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08.
08.22-08.28
'남성 갱년기' 4명 중 1명이 경험...평소 체력 관리해야
대부분 '갱년기'라고 하면 여성들만 겪는다고 생각하기 쉽다. 그러나 남성들도 어느 때가 되면 남성호르몬..
하루 15분 운동으로 전신 근력 강화하기
운동할 시간이 없다는 말은 핑계에 불과하다. 하루 15분만 투자하면 전신의 근력이 강화되고 건강해질 수 ..
건강한 혈관 만들기 5계명..."콜레스테롤 수치 관리 중요"
 한국지질동맥경화학회는 오는 9월 4일 ‘콜레스테롤의 날’을 맞아 심뇌혈관질환의 원인이 되는 이상..
가장 효과 본 다이어트 방법은?
노출의 계절, 여름이면 누구나 한번쯤 다이어트를 고민해본 적 있을 것이다. 무작정 굶기도 해보고, 매일같..
운동 전에 특히 삼가야 할 음식 6
FOOD 1 정제된 탄수화물류운동 전 삼가야 할 대표적인 음식은 정제된 탄수화물류다. 백미, 흰 밀가루·백설..
쌀·땅콩·옥수수 보관 잘못하면 '발암 물질' 나온다
고온 다습한 날씨가 이어지는 가운데 쌀, 콩류, 견과류 등 농산물에 곰팡이가 피지 않도록 보관과 섭취에 ..
팔꿈치 통증, 몸쪽으로 손 당겨 손목 힘줄 늘이면 완화
관절염, 골프엘보 등 어깨·팔꿈치·무릎 질환이 생기면 통증 탓에 활동을 최소화하는 경우가 많다. 하지만..
7
08.
08.15-08.21
행복한 노후를 위한 조건, 좋은 친구가 필요하다
은퇴 후 삶에서 친구는 부부·자녀 등 가족 다음으로 중요하다. 옛 친구와의 관계를 원만하게 하고, 새 친..
신발 뒷굽을 보면 '건강 상태' 보인다고?
평소 자신의 보행 습관이나 건강 상태가 궁금하다면 지금 당장 신발장으로 가 자신의 신발 뒷굽을 살펴보자..
당뇨병엔 사과·배처럼 단단한 과일 먹어야
당뇨병 환자는 과일을 조심스럽게 섭취해야 한다. 과일 속 당분(糖分)이 혈당을 높여 당뇨병을 악화시키고,..
여름밤 숙면을 돕는 생활습관 9가지
입추(立秋)가 지났는데도 무더위가 여전하다. 열대야 탓에 새벽에도 잠을 청하기가 어려운데, 이럴 때 조금..
유산균이 듬뿍~ 요구르트, 제대로 먹고 계십니까?
장이 편해야 온몸이 건강하다. 유산균은 잘못된 식습관과 스트레스, 항생제 오·남용 등으로 균형을 잃은 ..
중장년층에 잦은 '척추관협착증', 방치하면 마비증상까지
주부 이모(65)씨는 평소 허리 통증을 겪었지만, 노화에 의한 증상으로 생각해 신경쓰지 않았다. 하지만 최..
고령자 임플란트, '이것' 부터 체크하세요
지난 7월부터 65세 이상도 임플란트와 틀니에 대해 보험 혜택을 받을 수 있게 되면서 고령자 임플란트 치료..
7
08.
08.08-08.14
섹스를 더 많이 해야 하는 과학적인 근거 3
1. 열량 소모 효과몸을 움직이면 열량이 소모된다. 섹스도 마찬가지다. 전력질주나 조깅처럼 많은 칼로리를..
혈변과 흑변의 차이
최근 개그맨 이경규 씨가 TV 예능 프로그램에서 아찔했던 순간을 고백했다. 식사 중에 갑자기 뒤로 넘어가..
모기 물린 데 침 바르면 안 되는 이유
모기에 물리면 피부가 가려우면 해당 부위를 긁거나 침을 발라 증상을 완화하려는 사람이 많다. 하지만 이..
밤 되면 유독 항문 주위가 가렵다면, 항문가려움증 의심
밤이 되면 유독 항문 주변이 가려워 잠을 설치는 사람들이 있다. '항문가려움증' 혹은 '항문소양증' 불리는..
거북목, 목디스크 피하려면 '턱 당기는 운동' 하세요
지난해 우리나라에서 86만9729명이 목 디스크 진단을 받았다. 환자 중 70~80%는 거북목 상태인 것으로 알려..
자위를 자주하면 나중에 성관계 하기 힘들어질까?
자위, 임신 여부, 성병…. 성과 관련된 궁금증은 친구나 가족에게도 털어놓고 말하기가 민망해서 감춰두고 ..
전국 시·군·구별 암 환자 현황 지도, 내가 사는 동네는 어떨까? ①
암 환자의 생존율이 매년 상승세로, 암 환자의 절반 이상이 완치하는 시대가 됐다. 그럼에도 국내 사망 원..
7
08.
08.01-08.07
먹다 남은 수박, 랩 씌워 냉장 보관하면 '세균 덩어리'
여름철에는 무더운 날씨 탓에 갈증 해소에 도움이 되는 수박을 즐겨 먹는다. 수박은 크기가 커서 한 번에 ..
당뇨병, 증상 생기면 이미 중기…전단계부터 관리 하세요 ①
당뇨병은 다양한 국가 사회적 노력에도 불구하고 환자 수가 증가하고 있는 병이다. 국내 당뇨병 환자와 당..
계란, 안심하고 드세요
  
07.
07.25-07.31
안경, 흠집 없이 관리하는 꿀팁
  
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