1회차
QUIZ
비타민 흡수를 높이기 위해 샐러드에 넣으면 좋은 것은?
① 과일식초
② 올리브유 (O)
③ 머스타드소스
④ 시저드레싱
아나파 건강 팁!
샐러드엔 기름 꼭 넣으세요!
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샐러드에 들어가는 채소와 견과류에는 비타민이 풍부하다. 그러나 비타민 A· E· K 등 지용성 비타민은 지방과 섞여야 몸속에 흡수된다. 즉, 기름으로 만들어진 드레싱 없이 샐러드를 먹으면, 지용성 비타민은 거의 흡수되지 않는다고 볼 수 있다.
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퀴즈내용
61회차
일주일에 5번 이상 '이 음식'을 먹으면 그렇지 않은 사람보다 날씬할 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 무엇일까?
60회차
'이 음식'을 많이 먹으면 생리통이 심해질 수 있다고 한다. 무엇일까?
59회차
컬러테라피는 색이 가진 파장과 에너지로 몸과 마음을 치료한다. 붉은색은 우울증, 파란색은 불면증을 완화한다. 녹색은 어디에 도움이 될까?
58회차
탈모 예방하려면 '이때' 머리를 감는게 좋다고 한다. 언제일까?
57회차
'이 음식' 섭취가 장기적으로 심혈관계 질환 위험을 낮춘다는 연구가 있다. 무엇일까?
56회차
일주일에 배변 횟수가 '0'회 미만이라면 대장무력증을 의심해 봐야 한다. 몇 회일까?
55회차
미국임상영양학회지에 따르면, 당뇨 환자 9명에게 '이것'을 6주 동안 하루 4번 섭취하게 했더니 공복 혈당과 콜레스테롤이 감소했다고 한다. '이것'은 무엇일까?
54회차
짧은 시간 안에 에너지를 얼마나 소모할 수 있는지 알면 심폐 건강을 자가 확인할 수 있다. 계단 60개를 '0'초 안에 올라가야 심장 건강에 이상이 없을 확률이 높다고 한다. 몇
53회차
지용성 성분으로 음식물과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘 된다고 알려진 오메가3, 언제 복용해야 가장 좋을까?
52회차
바나나의 숙성 정도에 따라 건강 효과가 다르다. 녹색바나나는 암 예방에 효과적이고, 노란 바나나는 비타민이 풍부하다고 한다. 갈색 바나나는 어디에 더 좋을까?
