm ±¸¸ÛÀ» ¿©·¯ °³ ¸¸µé°í ÀåÀ» dz¼±Ã³·³ ºÎÇ®¸°´Ù. ±× ´ÙÀ½ ÀýÁ¦ÇÒ ÀåÀ» ÁÖº¯ Àå±â¿¡¼­ ¶¼¾î³½ µÚ º¹ºÎ¿¡ Àý°³ ºÎºÐÀ» ¸¸µé¾î ÀåÀ» ´ç°Ü ²¨³½´Ù. °³º¹¼ö¼ú°ú ´Þ¸® º¹°­°æ¼ö¼úÀº ´ëÀåÀ» ²¨³»´Â °¡Àå Å« Àý°³ ºÎÀ§°¡ 4~5cm¿¡ ºÒ°úÇؼ­ ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõÀÌ Àû°í, ¼ö¼ú ÈÄ 3~4ÀÏ Á¤µµ¸é ÀÏ¹Ý ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °³º¹¼ö¼úÀº 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ȸº¹±â°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹Ý¸é Åõ°üħ »ðÀÔÀ¸·Î ÀÎÇØ Àå±â ³» ¼Õ»ó°ú Ç÷°ü ¼Õ»ó ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.

Health Tip ¼ö¼ú ÈÄ, ¿Ö ¹æ±Í°¡ ³ª¿Í¾ß À½½ÄÀ» ¸Ô´Â°¡?
º¸Åë ¼ÒÈ­±â°üÀ» ¼ö¼úÇÑ µÚ¿¡´Â ¹æ±Í°¡ ³ª¿Í¾ß À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¿Ö ±×·²±î? ¹è ºÎÀ§ ¼ö¼úÀº ¼ÒÈ­±â°ü ¿îµ¿ÀÌ È¸º¹ÇÏ´Â µ¥ ¾î´À Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. ¼ÒÀåÀº ¼ö¼ú Á÷ÈĺÎÅÍ ¹Ù·Î ¼ö¼ú Àü°ú °°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ¾î °¡Àå »¡¸® ¿îµ¿±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ÀÌ À§, ¸Ç ¸¶Áö¸·ÀÌ ´ëÀåÀÌ´Ù. °¡½º¹èÃâÀº ¼ÒÈ­±â°ü ¿îµ¿ÀÌ ¼ö¼ú Àü°ú °°Àº ¿îµ¿ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿ÔÀ½À» ÀǹÌÇÏ´Â Çö»óÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ °¡½º°¡ ¹èÃâµÇ±â Àü ¼ÒÈ­±â°üÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÏ°í ¸¶ºñµÇ¾î ÀÖ´Â »óÅ´Ù. ´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ ¹æ±Í°¡ ³ª¿À°Ô ÇÏ·Á¸é ÅëÁõÁֻ縦 ¸Â°í ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.

03 Á÷Àå¾Ï ¼ö¼ú, Ç×¹®Àº ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?
Á÷ÀåÀº Ç×¹®¿¡¼­ À§ÂÊÀ¸·Î 15cm Á¤µµ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â ±â°üÀÌ´Ù. ±æÀ̴ ªÁö¸¸ Á÷ÀåÀÌ Á¼Àº °ñ¹Ý ¼Ó¿¡¼­ ¹æ±¤, Àü¸³¼±, Á¤³¶ µî ¿©·¯ ¹Î°¨ÇÑ ±â°ü¿¡ µÑ·¯½Î¿© ÀÖ¾î °áÀå¾Ï¿¡ ºñÇØ »ó´çÈ÷ ±î´Ù·Ó´Ù. µû¶ó¼­ Á÷Àå¾Ï ¼ö¼úÀº ¾ÏÀÌ »ý±ä À§Ä¡°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. Á÷Àå ÁÖº¯ ±â°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÈú °æ¿ì ¼ö¼ú ÈÄ ¹èº¯Àå¾Ö³ª ¹è´¢Àå¾Ö, ¼º±â´É Àå¾Ö µî ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ³²À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Á÷Àå¿¡¼­ ¾ÏÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù¸é ¾ÏÀÌ Ç×¹®¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª ¶³¾îÁ® ÀÖ´ÂÁöµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡¤ÃÊÀúÀ§Àü¹æÀýÁ¦¼ú - °áÀåÇ×¹®¹®ÇÕ¼úÀ̶ó ºÎ¸£±âµµ ÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀ¸·Î, Ç×¹®¿¡¼­ Á÷Àå¾Ï±îÁöÀÇ °Å¸®°¡ 4~5cm Á¤µµ·Î °¡±õ´Ù¸é Á÷Àå Àüü¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ°í »óºÎ °áÀå°ú Ç×¹® »çÀ̸¦ ¿¬°áÇÑ´Ù. º¸Åë Àǻ簡 Á÷Á¢ ¿¬°áÇϰųª ÀÚµ¿¹®Çձ⸦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ
¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì º¯½Ç±Ý°ú ÀæÀº ¹èº¯À¸·Î ºÒÆíÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¤º¹È¸À½ÀýÁ¦¼ú - Á÷Àå¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ ¾Ï À§Ä¡°¡ Ç×¹®°ú °¡±î¿ö Ç×¹®º¸Á¸ÀÌ Èûµé °æ¿ì Á÷ÀåÀ» ÀüºÎ ÀýÁ¦ÇÏ°í À½³¶°ú Ç×¹® »çÀÌ(¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ȸÀ½ºÎ)¸¦ ÅëÇØ Ç×¹®À» Æ÷ÇÔÇÑ ÁÖº¯ Á¶Á÷±îÁö ÀýÁ¦ÇÑ´Ù. Ç×¹®À» ¿ÏÀüÈ÷ ÀýÁ¦ÇÒ °æ¿ì º¹ºÎ¿¡ Àå·ç(ÀΰøÇ×¹®)À» ¸¸µç´Ù.
¡¤ÀÚµ¿¹®ÇÕ±â - Á÷Àå¾Ï ¼ö¼úÀº Á¼Àº °ñ¹Ý ¾È¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼ÕÀ¸·Î ½Ã¼úÇϱⰡ ±î´Ù·Ó´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¼ú ½Ã ÀÚµ¿¹®Çձ⸦ »ç¿ëÇϸé Á¼Àº °ø°£¿¡¼­µµ ½ºÅ×ÀÌÇ÷¯¿Í °°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀåÀ» ÀÌ¾î ºÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚµ¿¹®ÇÕ±â
Health Tip ÀÚ¿¬Ä¡À¯·Â ±æ·¯ÁÖ´Â ´ëÀå¾Ï ÇѹæÄ¡·á
ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ 100°¡Áö º´ÀÌ ¾îÇ÷¿¡¼­ »ý±ä´Ù°í ºÃ´Ù. ¾îÇ÷ÀÌ ¿À·¡µÇ¸é µ¢¾î¸®, Áï Á¾¾çÀÌ µÈ´Ù°í º»´Ù. µû¶ó¼­ ¾îÇ÷Ä¡·á°¡ ÇÑ¹æ ¾ÏÄ¡·áÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù. ¿À´Ã³¯ ÇÑ¹æ ´ëÀå¾Ï Ä¡·á´Â ¾ç¹æÄ¡·á¿Í º´ÇàÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º´ ÁøÇà ¹× È¯ÀÚ »óÅ¿¡ ¸ÂÃç Á¾¾çÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ø°ÝÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀûÀýÈ÷ ÀÀ¿ëÇÑ´Ù. ÁÖ¿ä Ä¡·á ¾àÀç´Â ´Ù¸¥ ¾Ï°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿Ì³ª¹« µîÀÌ µé¾î°£ ÇѾàÀç´Ù.

¿Ì³ª¹«´Â ¿¹ºÎÅÍ ¾îÇ÷À» Ä¡·áÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾àÀç´Ù. ¿Ì³ª¹«°¡ ÁÖÀç·á·Î µé¾î°£ ÇѾà ÀϺδ µ¿¹°½ÇÇèÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÀüÀӻ󿬱¸¿¡¼­ µ¶¼ºÀÌ ¾ø°í, ¾ÈÀüÇÑ ¾àÀ¸·Î ÆǸíµÆ´Ù. Ä¡·áÈ¿°ú ¸é¿¡¼­µµ ÀüÀ̼º ½ÅÀå¾Ï, Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï, À§¾Ï ȯÀÚÀÇ ´Üµ¶ ÇѹæÄ¡·á·Î½á ÁÁ°í ƯÈ÷ ÀüÀ̼º ´ëÀå¾Ï ȯÀÚÀÇ »ýÁ¸±â°£ÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³­ °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ÇѾàÀç¿Í ÇÔ²² ȯÀÚ »óÅ¿¡ µû¶ó ħ, ¶ä µîÀÇ ½Ã¼úµµ ÇÑ´Ù. ÇÑ¹æ ¾ÏÄ¡·á´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. º´À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº Àڱ⠾ȿ¡ ÀÖ´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ̶ó´Â »ý°¢À¸·Î ȯÀÚ ½º½º·Î Åõº´ÀÇÁö¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀÌ¿ä¹ý µî »ýÈ°°ü¸®°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Àӽźΰ¡ ÇÏ´Â ¡®ÀÎÇÁ·¹±×(Inpregnancy) ¿ä¹ý¡¯À» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÀÎÇÁ·¹±× ¿ä¹ýÀº ¾ÏÀÌ ¸Ô°í »ì±â À§ÇÑ Ç÷°üÀ» »Ñ¸® ³»¸®Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀÌ´Ù.

1 ¡¤ 2 ¡¤ 3