당신의 건강가이드 헬스조선

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‘제로 칼로리’의 함정?…“살 더 찌운다”는 연구결과..[18/08/28 16:23]: 설탕이 건강에 있어 ‘공공의 적’으로 등극하면서 저칼로리, 또는 제로(0)칼로리를 표방하는 제품이 많아졌다. 이런 제품에는 공통적으로 설탕 대신 아스파탐이 포함돼 있다. 아스파탐은 설탕에 비해 당도가 약 200..

불쾌한 손님 ‘담’…뭉친 뒷목·어깨 근육 푸는 스트레..[18/08/28 15:29]: 무심코 고개를 돌렸는데, 근육이 꽉 뭉치며 통증이 찾아오고 제대로 움직이지 못할 때가 있다. 흔히 ‘담에 걸렸다’라고 말하는 증상은 목 뒤쪽이나 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐 통증이 생긴 경우다. 이 증상의 ..

뇌 기능을 올리자! 좌뇌·우뇌 골고루 자극하는 팁[18/08/28 14:30]: 건강을 위해 몸을 꾸준히 움직이듯 뇌도 많이 써야 기능을 향상할 수 있다. 뇌를 훈련하면 뇌세포에서 정보 전달 능력이 촉진되고 새로운 신경망이 형성돼 뇌 기능이 좋아진다. 생활 속에서 뇌를 자극하는 방법을 알..

아침 식사 전 vs 식사 후, 적절한 양치질 타이밍은?[18/08/28 14:15]: 치과 의사들은 치아 건강을 위해 ‘3·3·3 수칙’을 지키라고 조언한다. 많은 사람이 이 조언에 따라 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 이상 양치질을 한다. 여기서 언급된 바와 같이 양치질의 원칙은 식사 후에 하..

내가 먹은 약 이름 무엇인지 기억하시나요?[18/08/28 14:03]: 소비자 절반 이상이 자신이 복용하는 약의 이름을 정확히 알지 못하는 것으로 나타났다. 바이엘코리아는 국내 40~60대 성인 1000명을 대상으로 ‘본인이 정기적으로 복용하는 약에 대한 인식도 조사’를 진행하고 그..

"작은 일에도 행복 느끼는 노인이 오래 살아요"[18/08/28 11:17]: 행복을 느끼는 노인이 사망률이 낮다는 연구결과가 나왔다. 싱가포르 듀크NUS 의과대학 연구팀은 국가 추적 연구 데이터에 등록된 60세 이상 노인 4478명을 대상으로 행복과 사망률의 상관관계를 연구했다. 참가자에..

유행성 각결막염, 걸리면 2주간 전염 조심해야[18/08/28 11:08]: 일교차가 클 땐 신체리듬이 깨지기 쉽다. 여기에, 습도가 높아서 세균과 바이러스 번식이 잘 돼 바이러스성 눈병인 유행성 각결막염에 걸리기 쉽다. 유행성 각결막염 증상은 눈이 충혈되며 돌이 구르는 듯한 느낌이 ..

모발이식했다고 '끝' 아냐… 관리 안 하면 다시..[18/08/28 10:38]: 국내 탈모 환자는 천만 명이 넘는 것으로 추산된다.(대한모발학회) 만약 먹는 약이나 바르는 약이 효과가 없을 때는 모발이식을 고려해볼 수 있다. 모발이식은 탈모가 심한 사람들이 주로 택하는 방법이다. 모발이식..

무릎 안 아프고 자전거 타는 방법 [18/08/28 09:50]: 자전거 타기는 남녀노소 모두에게 인기가 좋은 운동이다. 지난해 한국교통연구원 발표에 따르면, 월 1회 이상 자전거를 이용하는 국내 자전거 인구는 1300만 명을 넘어섰다. 매일 자전거를 타는 사람도 330만 명으로..

[헬스&라이프] 남성 골다공증 이기는 337수칙 외[18/08/28 09:00]: 남성 골다공증 이기는 337수칙'골다공증' 하면 흔히 중년 여성을 떠올린다. 그러나 남성도 골다공증으로부터 안전하지 않다. 70대 남성은 10명 중 2명이 골다공증 환자다. 특히 남성은 골다공증성 골절로 인한 사망률..

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