헬스조선 캘린더뉴스

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09.

09.13-09.19

가장 확실한 '피임법'… 콘돔 아닌 '이것': 성에 관한 인식 변화로 '피임'도 늘고 있다. 한국보건사회연구원 자료에 따르면 성경험 여성의 콘돔 사용률..

'세 가지'만 피해도… 치매 위험 줄어든다: 고령화가 진행되면서 치매를 앓는 사람이 많아지고 있다. 65세 이상 노인 14명 중 1명, 80세 이상 노인 6명..

살 빼고 싶다? '이때' 운동하는 게 최적: 운동을 하는 목적은 사람마다 다르다. 살을 빼려고 하는 사람도 있고, 근육을 키우려는 사람도 있다. 이런 ..

매일 먹어도 좋은 '면역력 강화' 식품 5: 코로나19 팬데믹이 오랜 시간 지속되면서 '면역력'에 대한 관심이 커졌다. 면역력은 각종 생활습관으로 강..

독하게 살 빼려면 '2가지' 습관 실천하라: 추워진 날씨에는 부쩍 움직임이 줄어든다. 하지만 춥다고 가만히 앉아 있으면 하면 금세 살이 붙는다. 다이..

코로나19 백신 2차 접종 간격, 잔여백신으로 단축 가능: 내일(17일)부터 잔여백신을 활용해 코로나19 백신 2차 접종간격을 6주에서 3주로 단축할 수 있게 될 예정이..

가을이라 가렵다고? '이 음료'만 끊어도 완화: 환절기에 특히 많이 생기는 증상 중 하나가 가려움증이다. 딱히 질환이 없는데도 가려움증으로 고통받는 사..

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09.

09.06-09.12

몸에 '이것' 부족한 사람, 추위 잘 탄다: 날이 점점 선선해지고 있는 초가을이다. 이때 남들보다 추위를 더 잘 타는 사람들이 있다. 몸에서 열을 제..

하루 한잔 술은 '약 VS독'… 진실은?: “하루 한 잔의 술은 약이다”오랫동안 논란의 중심에 있는 말이다. 많은 전문가가 소량의 음주라도 술은 ..

몸에 쌓인 독소 내보내는 ‘착한 식품’ 5가지: 음식을 통해 몸에 쌓인 독소는 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발한다. 이는 여러 질환의 원인이 ..

유산소 vs 근력… 고혈압 환자의 최적 선택은?: 고혈압 환자는 운동에 대한 고민이 많다. 조금만 운동하면 가슴이 두근대니 '혈압이 더 높아지는 건 아닌가..

'이 음료' 하루 세 잔, 심장병·뇌졸중 사망 줄인다: 하루에 최대 3잔의 커피를 마시면 심장을 보호할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 적당한 양의 커피..

혈압 낮추는 간단한 생활습관 3: 국내 고혈압 환자가 꾸준히 증가하는 추세다. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년 국내 고혈압 환자 수는 ..

'이 음식' 먹으면 몸속 지방 줄어들어: 모든 음식이 지방을 축적하는 것은 아니다. 오히려 지방 배출을 돕는 식품도 있다. 함께 먹으면 살이 덜 찌..

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09.

08.30-09.05

수도권 사회적 거리두기 4단계 10월 3일까지 연장: 오는 10월 3일까지 사회적 거리두기가 현행 단계로 유지된다. 다만, 코로나19 백신 접종을 완료한 사람은 ..

폐경기 여성에게 가장 좋은 간식은 '이것': 간식은 과도하게 먹으면 비만 등을 유발하지만, 잘 먹으면 몸 건강에 도움이 된다. 전문가들은 나이와 상황..

커피가 '눈 건강'에 미치는 영향: 녹내장은 평생에 걸쳐 꾸준한 치료를 통해 안압을 관리하며 녹내장의 진행을 늦추는 것이 중요하다. 시신경..

혈관도 나이 들면 늙는다… 혈관 회춘법 5가지: 겉으로 보이는 나이만큼이나 '신체 나이'도 중요하다. 신체를 건강하게 유지하기 위해서는 무엇보다 혈관 ..

'이 근육' 있어야… 고혈압·당뇨병 막아준다: 근육의 지방화가 진행되지 않은 '질 좋은 근육'이 대사 건강을 가늠하는 지표가 될 수 있다는 연구결과가 ..

멸치볶음에 견과류 대신 '이것' 넣으세요: 멸치에는 어린이 성장발육을 돕는 칼슘이 매우 풍부하다. 어린 자녀의 반찬으로 견과류를 넣은 멸치볶음을 ..

암 사망원인 3위 '대장암'… 발생률 최대 90% 줄이는 방법: 대장암은 국내에서 4번째로 많이 발생하는 암이다. 대장암은 ‘착한암’으로 알려져 있지만, 폐암·간암 다..

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08.

08.23-08.29

누워서 1분만… 뱃살 빼는 '초간단' 동작: 나이 들수록 살 빼는 건 어렵고, 근육은 쭉쭉 빠진다. 여러 대사질환 위험이 올라가는데, 우리 몸의 큰 근..

혈압 낮추는 간단한 방법… 매일 ‘이 과일’ 한 컵 먹기: 플라보노이드가 풍부한 식품을 먹으면 혈압이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 플라보노이드는 과일, 채소,..

공복에 먹으면 안 되는 음식이 있다?: 아침 식사 대용으로 공복에 섭취하면 안 되는 음식 4가지, 뭘까요?첫 번째, 우유를 마시면 칼슘과 카..

'어려운 숙제' 탄수화물… 과자·빵은 밥보다 얼마나 안 좋을까?: 당뇨 환자든 아니든 탄수화물의 폐해와 효용에 대해 신경을 씁니다. 탄수화물이 넘쳐나는 시대, 어떻..

밤에 자꾸 소변 마렵다? '이것'만 빼도 줄어들어: 밤에 소변이 마려워 자꾸 잠에서 깨는 중년 남성은 살부터 빼보는 것이 좋겠다. 비만할수록 배뇨장애 위험..

뱃살 빼주는 영양소 5가지: 뱃살은 운동과 함께 식이조절을 실천해야 효과적으로 뺄 수 있다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 영양소 5가지..

'이런 자세'로 앉으면, 뱃살 쭉~ 빠진다: 코로나19 팬데믹의 영향으로 야외활동량이 줄면서 뱃살이 늘어난 사람이 많다. 뱃살 감량을 위해서는 식단..

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08.

08.16-08.22

견과류 몸에 좋아도… 나이 들면 하루 '이 정도'만: 노인은 식사에 특히 더 신경써야 한다. 영양소를 고루 섭취해야 체력을 유지할 수 있고, 만성질환을 극복하..

같은 칼로리 '밥 VS 밀가루 음식', 2개월 뒤 체중 변화는?: 흔히 건강을 위해, 다이어트를 위해 밀가루 음식 대신 밥을 먹으라고 한다. 자장면이나 햄버거는 다이어트 ..

50세 이전 대장암 예방하려면… ‘이것’ 석 잔 마셔야: 매일 300IU 이상의 비타민D를 꾸준히 섭취하면, 50세 이전에 대장암이 발생할 확률을 낮출 수 있다는 연구 ..

얀센 백신 50만회 접종이 반갑지 않은 이유: 오는 23일부터 얀센 코로나19 백신 접종이 시작된다. 지난 6월 예비군, 민방위 대원과 군 관련 종사자·가..

살 빨리 빼려면, 식전 운동 vs 식후 운동?: 분명한 목적을 가지고 운동을 하는 경우가 많다. 살을 빼기 위해 운동할 때도 있고, 근육을 늘리기 위해 운..

위 운동 능력 떨어뜨려… '이 음식' 먹으면 속이 더부룩~: 먹으면 속이 더부룩한 음식이 있다. '지방'이 주범이다. 대표적으로 ▲삼겹살 같은 지방이 많은 육류 ▲감..

젊으나 늙으나 단백질 보충제… 따져먹어야 '약' 된다: 요즘 가장 핫한 건강 식품을 꼽는다면 바로 '단백질 보충제'다. 운동깨나 하는 사람들만 몸 만들기 위해 단..

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