당신의 건강가이드 헬스조선

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[홈트합시다]허리 튜브살 쏙~ 빼기[21/03/23 05:00]: 뒷모습에서 S라인은 보이지 않고 울퉁불퉁 허리 튜브살이 보이는 사람이 있다. 일명 ‘러브 핸들’이라고도 불리는데, 튜브살이 늘어져 있으면 그 뒷모습 만으로도 나이가 들어보인다. 광배근을 키워야 한다. 방법은..

봄철 황사에 눈이 '간질간질' 하신가요?[21/03/22 23:00]: 3월부터 시작되어 봄철 내내 집중적으로 발생하는 황사와 미세먼지는 각종 유해물질을 동반하고 있어 다양한 질환을 유발할 수 있다. 최근에는 코로나 19로 인한 마스크 착용으로 호흡기 질환보다는 황사에 직접적으..

비타민은 아침 식전에, 홍삼·오메가3는 언제?[21/03/22 22:00]: 약은 ‘식후 30분’이나 ‘식전’ 처럼 복용 시간에 예민한 편이지만, 건강기능식품은 아무 때나 먹는 경우가 많다. 건강기능식품도 섭취 시간을 잘 따지면 그 효과를 높일 수 있다.◇비타민: 아침 식사 전비타민B나..

여성이 치매에 더 잘 걸리는 이유는?[21/03/22 21:30]: 국내 치매 환자는 여성이 남성의 약 2배에 달한다. 2019년 기준 중앙치매센터에 따르면 치매 환자 성별 구성 비율이 여성 62%, 남성 38%다. 왜 여성에서 치매 발병률이 더 높을까?폐경에 따라 줄어드는 여성호르몬이..

강아지·고양이에게도 유산균… 어떻게 먹여야 좋을까?[21/03/22 21:00]: 유산균은 사람과 마찬가지로 장내 미생물이 존재하는 개, 고양이의 건강에도 도움을 준다. 우리집 반려동물의 면역 기능 개선, 소화불량, 변비, 설사 등을 개선해줄 가장 효과적인 유산균 제형은 어떤 것이 있을까?◇..

배고플 때 '의사결정' 하면 손해 보는 이유[21/03/22 20:30]: 배고플 때는 중요한 판단을 미루는 게 좋겠다.배고픔을 느끼게 하는 ‘그렐린’ 호르몬 수치가 높을수록, 충동성이 강해져 즉각적인 보상을 바라게 된다는 연구 결과가 나왔다.그렐린은 평소 음식을 먹어야 한다는 배..

중국 귤 ‘염색’ 논란… '알몸 배추'가 끝이 아..[21/03/22 20:00]: 중국 식품 위생에 대한 논란이 이어지고 있다. 최근 온라인 커뮤니티를 통해 알몸으로 배추를 절이는 영상이 공개된 데 이어, 이번에는 귤껍질에서 색소가 묻어나왔다는 현지 보도가 나오며 충격을 주고 있다.중국 왕..

종이에 쓰고, 달력에 스케줄... "뇌 좋아진다"[21/03/22 19:00]: 종이에 글을 쓰면 전자기기를 사용할 때보다 뇌 활동이 활발하다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄대 연구팀은 18~29세의 실험 참가자 48명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 일정에 관해 논의하는 두 사람의 이야..

[코로나보다 무서운 비만 ④] 암처럼 고도비만은 질병…..[21/03/22 17:22]: 고도비만은 질병이다. 게을러서, 정신적으로 유약해서, 잘못 살아서 그렇게 뚱뚱해진 것이 아니다. 모든 질병이 유전적·환경적 요인에 의해 발생하듯, 고도비만 역시 그러한 이유로 발생한다. 1990년대 초반 ..

폐경기에 '이것' 부족하면 뚱뚱해진다[21/03/22 17:17]: 폐경기 동안의 수면 부족이 체중을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대학 브리검 여성병원 연구팀은 폐경기 전 여성 21명을 대상으로 폐경기에서 나타나는 수면 장애 시뮬레이션 실험 모델을 통해 수면 ..

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