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고혈압 예방하는 최고의 운동법은?… 한국인 대상 12년 ..[23/04/10 05:00]: 근력 운동과 유산소 신체활동을 병행하면 고혈압 발생 위험을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.주당 150분 이상의 유산소 신체활동은 선행 연구로 고혈압을 예방할 수 있다고 증명됐으나, 근력 운동이..

'이곳' 약한 남성, 노년기 치매 위험 높다[23/04/09 23:00]: 뼈가 약한 남성은 노년기 치매 위험이 높다는 연구가 나왔다.네덜란드 에라스무스대 메디컬센터 연구팀은 2002~2005년 치매가 없는 노인 3651명(평균 72세, 여성 57.9%) 골밀도 엑스레이 데이터를 수집했다. 이후 참..

'이때' 노래하면 가창력 올라간다[23/04/09 22:00]: 미국심장협회(AHA)에 의하면, 일상 속 잠깐의 노래 부르기는 정신, 신체 건강에 다양한 이점을 준다. 누구나 한 번쯤 샤워할 때 노래를 흥얼거린 경험이 있을 것이다. 그런데 유독 욕실에서 평소보다 노래가 잘 불러..

겨드랑이 군살 빼고 싶다면… ‘이 동작’ 도움[23/04/09 20:00]: 나이가 들면 겨드랑이 주변에 군살이 생기는데, 한번 생긴 겨드랑이 군살은 잘 빠지지 않는다. 간혹 부유방을 군살로 착각하는 경우도 있다. 겨드랑이 군살 제거법을 알아본다.◇구부정한 자세, 겨드랑이 군살 유발&..

검게 변한 치아, 충치 아닌 다른 원인은…[23/04/09 18:30]: 치아 색은 치아를 구성하는 ‘법랑질’과 ‘상아질’의 두께에 따라 달라진다. 희고 투명한 바깥쪽 법랑질이 두꺼우면 하얗게 보이고, 연노랑 빛의 안쪽 상아질이 두꺼우면 노랗게 보인다.치아가 흰색, 노란색도 아닌..

'이런 감정' 우울증 아닌 조울증[23/04/09 18:00]: 흔히들 마냥 우울하기만 하면 '우울증', 우울과 들뜸을 오가면 '양극성 장애(조울증, 조울병)'라고 알고 있다. 그러나 두 질환은 완전히 다른 질환이다. 우울증 환자의 우울 증상과 양극성 환자의 우울 증상은 전혀 ..

왜 안 빠지지? '다이어트 정체기' 벗어나는 방법..[23/04/09 16:00]: 적극적인 식이조절, 운동으로 체중이 빠르게 줄다가, 갑자기 정체되는 시기가 있다. 기존처럼 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데 살이 빠지지 않는 상태가 되면 답답해지기 시작한다. 실제 다이어트를 할 때 체중을 그..

햇살 강한 날, 선크림 만큼 중요한 ‘이것’[23/04/09 14:00]: 햇살이 강한 날 나들이, 운동 등 야외활동을 계획 중이라면 선글라스를 챙기는 것이 좋다. 자외선에 지속적으로 노출되면 피부가 손상되듯 눈 역시 영향을 받을 수 있다.자외선은 파장에 따라 A·B·C로 나뉜다. 눈에..

화장실 물때, 집에 있는 '이것' 뿌리면 손쉽게 ..[23/04/09 12:30]: 욕실은 물 사용이 잦아 세균, 곰팡이가 생기기 쉬운 장소다. 세균, 곰팡이뿐 아니라 찌든 때까지 세척하는 방법에 대해 알아본다.◇얼룩은 식초로 제거욕실 벽면, 바닥 타일 사이사이에 낀 얼룩, 곰팡이는 식초 원액..

’겉바속촉’ 감자 구이 만드는 간단 비법 [주방 속 과학..[23/04/09 12:00]: 겉바속촉(겉은 바삭하고 속은 촉촉한 음식)은 진리다. 어떤 음식이라도 이런 식감을 살렸을 때 가장 맛있곤 하다. 그런데 반찬으로 흔히 나오는 감자 구이를 떠올려보면, 매번 겉도 속도 푹 익었고, 맛은 퍽퍽한 경우..

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