헬스조선 캘린더뉴스

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05.

05.19-05.25

맥주 안주는 육포, 소주 안주는? 궁합 맞는 술 안주: 술을 마실 때는 자연스럽게 안주가 곁들여진다. 술안주는 대부분 맵고 칼로리가 높아 건강을 해치기에 십상..

체중에 따라 하루 물 섭취량이 다르다?: 우리 몸의 70%는 물이다. 물을 적정량 이상 마시면 몸 속 노폐물이 잘 씻겨 나가고, 대사율이 높아지며, 변..

'꽃중년'되려면 꼭 챙겨야 하는 건강기능식품: 최근 젊은이들 못지않은 패션감각과 몸매를 지닌 40-50대 ‘꽃중년’이 새로운 키워드로 떠오르며, 건강기..

장수 리스크 없는 내 몸 투자법 9: 오래 사는 것이 축복이 아닌, 위협이 되는 ‘장수 리스크’의 시대다. 경제학자들은 장수 리스크가 개인에..

남편이 ‘야동’에 빠졌어요!: 겉보기에는 신사인 남편의 은밀한 취미생활이 ‘야동’이라니! 남편에게 청천벽력 같은 소리를 들었을 때 ..

왜 자꾸 배고픈가 했더니… 오랜 갈증에 지친 '뇌의 착각': 직장인 김모(26·경기도 부천시)씨는 늘 몸이 무겁고 피곤하다. 변비도 생겼고, 피부도 이전보다 푸석푸석..

차승원 '명품' 복근, 복근 운동 시 주의해야 할 점은?: '몸짱'이라는 수식어가 늘 따라다니는 배우 차승원이 복근을 공개했다. 차승원처럼 매끈한 몸은 모든 사람..

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05.

05.12-05.18

가슴 쥐어짜는 통증·일시적 언어장애… 혈관이 보내는 경고등: 100세 장수 시대, 암보다 무서운 재앙이 혈관 질환이다. 암은 깨끗하게 나을 수도 있지만, 혈관 질환은 '완..

탄수화물은 모두 나쁘다?… '독(단순당)'은 버리고 '약(복합당)'은 취하라: 탄수화물이 ‘건강의 적(敵)’이라고 생각해 탄수화물 식품을 기피하는 사람이 늘고 있다. 탄수화물 식품 ..

"남자는 하체가 생명" 세 가지 이유 있다: '남자는 하체가 생명'이라는 말이 있다. 힘을 내는 몸 근육의 대부분이 하반신에 몰려있기 때문이기도 하고..

주식은 통곡물 섞은 잡곡밥 간식은 단백질 많은 견과류: 탄수화물 섭취 원칙은 질 좋은 탄수화물을 적당량 먹는 것이다. 최근 탄수화물의 나쁜 측면만 부각되다 보..

중장년층, 건강한 트레킹 위해 '15-11보행법' 지키자: 본격적인 레저와 아웃도어의 계절이 시작됐다. '가족의 달'을 맞아 어린이나 어르신들을 동반한 여행을 계..

김지민 밀가루 끊기, 저절로 살 빠지는 이유는?: 개그우먼 김지민이 밀가루를 끊고 체중감량에 성공했다. 10일 KBS2 예능프로그램 '인간의 조건'에서는 '밀..

편두통 있는 사람, 헬스장에서 '이 운동' 하세요: 편두통은 사람들이 흔히 겪는 질병이다. 국민건강보험공단에 따르면 편두통으로 병원을 방문한 환자가 2006..

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05.

05.05-05.11

밥상에서 국물을 없애자고?: 국이 나트륨 과다 섭취의 원인으로 꼽히면서 "밥상에서 국물을 없애자"는 말이 등장했다. 하지만 국은 안 ..

이경애 간헐적 단식으로 16kg 감량…'식단표' 따라하면 돼: 탤런트 이경애가 간헐적 단식으로 16kg을 감량했다고 밝혔다. 이경애는 9일 방송된 SBS ‘좋은 아침’에 ..

숨길 수 없는 '나이테', 목주름 예방하려면?: 지금껏 목주름은 여자의 나이테라 불릴 정도로 나이 든 여성을 대표하는 상징물이었다. 하지만 최근에는 목..

면역력은 높고 혈장 깨끗해야… 질병 찾아내는 지표 역할도: 건강한 혈액혈액이 건강하려면 구성성분인 혈구와 혈장이 적정 수치를 유지해야 한다. 경희대병원 진단검사..

젖산균 많이 든 요거트 좋고 프락토올리고당 섭취해야: 유익균의 수를 늘리려면 어떻게 해야 할까? 방법은 크게 두 가지다. 유익균 증식은 돕고 유해균 증식은 막..

손으로 벌침 빼내면 오히려 독주머니만 터진다: 바위가 많고 도로 포장이 되어있지 않은 산에서는 넘어지거나 미끄러지는 사고가 발생하기 십상이다. 따라..

근무 중 눈 뻑뻑해질 때 눈 피로 푸는 법: 우리는 하루 평균 15시간 정도 눈을 뜨고 있으며, 심지어 잠을 잘 때에도 눈을 쉴새 없이 움직인다. 그러다..

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05.

04.28-05.04

술 안 취하려면, 음주 전 '이것' 한 스푼: 미국의 유명 맥주제조사인 보스톤 맥주사 설립자 짐 코치가 술에 취하지 않는 법을 공개했다.방법은 술 마..

점심시간에 운동하면 안 되는 '세 가지' 이유: 회사일에 바쁜 직장인들 중 점심시간을 투자해 운동을 하는 사람들이 많다. 일명 '벼락치기 헬스'. 하지만 ..

근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가능!: 최근 여성들 사이에서 밴드 운동이 인기다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있고 몸매 라인을 살리는 데 적합..

씹는 데만 쓰는 줄 알았는데… 기억력·혈관에도 영향: 우리가 살아가는데 치아만큼 중요한 것도 없다. 생존에 필수적인 음식 섭취에 직접 관여하기 때문이다.치아..

면역력 떨어뜨리는 '나쁜 습관' 6가지: 각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력..

뇌를 깨우는 습관 VS 뇌를 죽이는 습관: 뇌의 부피는 20세를 시작으로 일 년에 0.2%씩 준다. 나이가 들면 뇌신경 속도도 느려진다. 뇌가 퇴화하면 ..

하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼': 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다. 골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 ..

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04.

04.21-04.27

먹어도 살 안 찌는 '착한' 음식 7가지: "너무 잘 먹어서 병이 온다"는 말이 있다. 지방 때문이다. 지방을 과도하게 섭취하면 체중이 불어나 비만이..

탄탄한 하체를 만드는 허벅지 운동: 하체는 웬만한 충격에도 견딜 수 있게 평소 탄탄하게 유지해야 한다. 하지만 운동을 안 하는 현대인의 하체..

아버님, 코털 나왔다고 그냥 뽑지 마세요: 중년 남성은 특히 코털이 빨리 자란다. 나이가 들면 젊었을 때보다 코털이 더 빨리 자라는데, 전문가들은 ..

커피 마신 직후 양치질 금물… 입 마르지 않게 물 자주 마셔야: 나이가 들면 치아·잇몸의 노화도 불가피하다. 치아는 한 번 망가지면 원상 복구가 불가능하다. 치료나 임..

손가락 골절, 쉽게 잘 생긴다는데…왜?: 세월호 사고 희생자들의 대다수가 손가락 골절 상태로 발견됐다. 배의 침몰로 극한 상황에서 난간 등..

바나나 전염병 발생… 바나나 없어지면 생기는 문제: 바나나 전염병이 돌며 전세계 바나나 공급에 비상이 걸렸다.지금 퍼지고 있는 전염병은 기존 바나나 전염병..

어깨·팔·손가락 통증, 원인은 목디스크: 주부 심모(46·서울 종로구)씨는 몇 달 전부터 등과 어깨가 아프고 팔 저림 증상도 심했다. 설거지·청소 ..

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