당신의 건강가이드 헬스조선

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오래 살고 싶다면, 매일 '이만큼' 걸어야[21/09/09 07:00]: 매일 7000보 이상 걸으면 조기 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 매사추세츠 대학 애머스트·앨라배마대학 버밍햄캠퍼스 등 공동 연구팀은 평균 연령이 45.2세인 2110명을 대상으로 연구를 진행했다...

칼슘 풍부한데 숙취해소까지 돕는 '이 과일'[21/09/09 06:30]: 무화과는 열매가 크고 부드러워 남녀노소가 맛있게 즐길 수 있는 대표적인 9월 제철 과일이다. 특유의 향으로 스스로 병해충을 퇴치하는 무화과는 농약 없이 재배할 수 있어 유기농 식재료로도 인기가 많다. 무화과를..

한 번 만지면 꼭 손 씻어야 하는 '식재료'는?[21/09/09 06:00]: 최근 김밥전문점에서 발생한 잇따른 식중독 사태로 안전한 먹거리에 대한 우려의 목소리가 높다. 특히 원인으로 지목된 ‘살모넬라균’은 명절 음식에 많이 사용되는 달걀을 통해서도 감염될 수 있어 주의가 필요하다..

마라톤보다 험한 등산? 체력부터 '이렇게' 키우..[21/09/09 05:00]: 등산의 계절이 다가왔다. 등산은 특별한 기술이 필요한 것이 아니라 쉽게 접근한다. 그러나 등산을 쉽게 보면 안된다. 등산은 마라톤보다 운동 시간이 길고, 시간당 소모 열량도 달리기나 수영보다 높은 '고강도 운동..

"나 치매인가봐"… 건망증 VS 치매, 초간단 확인법[21/09/08 23:00]: 흔히 무언가를 잘 잊어버리면 농담으로 "나 치매인가봐"라고 한다. 치매와 건망증 어떻게 감별할 수 있을까? 간단한 방법이 있다. 먼저 ‘친구와 만나기로 한 약속을 잊어버렸다’는 사실이 있을 때, 건망증은 “아,..

비듬 샴푸 써도 잘 안 낫는 이유 알고보니…[21/09/08 22:00]: 비듬이 생기면 약국에서 비듬 치료제를 구입하거나 비듬을 없앤다는 샴푸를 사서 사용하곤 한다. 만약 이래도 낫지 않는다면 '일반적인' 비듬이 아닐 수 있다. 전체 비듬의 80% 정도를 차지하는 '일반 비듬'은 곰팡이..

크릴오일, 건강기능식품도 아닌 일반 식품?[21/09/08 21:00]: 추석 명절을 앞두고 혈관건강을 위한 건강기능식품을 찾는 이들이 늘어난 가운데 전문가 단체가 크릴오일은 과학적 근거가 없는 일반식품이라며, 섭취를 권장하지 않는다는 공식적인 입장을 밝혔다. 크릴오일은 정말..

밥 먹기 전 '이 생각' 하기… 다이어트에 도움[21/09/08 20:30]: 다이어트의 성패를 좌우하는 것은 바로 마음가짐이다. 긍정적인 생각은 다이어트를 포기하지 않게 할 뿐만 아니라, 식사량 조절과 운동 효과에도 영향을 미칠 수 있다.독일 튀빙겐대 연구팀은 정상 체중, 비만 등 다..

쉽게 화내고 매번 남 탓… ‘이것’ 의심 증상?[21/09/08 20:00]: 사소한 일에도 쉽게 화를 내거나 습관적으로 남에게 잘못을 돌리는 등의 모습을 보인다면 ‘분노조절장애’를 의심할 필요가 있다. 분노조절장애는 분노를 통제·조절하지 못하는 상태로, 정신건강의학과에서는 ‘간..

시럽 없이 커피 달게 마시는 법… '이것'만 바꾸..[21/09/08 19:00]: 쓴 커피를 못 먹는 사람들은 단맛을 더하기 위해 시럽을 넣는 경우가 많다. 그러나 시럽이 건강에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실, 시럽 없이 단맛을 낼 수는 없는 걸까? 놀랍게도 커피를 담는 잔의 색깔만 바꿔..

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