당신의 건강가이드 헬스조선

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내 '탈모'는 치료 가능한 유형일까?[22/02/26 16:00]: 탈모는 주로 호르몬 때문에 생긴다. 안드로겐성 탈모(남성형 탈모·여성형 탈모, 즉 대머리)는 유전적 소인과 안드로겐이라고 하는 성호르몬 때문에 발생한다. 유전적인 감수성이 있는 사람에게서 DHT라고 하는 성호..

두통 약, 커피 같이 먹으면 효과 더 좋다?[22/02/26 14:00]: 약은 부작용을 예방하기 위해 반드시 물과 먹어야 한다고 알려졌다. 그러나 편두통 약은 커피 등 카페인이 든 음료와 먹어야 효과가 더 좋다는 속설이 있다. 또한 진통제는 먹을수록 오히려 두통이 심해질 수 있으니..

살 빼는 데 도움되는 '의외의 식품' 2가지[22/02/26 12:00]: 끝날 줄 모르는 코로나19 시대에 활동량이 줄면서 살이 급격하게 찐 사람이 많다. 살을 빼려면 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 해야겠지만, 체내 지방을 태우는 특정 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 우리 몸에는 몸속 ..

날씨 풀렸는데 뛰어볼까? 무리하면 ‘이것’ 위험[22/02/26 10:00]: 주말 들어 기온이 부쩍 오르면서 가벼운 러닝과 같은 야외 운동을 계획하는 사람들이 많아졌다. 그러나 갑작스럽게 무리해서 운동을 할 경우 ‘아킬레스건염’이 발생할 수 있어 주의해야 한다.아킬레스건은 종아리 ..

손가락·종아리 보면 안다… 초간단 근육량 자가진단법[22/02/26 08:00]: 근육 감소는 건강에 치명적이다. 뼈와 관절에 무리가 가서 연골 손상과 관절염 위험이 커지고, 활동량이 줄어 당뇨병·고혈압·이상지혈증 등 만성질환에 걸릴 가능성도 커진다. 노화로 근육량이 정상보다 감소했을 ..

어깨 말린 ‘라운드숄더’… 스트레칭 ‘이렇게’ 해보세..[22/02/26 05:00]: 라운드숄더는 거북목과 더불어 잘못된 자세가 부르는 대표적인 체형 불균형이다. 미관상 좋지 않고 심해지면 폐활량도 감소할 수 있다. 이를 고치기 위해 스트레칭을 하는 사람이 많지만, 이미 많이 굽은 상태라면 등..

'이 채소' 익혀 먹으면 영양 흡수량 '6배&#..[22/02/25 23:00]: 채소는 생(生)으로 먹는 게 좋다고 여기는 사람이 많다. 하지만 익혀서 먹을 때 더 좋은 채소들이 있다. 가열하면 좋은 채소, 생으로 먹어야 좋은 채소들을 각각 알아본다. ◇가열하면 좋은 채소＝당근·호박·마늘·..

손·발 다리 저리는 원인… ‘디스크’ 말고 또?[22/02/25 22:00]: 몸 곳곳이 저리면 혈액순환 문제나 디스크 질환을 먼저 떠올리곤 한다. 실제 목 디스크 질환이 발생하면 손이 저리고 손가락에 ‘찌릿’한 느낌을 받게 된다. 목 뼈 사이 디스크가 탈출되거나 파열되면서 경추신경이..

이마 주름 깊은 사람 '이 질환' 조심해야[22/02/25 21:00]: 외모의 변화가 실은 특정 질환이 생길 위험이 커지고 있다는 징후라면 어떨까? 실제로 검사를 받아보는 것만큼 정확한 결과는 아니지만, 미리 조심하고 다른 증상이 동반된다면 더 일찍 검사를 받아볼 수 있는 계기도..

나이 들수록 숙면 어려워지는 까닭[22/02/25 20:00]: 나이가 들면 히포크레틴이 줄어들어 숙면이 어려워질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 히포크레틴은 뇌에서 생성되는 신경전달물질로 사람을 깨어있게 하는 역할을 한다.미국 스탠포드대 연구팀은 왜 불면증을 호소하..

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