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[건강서적]자기최면 다이어트[18/08/29 10:02]: 다이어트는 몸 아닌 '뇌'로 해야 한다? <자기최면 다이어트(쌤앤파커스刊, 1만5000원>는 다이어트에 실패한 사람이라면 한 번쯤 읽어볼만 하다. <자기최면 다이어트>는 2017년 독일에서 출간되자마자 20..

몸에 좋다는 ‘항산화물질’도 편식은 毒…함께 섭취할 ..[18/08/29 08:30]: 건강식품으로 ‘항산화물질’이 화두다. 몸에 좋다는 각종 음식이나 건강기능식품을 소개할 때 늘 빠지지 않고 등장하는 것이 비타민A·비타민C·비타민E·코엔자임Q10 같은 항산화물질이다. 그러나 아무리 좋은 음식..

다이어트 효과 만점 ‘고구마’…주의해야 할 사람은?[18/08/29 08:00]: 고구마는 시대를 불문하고 늘 사랑받는 식물이다. 시도 때도 없이 기근이 일어나던 시절에는 구황작물로 허기를 달래는 데 안성맞춤이었고, 조금 먹고 살만한 시절이 되자 간식이나 별미로 인기를 얻었다. 요즘에는 ..

소변 후, 귀찮아도 반드시 손 씻어야 하는 이유 [18/08/29 07:30]: 화장실에서 소변을 봤다면 손을 씻는 것이 상식이자 매너다. 그러나 간혹 귀찮다는 이유로 손을 씻지 않는 사람이 적지 않다. 그러나 소변을 보고 나서 손을 씻는 이 상식적인 행동은 단순히 위생상 좋을 뿐 아니라 ..

경쾌한 노년 위한 꿀팁…근력 운동에 ‘속도’를 더하세..[18/08/29 07:00]: 노년기 건강을 위해 근육의 중요성이 나날이 강조되고 있다. 근육이 많을수록 활력이 생기고, 면역력이 강해지며, 각종 질환의 위험이 줄어드는 것으로 보고된다. 많은 노인이 근육량을 늘리기 위해 근력 운동에 힘쓰..

리얼베리어 '아쿠아 수딩 필링 젤' 출시 [18/08/28 18:00]: 리얼베리어에서 필링 효과를 내고 자극 없이 매끈한 피부결로 케어해주는 ‘아쿠아 수딩 필링 젤’을 출시했다. 아쿠아 수딩 필링 젤은 파파야와 파인애플에서 추출한 천연 효소 성분이 묵은 각질을 연화하고, 천연 ..

‘제로 칼로리’의 함정?…“살 더 찌운다”는 연구결과..[18/08/28 16:23]: 설탕이 건강에 있어 ‘공공의 적’으로 등극하면서 저칼로리, 또는 제로(0)칼로리를 표방하는 제품이 많아졌다. 이런 제품에는 공통적으로 설탕 대신 아스파탐이 포함돼 있다. 아스파탐은 설탕에 비해 당도가 약 200..

불쾌한 손님 ‘담’…뭉친 뒷목·어깨 근육 푸는 스트레..[18/08/28 15:29]: 무심코 고개를 돌렸는데, 근육이 꽉 뭉치며 통증이 찾아오고 제대로 움직이지 못할 때가 있다. 흔히 ‘담에 걸렸다’라고 말하는 증상은 목 뒤쪽이나 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐 통증이 생긴 경우다. 이 증상의 ..

뇌 기능을 올리자! 좌뇌·우뇌 골고루 자극하는 팁[18/08/28 14:30]: 건강을 위해 몸을 꾸준히 움직이듯 뇌도 많이 써야 기능을 향상할 수 있다. 뇌를 훈련하면 뇌세포에서 정보 전달 능력이 촉진되고 새로운 신경망이 형성돼 뇌 기능이 좋아진다. 생활 속에서 뇌를 자극하는 방법을 알..

아침 식사 전 vs 식사 후, 적절한 양치질 타이밍은?[18/08/28 14:15]: 치과 의사들은 치아 건강을 위해 ‘3·3·3 수칙’을 지키라고 조언한다. 많은 사람이 이 조언에 따라 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 이상 양치질을 한다. 여기서 언급된 바와 같이 양치질의 원칙은 식사 후에 하..

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