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‘10kg 감량’ 이호선 교수, “‘이것’ 하니까 쏙 빠졌..[26/02/28 09:30]: 심리상담가 이호선 교수(55)가 10kg 감량 비법을 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘서작가인터뷰’에서 이호선 교수는 “몸을 관리하고 개선하며 더 오래, 더 건강하게 살려는 노력이 필요하다”라며 운동의 중요성..

사과는 왜 아침에 먹으라는 걸까?[26/02/28 09:00]: 사과는 국내 성인이 가장 선호하는 4대 과일 중 하나다. 특히 아침마다 사과를 챙겨 먹는 습관을 가진 사람이 많은데, 흔히 말하는 ‘저녁 사과는 독’이 사실일까.◇피부 노화 막고 면역력 높여사과 속 많은 성분은..

같은 밥도 ‘이렇게’ 먹으면 혈당 덜 오른다… 방법은?[26/02/28 08:20]: 밥을 식혀 먹으면 ‘저항성 전분’ 함량이 증가해 혈당 상승을 완화할 수 있다.전분은 소화 속도에 따라 급속 소화 전분, 저속 소화 전분, 저항성 전분으로 나뉜다. 저항성 전분은 일반 전분과 달리 소장에서 거의 분..

“뱃살 빼는 데 최고” 밥 먹고 딱 20분 ‘이것’ 해보자..[26/02/28 07:40]: 다이어트를 해도 유독 배 주변 살이 잘 줄지 않는 경우가 있다. 이럴 때는 식사 후 가볍게 걷는 습관이 도움이 될 수 있다.복부 지방은 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 장기 사이 깊숙이 자리 잡는 내장지방으로 나뉜..

“30세부터 시작하면 치매 막을 수 있어” 뇌 지키는 5가..[26/02/28 07:00]: 간단한 생활 습관 관리만으로도 치매 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.영국 옥스퍼드대병원 신경과 전문의 페이 베게티 박사는 최근 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 "치매는 증상이 나타나..

“실컷 먹어도 살 안 쪄” 8kg 감량 박지윤, 아침에 ‘이..[26/02/28 06:20]: 8kg 감량에 성공한 방송인 박지윤(47)이 자신만의 다이어트 루틴을 공개했다.지난 25일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “왜 많이 먹는데 안 찌냐고요?”라는 제목의 글을 게재했다. 그는 “명절 지나고 그동안 연말이..

“둘이 합쳐 264kg 감량” 이 부부의 비결, 뭐였을까?[26/02/28 05:40]: 남아프리카공화국의 한 부부가 합산 264kg 감량에 성공했다는 사연이 전해졌다.지난 20일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 남아프리카공화국에 거주하는 다비드와 로즈 마리 롬바드 부부는 매일 콜라 12리..

매일 먹는 밥, '이것'만 넣으면 보약으로 변신[26/02/28 05:00]: 건강을 생각한다면 흰 쌀밥보다 잡곡밥을 먹는 게 좋다. 잡곡밥은 백미로 지은 밥보다 비타민, 무기질, 식이섬유가 2~3배 많이 들어있어 혈당 조절과 노화 예방에 도움이 된다. 밥을 '보약'으로 만들어 주는 곡물들을..

담석증 막는 데 고소한 ‘이 음식’ 먹는 게 도움… 뭐지..[26/02/28 04:00]: 담석증은 간에서 생산된 담즙이 굳어져 담낭이나 담관에 돌이 생기는 질환이다. 치즈를 꾸준히 섭취하면 담석증 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 중국 란저우대 연구팀이 영국 성인 40만명의 식습..

“혈당 스파이크 막는다” 신애라, 식전에 ‘이 음식’ ..[26/02/28 01:00]: 배우 신애라(56)가 혈당 스파이크를 막는 식습관을 공개했다.최근 신애라는 자신의 유튜브 채널에서 광고 촬영을 앞두고 식사하는 모습을 공개했다. 신애라는 “점심으로 샐러드를 먹고 있다”며 “옆에 불고기덮밥도..

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