당신의 건강가이드 헬스조선

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'이 운동' 꾸준히 하면 고혈압 예방[21/12/26 08:00]: 고혈압은 '침묵의 병'으로 불리는 조용한 병이지만, 뇌졸중·심근경색 같은 중증 심뇌혈관질환 위험을 높이는 치명적인 질환이다. 이런 고혈압 예방을 위해서는 평소 꾸준하게 '빨리 걷기'를 하는 게 도움이 된다. 미..

값비싼 키 성장 영양제, 정말 효과 있나?[21/12/26 05:00]: 방학을 맞아 아이의 키 성장에 부쩍 관심이 높아진 보호자들이 많다. 몸에 좋은 영양제를 먹이면 아이의 키가 좀 더 자라지 않을까 싶어 제품을 찾아보면, 가격은 비싸고 효과는 의심스러운 제품만 가득하다. 키 성장..

고구마, 살 빼는 데 도움 될까? 안 될까?[21/12/25 23:00]: 살을 빼기 위해선 보통 탄수화물 식품을 멀리 하라고 한다. 하지만 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 탄수화물 식품들이 있다. 적당히 먹으면 오히려 포만감이 느껴지고 배변활동을 도와 다이어트에 도움이 된다.◇병아리..

폐경 후 30년이 위태롭다… '8가지 질병' 도미노..[21/12/25 23:00]: 여성은 50세 전후 신체, 정신, 환경적으로 큰 변화를 겪게 된다. 바로 이 시기에 찾아오는 갱년기 때문이다. 갱년기(更年期)는 ‘고치다’, ‘새로워지다’라는 의미의 한자어 ‘갱(更)’에서 보듯 본격적으로 노년기..

만 오천 원의 건강 혜택… 올해 가기 전 꼭 '이 것&..[21/12/25 22:00]: 치석을 제거하는 '스케일링'은 잇몸병을 예방하는 핵심 방법이다. 잇몸병은 감기 다음으로 흔한 질환이지만, 그렇게 만만하게 봐서는 안된다. 대한치과의사협회에 따르면 잇몸병을 제때 치료하지 않고 방치하면 잇몸..

강추위에 두 겹 세 겹… 무거운 외투, 어깨 짓누른다[21/12/25 20:00]: 올 겨울 최강 한파가 찾아왔다. 기온이 크게 떨어지면서 사람들의 옷차림도 평소보다 두꺼워진 모습이다. 내의를 입는 것은 물론, 적당한 두께의 외투를 두 개씩 껴입는 경우도 볼 수 있다.이처럼 두껍게 옷을 입고나..

심한 생리통, 타이레놀·이지엔6 동시에 먹어도 될까?[21/12/25 18:00]: 크리스마스라고해서 생리통(월경통)이 피해가진 않는다. 개인차는 있지만, 생리통이 심할 때는 진통제를 복용해도 통증이 쉽게 개선되지 않는다. 건강상의 다른 문제가 없는데도 생리통이 심할 땐 진통제를 어떻게 복..

식사 전 '이것' 먹으면 살 빼는 데 도움[21/12/25 16:00]: 위(胃) 속을 아래부터 식이섬유→단백질→탄수화물로 층을 이루게 하면, 혈당을 잘 높이지 않는 음식부터 서서히 소화돼 건강에 좋다. 다이어트에도 도움이 된다. 식사 전 먹으면 좋은 식품을 소개한다.◇효소 많은 ..

세번째 사망원인 뇌졸중… 겨울이 두려운 이유[21/12/25 14:00]: 통계청이 발표하는 한국인 사망원인 1위 암, 2위 심장병, 3위는 뇌혈관질환이다. 뇌혈관질환은 대부분 뇌졸중을 말한다. 뇌졸중은 밤과 낮, 실내외 온도차이가 큰 겨울철에 발생 위험이 높다. 혈압 상승과 혈관 과부..

맛있는 고구마, 영양까지 얻으려면 '이것' 절대..[21/12/25 12:00]: 집에서 고구마를 삶아 먹기 딱 좋은 계절이 돌아왔다. 고구마를 삶기 전 수세미로 씻는 경우가 있는데, 고구마의 영양성분을 충분히 섭취하려면 스펀지나 손으로 문지르면서 씻는 게 좋다.고구마에는 식이섬유가 풍부..

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