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고용량이면 더 좋을까… 비타민 따라 위험할 수도[22/11/20 10:00]: ‘비타민 C 메가도스’는 일일 권장 섭취량이 100mg인 비타민 C를 3000mg, 5000mg 심지어는 1만mg까지 섭취하는 방법이다. 감기나 암 등을 예방할 수 있다는 효과 때문이다. 비타민 C 메가도스의 효과나 부작용은 명..

군것질 못 참겠다… 최대한 살 덜 찌게 먹는 방법은?[22/11/20 08:00]: 군것질은 다이어트의 적이다. 단맛이 강한 군것질거리를 입에 달고 살면 혈당도 오른다. 안 먹어야지 해도 어느새 입에 음식을 가져다 대고 있을 때가 많다. 간식 먹기를 당장 그만두기 어렵다면, 그나마 건강하게 먹..

아침에 소변 보다 실신… 과음이 위험한 이유[22/11/20 07:00]: 과음은 술을 마실 때는 물론, 다음날까지도 건강에 영향을 미친다. 술을 많이 마셔 혈관이 확장되고 혈압이 저하될 경우, 혈류에 문제가 생겨 다음날 아침 소변을 보던 중 갑작스럽게 의식을 잃을 수 있다. 이를 ‘배..

살 빼는 데 도움 되는 탄수화물이 있다?[22/11/20 06:00]: 다이어트를 위해 식단 조절을 할 때 가장 먼저 경계하는 것이 ‘탄수화물’이다. 체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 과도하게 섭취할 경우 사용되고 남은 포도당이 쌓이면서 살이..

프로틴바, 프로틴 음료 섭취 주의해야 하는 사람[22/11/20 05:00]: A씨는 아침으로 프로틴바를 먹고, 카페에선 프로틴 음료를 즐겨 마신다. 평소 단백질 주공급원인 고기섭취를 즐기다 보니 A씨의 하루 단백질 섭취량은 단백질 권고량을 훌쩍 넘기기까지 한다. 그런데, 건강을 생각해..

암 부르는 만성염증, 이렇게 없애세요[22/11/19 23:00]: 염증은 면역세포가 스트레스, 나쁜 식습관, 고혈당, 고혈압 등 각종 외부 요인에 맞서 싸운 결과다. 그러나 지나치게 수치가 높아지거나, 잦아져 만성화되면 염증 자체가 독이 될 수 있다. 딱히 증상이 없는 만성 염..

암 사망률 부동의 1위 폐암… 70%는 '이것' 때문..[22/11/19 23:00]: 국내 사망원인 1위는 단연 암이다. 올해 통계청이 발표한 2021년 사망원인통계를 보면 국내 인구 10만 명 당 161.1명이 암으로 사망했다. 사망원인 2위 심장질환 61.5명의 2.6배, 3위와 4위인 폐렴(44.4명)과 뇌혈관..

벌겋게 충혈된 눈, ‘이것’으로 세안하면 잦아들 수도[22/11/19 22:00]: 흰자위에 실핏줄이 유독 많은 사람들이 있다. 날이 추워지면 찬바람이나 난방기구로 인해 충혈이 심해지기도 한다. 이럴 때 알칼리성 비누로 눈꺼풀을 닦아주면 충혈을 완화할 수 있다.눈이 충혈되는 이유는 마이봄샘..

"면역항암제 사용하면 당뇨병 위험 높아"[22/11/19 18:30]: 면역항암제 사용에 따른 당뇨병 발병 위험도와 발병 고위험군이 밝혀졌다. 이번 연구 결과를 통해 효과적인 신규 암 치료제인 면역항암제 사용으로 인한 당뇨병 발병의 고위험군을 사전에 예측해 보다 안정적인 치료..

수능 끝 다이어트 시작… '일단 굶기' 안 되는 ..[22/11/19 18:00]: 수능을 마치고 다이어트를 시작하는 수험생이 많다. 대학 입학 전까지 빨리 살을 빼고 싶은 마음에 일단 굶기부터 계획하는 이들이 보인다. 그러나 살을 제대로 빼고 싶다면, 굶는 것만으론 안 된다. 굶기 다이어트는..

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