당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

찌개 거품, ‘이럴 땐’ 걷어내는 게 좋다[26/02/28 18:00]: 국이나 찌개를 끓일 때 표면에 생기는 거품은 먹어도 괜찮을까? 보기에는 다소 찝찝해 보여 무조건 걷어내는 경우가 많지만, 대부분의 거품은 인체에 해롭지 않다는 것이 전문가들의 설명이다.지난 20일 식품안전정보..

“자기 전에 ‘이것’ 먹으면 밤 사이 근육 생성”… 대..[26/02/28 16:30]: 잠들기 전 단백질을 섭취하면 수면 중 근육 성장과 회복에 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다. 전문가들은 취침 30분 전 약 40g의 단백질 섭취가 밤사이 근육 단백질 합성을 촉진하는 데 효과적이라고 조..

“건강검진 처음 받는다” 44세 송지효, 대장내시경에서..[26/02/28 16:00]: 배우 송지효(44)가 인생 첫 건강검진을 받는 모습을 공개했다.지난 26일 송지효는 자신의 유튜브 채널에 첫 건강검진을 받는 모습을 담은 영상을 게재했다. 내시경 검사 후 대장에 한 5mm 정도되는 작은 용종이 발견..

長壽 위해 꼭 먹어야 하는 음식, 바로 ‘이것’[26/02/28 15:00]: 지중해식 식단, 고혈압 환자용 식단(DASH), 건강한 식이 변화지수(AHEI), 고섬유질 식단, 식물성 식단이 수명 연장에 도움이 되는 다섯 가지 식단으로 꼽혔다.지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소와 과일 ▲올리브 오일..

근육 키우려면 크레아틴 먹어라? ‘이럴 땐’ 도움[26/02/28 14:00]: 근육을 빠르게 키우고 싶다면 단백질 보충제는 물론 다른 보충제도 먹어야 하는지 고민하게 된다. 그중 '크레아틴'은 헬스장에서 많이 언급되는 영양 보충제 중 하나다. 미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 크레아틴은..

운동, ‘얼마나 하느냐’보다 중요한 건… 장수 좌우한 ..[26/02/28 13:00]: 다양한 종류의 운동을 하는 것이 건강 증진과 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 운동의 지속시간보다 ‘얼마나 다양한 방식’으로 운동을 하는 게 건강한 노화에 중요한 것으로 나타났다.미국 하버드대 공중..

체중 감량에 효과… “마시는 샐러드”라 불리는 ‘이것..[26/02/28 12:30]: 남아메리카에서 즐겨 마시는 마테차는 커피, 녹차와 더불어 세계 3대 차로 불린다. 예르바 마테라는 식물의 잎을 말린 뒤 뜨거운 물에 우려내 만드는데, ‘마시는 샐러드’라 불릴 정도로 다이어트에 효과가 있다.마..

“충치 치료 받아야 할까?” ‘이것’ 씹어보면 가늠할 ..[26/02/28 12:00]: 충치로 치과에 내원해야 하는지 알아볼 때 초콜릿처럼 단 것을 씹어보면 알 수 있다는 구강악안면외과 전문의 조언이 나왔다. 최근 유튜브 채널 ‘입벌려TV’에는 ‘충치·시린이 단계별 기준’이라는 제목의 영상이..

걸으면서 ‘이것’ 해라… 초 간단 인지력 지키는 법[26/02/28 11:00]: 나이가 들수록 뇌 인지 기능은 점차 저하된다. 뇌 노화를 막고 싶다면 뇌를 비롯한 신체 전반을 자극해 협응력, 근력, 균형 감각과 민첩성을 길러야 한다.◇숫자 거꾸로 세면서 걷기'인지'와 '운동'의 합성어인 '코그..

“김밥에 ‘이것’ 넣어 먹으면 뱃살 쏙 들어가” 요리연..[26/02/28 10:30]: 요리 연구가가 다이어트에 도움이 되는 김밥 레시피를 공개했다.지난 26일 요리 연구가 전미란 작가가 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연했다. 전 작가는 “중년이 되면 기초대사량이 떨어져서 조금만 먹어도 살이 찌..

이전 << 631 · 632 · 633 · 634 · 635 · 636 · 637 · 638 · 639 · 640 >> 다음[633/0]