당신의 건강가이드 헬스조선

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칼슘만큼 중요한 ‘아연’, 어떤 식품에 많이 들었나[22/02/25 07:30]: 건강을 위해서는 칼슘이나 비타민 등 다른 영양소 못지않게 ‘아연’ 또한 잘 보충해야 한다. 미량영양소인 아연은 우리 몸이 박테리아나 바이러스에 대항할 수 있도록 면역체계를 튼튼하게 해주며, 단백질과 세포의..

'이런 변비'엔 식이섬유 섭취가 오히려 '독..[22/02/25 07:00]: 변을 볼 때 시간이 오래 걸리고, 배변시 출혈이나 통증이 심하면 변비일 확률이 높다. 흔히 변비 완화에는 채소·과일 등 식이섬유 섭취가 도움이 된다고 하는데, 변비 종류에 따라 오히려 식이섬유가 독이 되는 경우..

항생제 연고 '이렇게' 써야 안전합니다[22/02/25 06:30]: 상처나 약한 화상 등으로 인해 피부감염증이 생기거나 여드름이 생기면 사용하는 항생제 연고는 우리에게 매우 익숙하다. 상비약으로 갖춰둘 만큼 유용한 연고이지만 잘못 사용하면 오히려 문제를 일으킬 수 있다. 올..

배 나온 여성이 우유와 치즈를 먹어야 하는 이유[22/02/25 06:00]: 유단백을 적게 먹는 여성일수록 근육 감소 및 복부비만 위험성이 높은 것으로 나타났다.노원을지대학교병원 가정의학과 이준혁 교수는 대규모 코호트 역학 자료인 한국인 유전체 역학조사(KoGES) 자료를 이용한 연구..

약 쓰고 골밀도 좋아졌다고, 보험 혜택 중단… 골다공증..[22/02/25 05:00]: 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 전신적인 골격계 질환으로, 특히 고령에서 많이 발생한다. 한국은 초고령사회 진입을 당장 눈 앞에 두고 있는 만큼, 골다공증으로 인한 골절 발생이..

2배속 수강, 사실 더 좋은 방법?[22/02/25 01:00]: 코로나19로 재택 수업이 활발해지면서 온라인 강의를 듣는 사람도 많아졌다. 온라인 강의는 재생 속도를 조절할 수 있는데, 최근 정상 속도로 듣는 것보다 2배속으로 2번 듣는 것이 학습 효과가 더 좋다는 연구 결과..

어느 날 간암 선고… '이 질환'이 무서운 이유[22/02/24 23:00]: C형간염은 간에 감염된 C형간염 바이러스가 면역반응을 일으켜 간 손상을 일으키는 염증성 질환이다. C형간염 바이러스가 우리 몸에 침투하면 감염된 간세포를 치유하기 위해 면역반응이 일어나고 이로 인해 간세포가..

가르마 타면 탈모 심해질까? '탈모' 속설 8가지[22/02/24 22:00]: 탈모 인구가 많은만큼 탈모와 관련한 속설도 많다. 강동경희대병원 피부과 유박린 교수의 도움으로, 탈모 속설을 하나 하나 따져봤다.◇건강한 두피가 중요? ○두피가 중요한 이유는 농사를 지을 때 가장 중요한 것이..

코로나 확진자 동거인, 격리방법은?[22/02/24 21:00]: 24일 코로나19 신규 확진자가 17만명을 돌파했다. 확진자가 급증하면서 격리와 관찰이 필요한 가족 등 동거인도 늘었다. 확진자 동거인의 자가격리는 어떻게 격리해야 하는지 알아보자. ◇PCR 검사받고 7일간 격리해..

낮에 '이것' 하면 혈압 낮출 수 있어[22/02/24 20:30]: 고혈압은 특별한 증상을 유발하지 않지만, 지속되면 혈관 동맥경화를 유발해 뇌졸중, 심근경색 위험을 높이는 위험한 병이다. 혈압을 낮추기 위해서 혈압약을 꾸준히 먹는 것도 중요하지만, 생활습관에도 변화가 필요..

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