당신의 건강가이드 헬스조선

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[아미랑] 면역력 걱정 말고… 반려동물 보듬으세요[23/02/16 08:50]: 집안에 환자가 생기면 보호자는 무엇이든 비우려고 합니다. 특히 암 환자는 면역력이 약한 상태라서, 환자에게 자극이 될 만한 것들을 없애곤 합니다. 하나에서 열까지 손이 가다 보니, 번거로운 일도 최소화하려 합..

저탄고지 식단, 진짜 다이어트에 유리할까?[23/02/16 08:00]: 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 일종의 식이요법입니다. 사실 이 저탄고..

출퇴근길 쪽잠, 피로 해소에 도움 될까?[23/02/16 07:00]: 출퇴근길 대중교통에서 조는 사람이 많다. 그런데 대중교통 특성상, 불편한 자세로 졸게 된다. 이렇게 잠깐 자는 잠이 피로해소에 도움이 될까?◇졸음 유발 원인 다양해대중교통에서 조는 이유는 피곤함 외에도 다양..

날 풀리면서 더 아픈 어깨, 수술 꼭 해야 할까?[23/02/16 06:00]: 날씨가 따뜻해지면서 운동량이 늘어서일까. 부쩍 어깨 통증을 느끼는 중장년이 늘었다. 나이가 들면 여기저기 아픈 게 당연하다지만 어깨가 아프면 일상생활조차 어려워 수술까지 고민하게 된다. 어깨가 아플 땐 무조..

매일 얼굴 닿는 '이것'… 적당한 교체 주기는?[23/02/16 05:00]: 매일 얼굴에 닿지만 생각보다 청결에 신경 쓰지 못하는 물건이 바로 베개다. 잘 관리하지 않는 베개에는 수십만 마리의 집먼지 진드기가 서식해 건강에 악영향을 준다. 베개는 어떻게 관리해야 할까?베개에는 자는 동..

배부른데 자꾸 먹는… ‘음식 중독’ 자가진단해 보세요[23/02/16 00:01]: 스트레스를 받을 때마다 과식이나 폭식하는 사람이 있다. 이는 식욕을 통해 스트레스를 푸는 ‘감정적 섭식’이라 한다. 심할 경우, ‘음식 중독’으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 음식 중독 예방법에 대해 알..

과일 주스, 천연당이라지만… ‘이 질환’ 위험해져[23/02/15 23:00]: 과도한 ‘유리당(遊離糖)’ 섭취가 심혈관질환 위험을 높인다는 연구결과가 나왔다. 유리당은 과일 주스나 꿀 등에 들어있는 자연적인 당으로, 식품 속 특정 성분이나 다른 당과 결합하지 않고 분자 상태로 존재한다..

물 없이 단백질 파우더… '드라이 스쿱 챌린지'..[23/02/15 22:00]: # 지난해 4월, 영국에 살고 있는 브리아트니 포르틸로(Briatney Portillo, 20)는 단백질 파우더를 운동 전 물 없이 한입 가득 먹는 '드라이 스쿱 챌린지(Dry Scoop Challenge)'를 했다가 흉부 통증, 구역질, 어지럼증..

해독제 없는 복어독, 중독 확인 때 대처법도 없나? [살아..[23/02/15 21:00]: 지난 13일 새벽 서귀포해양경찰서에 신고 하나가 접수됐다. 선원 3명이 어지러움, 마비 증상을 호소한다는 내용이었다. 서귀포시 안덕면 화순항에서 발생한 일이다. 선원들은 전날 저녁식사로 복어를 섭취한 뒤 휴식..

‘이곳’ 털 함부로 뽑았다간 뇌막염·패혈증 위험[23/02/15 20:00]: 거울을 보면 코털이 삐죽 튀어나와있을 때가 있다. 특히 중년 남성은 호르몬 변화 탓에 코털이 유독 길게 자라곤 한다. 나이가 많아지면 남성호르몬인 테스토스테론이 5알파 환원효소와 결합해 만드는 DHT라는 대사물..

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