당신의 건강가이드 헬스조선

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비 오고 마스크도 쓰는데… 선크림 더욱 발라야 하는 이..[21/09/01 08:00]: 최근 비가 오거나 흐린 날씨가 이어지고 있다. 더욱이 코로나19로 인해 늘 마스크도 착용하면서 선크림을 바를 필요성이 없어졌다고 생각하기 쉽다. 그러나 해가 쨍쨍한 날이 아닐수록, 마스크를 착용할수록 오히려 ..

'먹방' 보며 거식증 치료… 도움 될까?[21/09/01 08:00]: 최근 틱톡 등 SNS에서 거식증 등 섭식장애로 어려움을 겪는 이들을 위해 'eat with me' 등의 해시태그를 달고 음식을 먹는 장면을 공유하는 영상이 유행하고 있다. 대리만족을 위한 먹방(음식을 먹는 방송) 유행도 여..

"으허허허" 억지 웃음도 건강 효과 낼까?[21/09/01 07:00]: '웃으면 복이 온다'는 말대로 웃음은 면역세포 수를 늘리는 등 다양한 건강 효과를 낸다. 그런데 억지로 소리를 내고 입꼬리를 올리는 억지웃음도 건강에 도움이 될까?심리과학저널(Psychological Science)에 게재된..

목 뻐근하고 젓가락질 불편해졌다면 '이 질환' ..[21/09/01 06:30]: 컴퓨터, 휴대전화 사용이 많은 현대인에게 목·어깨 통증과 불편은 당연하게 느껴진다. 하지만 어떤 증상들은 당장 치료가 필요한 목디스크 증상이다. 목디스크를 의심해야 하는 증상을 알아보자.◇목디스크란?목디스..

'이 부위' 근육 키우면 뇌졸중 위험 뚝[21/09/01 06:00]: 노년기에도 근육운동을 꾸준히 해야 한다. 특히 하체 근육은 질병을 예방하고 질 높은 삶을 누리는 데 중요하다. 하지만 나이를 먹을수록 근육은 자연스럽게 줄어들기 때문에 신경 써서 운동을 하지 않으면 하체 근육..

50대 넘으면 위험한 '아버지의 암'… 발생 증가..[21/09/01 05:00]: 전립선암은 ‘아버지의 암’으로 불린다. 보통 50대 이상 남성에게 문제를 일으키기 때문이다. 국내 전립선암 발생률은 급속한 고령화와 서구화된 식습관으로 남성암 중 유일하게 증가세를 보이고 있다. 발생 증가율..

야식의 유혹 도저히 못 참겠다면, '이것' 드세요..[21/08/31 22:15]: 다이어트를 하는 사람에게 야식은 치명적이다. 자기 전 먹는 음식은 살을 더 찌우기 때문이다. 실제 얼마나 많이 먹느냐보다 언제 먹느냐가 비만에 더 큰 영향을 미칠 수 있다. 하지만 저녁 시간 이후 완전히 굶는 게..

심혈관 건강하려면 '이 부위' 지방 공략해야[21/08/31 22:00]: 비만한 사람은 협심증이나 심근경색과 같은 동맥경화로 인한 심혈관 질환이 잘 발생한다는 사실은 널리 알려져 있다. 심혈관 질환을 예방하려면 단순한 체중 감량보다 내장지방 관리에 신경써야겠다. 국내 연구팀이 ..

갑상선기능항진증 있다면 '이것' 덜 먹어야[21/08/31 21:00]: 갑상선기능항진증은 갑상선호르몬이 과다하게 분비돼 발생하는 질환이다. 땀을 유독 많이 흘리고, 많이 먹어도 체중이 감소하는 등 다양한 증상이 나타난다. 이들은 갑상선호르몬 조절을 위해 음식도 신경 써서 먹어..

고구마만 드세요? 몰랐던 '고구마순'의 놀라운 ..[21/08/31 20:30]: 고구마는 남녀노소 모두 즐겨 먹는 간식이다. 그러나 고구마의 줄기(고구마순)도 먹을 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 고구마순은 100g당 43kcal로 열량이 낮고, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 적절..

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