당신의 건강가이드 헬스조선

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설사는 아닌데 묽은 똥… ‘이것’ 신호[23/03/04 12:30]: 대변의 색깔과 모양은 신체 건강을 파악할 수 있는 바로비터다. 섭취한 모든 음식물, 약물, 이물질 등이 소화과정을 거쳐 체외로 배출되기 때문이다. 대변 색깔, 모양별 유추해볼 수 있는 건강 상태에 대해 알아본다..

검은콩, 이왕이면 '이 냄비'에서 조리하세요 [주..[23/03/04 12:00]: 검은콩을 자칫 잘못 조리하면 색이 변할 수 있다. 검은콩 껍질에 있는 색소가 매우 불 안정하기 때문이다. '철 냄비'에서 조리하면 진하고 선명한 흑색을 유지할 수 있다.검은콩 껍질에는 안토시아닌계 색소인 '크리..

지방을 기피할 때 내 몸에 나타날 증상 4[23/03/04 10:00]: 지방을 기피하는 사람들이 많다. 살을 찌게 만들고 각종 만성질환의 원인이 된다는 이유에서다. 그러나 지방은 가장 많은 에너지를 내는 영양소일 뿐만 아니라, 체온조절을 하며 호르몬 생성에도 관여한다. 따라서 식..

술 마실 때 마지막 양심… 안주는 이 ‘고단백’ 식품으..[23/03/04 08:00]: 안주를 고르는 건 술자리의 즐거움 중 하나다. 짜고 매운 것을 먹고 싶겠지만, 건강을 생각한다면 마른안주, 그중에서도 ‘먹태’를 선택하는 게 좋다. 열량은 낮고 단백질 함량이 높아, 음주로 망가진 간이 회복하는..

운동할 때 음악 들으면? '놀라운 효과'가…[23/03/04 07:00]: 운동할 때 심심함을 달래기 위해 음악을 듣는 사람이 많다. 헬스장에서도 대부분 빠른 속도의 음악을 틀어놓는다. 운동을 할 때 음악을 들으면 어떤 효과를 볼 수 있는 걸까?◇빠른 음악 들으면 운동 효과 높아져빠른..

단백질이 '독' 되는 사람들[23/03/04 06:00]: 콩팥질환이 있는 사람은 시기와 증상에 따라 영양소 섭취 가이드라인이 다르다. 신부전이 진행하면서 제대로 배출하지 못하는 영양소가 계속 생기는데, 이런 영양소는 섭취를 줄여야 한다. 대표적인 것이 단백질이다..

삼삼데이에 삼겹살 먹었다면… 혈관에 쌓인 기름 없애볼..[23/03/04 05:00]: ‘삼삼데이’를 맞이해 어제저녁 삼겹살을 먹었다면 오늘은 혈관에 쌓인 기름을 씻어 내보는 건 어떨까. 삼겹살은 포화지방이 많은 기름진 음식이다. 포화지방을 과다 섭취할 경우 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤 수치..

쉬어도 피곤한 사람들, '비타민C 1000' 약 될까[23/03/03 23:00]: 몸이 피곤하고, 몸 이곳저곳에 염증이 생기면 고함량 비타민C를 찾게 된다.고함량 비타민C를 먹으면 왠지 활력이 솟아 피로가 없어질 것 같고, 면역력도 좋아질 것 같다. 피부 노화도 해결될 것 같다. '비타민C 1000..

탈모 예방하려면… 아침 vs 저녁 언제 머리 감아야 할까..[23/03/03 22:00]: 나도 모르게 하고 있던 습관 탓에 머리카락이 빠질 때가 있다. 탈모는 예방이 최선이니, 탈모 예방에 도움되는 생활 습관을 알아본다. 아침 기상 직후에 머리를 감는 사람들이 많지만, 머리는 저녁에 감는 게 더 좋다..

여고생 19명 일산화탄소 중독… 예방법 없나?[23/03/03 21:00]: 2일 대전 중구의 한 여자고등학교에서 학생 19명이 일산화탄소 중독 증세를 보여 병원 치료를 받았다.소방 당국은 교실 난방기 고장으로 인해 학생들이 창문을 닫은 채로 석유난로를 피운 것으로 보고 정확한 사고 원..

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