당신의 건강가이드 헬스조선

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폐 '회춘' 위한 호흡법[19/04/29 08:20]: 숨쉬기만 잘 해도 피로회복에 도움이 된다. 성인 남성의 호흡량은 안정된 상태에서 약 500cc이며 노력을 하면 1600cc 정도까지 끌어올릴 수 있다.숨을 올바로 쉬기 위해서는 가슴보다 배를 움직여야 한다. 가슴을 움..

심혈관·뇌 건강 지키는 '오메가3' 꽉 찬 식품 ..[19/04/29 08:10]: 오메가3 지방산은 심혈관질환과 우울증을 예방하고, 두뇌 건강과 눈 건강을 좋게 한다. 오메가3 지방산은 음식만 잘 챙겨 먹어도 충분히 섭취할 수 있다. 오메가3 지방산이 풍부한 '베스트' 식품을 꼽아봤다.◇고등어..

감기 걸린 아이, 목욕시켜도 될까?[19/04/29 08:02]: 일교차가 큰 환절기에는 감기를 달고 사는 어린이가 많다. 질병관리본부에 따르면 어린이는 1년 동안 평균 6~8회 감기에 걸린다. 그만큼 흔하지만 아이는 어른에 비해 감기를 시작으로 중이염, 축농증, 기관지염, 폐..

30~40대 젊은 노안환자 증가…스마트폰 멀리해야[19/04/29 07:55]: 지나친 스마트폰, PC, 태블릿 사용 등으로 인해 ‘노안(老眼)’을 앓는 30~40대 환자가 늘고 있다.국내 통계에 따르면 노안환자는 2009년 1279명에서 2014년 1680명으로 약 31%&..

내 몸 청소부 콩팥 고장났다면 …'이런 음식' 적..[19/04/29 07:48]: 만성콩팥병 환자라면 나트륨·칼륨·인 같은 전해질이 많이 든 음식이 무엇이며, 얼마나 들었는지 평소 알아둬야 한다.콩팥 기능이 좋지 않으면 나트륨·칼륨·인 같은 전해질 배출..

3대 노인성 질환 파킨슨병, 손떨림 외에 몰랐던 초기 증..[19/04/29 07:13]: 얼마 전 김대중 전 대통령의 장남으로 잘 알려진 김홍일 전 국회의원의 별세 소식이 전해졌다. 이와 함께, 김홍일 전 의원이 과거 고문을 받았던 후유증으로 인해 생긴 파킨슨병으로 생전에 많은 고통을 겪은 것이 알..

먹어도, 발라도 좋은 '탈모 방지' 식품 4가지[19/04/28 08:25]: 남녀노소 탈모 때문에 고민인 사람이 많다. 탈모를 극복하는데 도움을 주는 식품은 뭐가 있을까.◇우유우유는 완전 식품으로 각종 영양소가 많이 들어 있다. 우유에 들어 있는 단백질, 칼슘, 비타민은 머리에 영양을..

[Talk, Talk! 건강상식]간 건강 문제 있으면 대소변 색깔..[19/04/28 07:57]: 간 건강에 문제가 있으면 대소변 색깔이 변하기도 한다.우선 간 질환이 있는 경우 소변은 진한 갈색을 띤다. 일부 환자는 '빨갛다'고 표현할 정도로 진해지기도 한다. 간염, 쓸개즙 배설 장애 같은 질환이 있는 경우..

몸을 '쭉~쭉~' 통증 잡는 간단 스트레칭[19/04/27 07:38]: 스트레칭을 잘 하는 것만으로도 몸의 통증을 줄일 수 있다. 혈류량을 늘려주고 근육을 이완시켜주기 때문이다. 각 부위별 추천 스트레칭 동작을 소개한다.◇목·어깨 스트레칭목 옆면과 뒷면 사이의 비스듬한 부위부..

분비물 많으면 모두 질염일까?[19/04/27 07:10]: 여성의 생리 주기 중 난자가 배출되는 배란기에는 냉의 양이 평소보다 늘어난다. 콧물처럼 점액질의 묽은 분비물이 나온다. 끈적거리고 축축한 느낌 때문에 유쾌하지 않지만, 그 시기가 지나면 분비물이 다시 줄어들..

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