당신의 건강가이드 헬스조선

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'2월'에 먹으면 가장 맛있는 생선은?[21/02/08 07:00]: 봄의 시작을 알리는 입춘 즈음에 먹으면 가장 맛있는 생선이 도미다. 도미는 '생선의 왕'이라 불릴 정도로 단백질 함량과 효능이 상당하다. 맛도 담백하고, 지방과 기름기는 적어 질병에서 회복 중이거나 수술 직후 ..

임신 어려운 부부 돕는 영양소는 '이것'[21/02/08 05:00]: 전문가에 따르면 자연임신이 어려운 부부에게 '아연' 보충이 도움이 될 수 있다.미국 웨인 주립대 약대 라미야 셋후라 박사는 아연 보충제가 남성과 여성 모두의 생식 기능 강화에 도움이 된다는 주제의 논문을 게재..

목 아픈데…단순 근육통일까, 디스크일까[21/02/07 22:00]: 목이 아파 병원에 가는 환자 대부분은 단순 목 근육통 환자다. 목 근육이 뭉쳐 뻣뻣하고 목 돌리기도 쉽지 않고, 병원에 가지 않더라도 아픈 부위를 늘려준다는 기분으로 수시로 스트레칭을 하면 통증이 줄어든다. 냉..

플라스틱 삼켰을 때 병원 가나? 상황별 대처법[21/02/07 20:00]: 일상 생활에서 크고 작은 응급상황에 부딪힌다. 이때 당황해서 어찌할 줄을 모르는 경우가 많은데, 이물질을 삼켰다면 이것만 기억하자.1. 증상 없으면 대변으로 나오길 기다리기작은 플라스틱 조각 등은 식도에 걸리..

허리 뻐근한데 어깨 높이도 다르고… 혹시 척추측만증?[21/02/07 18:00]: 척추가 옆으로 휘는 척추측만증(Scoliosis)은 생각보다 흔한 질환이다. 허리통증으로 엑스레이를 찍다가 발견되는 경우가 많고, 보통은 특별한 증상이 없는 경우가 더 많다. 청소년기 흔한 질환으로 알려진 척추측만..

눈 나쁜 사람에게 실명질환 잘 생기는 이유[21/02/07 14:00]: 심각한 근시(近視)가 있는 사람은 녹내장, 망막박리, 황반변성 같은 실명질환 발생 위험이 더 크다. 이유가 무엇일까?근시가 있으면 안구가 비정상적으로 길게 자라기 때문이다. 정상적인 안구 길이는..

통증·냄새 유발하는 사랑니, 언제 뽑아야 할까?[21/02/07 10:00]: 사랑니는 입 속 가장 안쪽에 위치한 치아다. 상하좌우 총 4개로, 치아 수는 사람마다 모두 다르다. 4개가 모두 나는 사람이 있는 반면, 1~2개만 나기도 한다. 물론, 사랑니가 하나도 나지 않는 사람도 있다. 주로 사..

주말 잠, 건강하게 몰아서 자는 법[21/02/07 05:00]: 평소 잠을 충분히 못 잤다면, 주말에라도 보충하자. 요령만 잘 지킨다면 몰아서 자도 만성피로나 스트레스 등을 줄이는 데 도움이 된다. 건강한 수면법에 대해 알아본다.주말에 잠을 몰아서 자는 것은 평일에 쌓인 피..

간식도 잘 먹으면 '보약'… 5가지 원칙을 지켜라..[21/02/06 22:00]: 간식도 잘 먹으면 보약이 될 수 있다. 특히 당뇨병 환자는 세끼 식사를 많이 먹기 보다는 적은 양의 간식을 자주 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 된다. 같은 양의 음식을 여러 끼로 나눠 먹는 것이 다이어트에 효과적..

여드름인줄 알고 짰는데 순식간에… 온몸 번진 사마귀 정..[21/02/06 20:00]: 직장인 강모(38)씨는 얼굴 뺨 주변에 좁쌀만한 여드름이 두 개 난 것을 발견했다. 업무량이 많아 밤을 새울 때가 있었는데, 그 때문에 피부 트러블이 일어났다고 여겼다. 그 중 크게 올라온 여드름 한 개를 짰는데, ..

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