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주말에 몰아서 하는 운동, ‘4가지’ 알면 효과 본다[23/04/02 07:00]: 평일엔 바빠 운동하지 못했다면, 시간이 나는 주말에라도 하는 게 좋다. 몰아 하는 운동인만큼 효율을 높이는 게 중요한데, 환경과 운동 방법을 조금만 바꿔보자. 작은 변화로 더 많은 열량을 소모할 수 있다.◇신나..

유방 나온 남성, 다이어트로 없앨 수 있다?[23/04/02 06:00]: 여유증은 ‘여성형 유방증’의 줄임말이다. 생명에 지장을 주는 질환은 아니지만 겪는 입장에서는 스트레스가 이만저만이 아니다. 체중 감량이든 가슴 근육 단련이든 운동으로 해결할 수 있을까?여유증은 가성여유증..

주말에 몰아자면 피로 풀린다? 건강엔 ‘악영향’[23/04/02 05:00]: 평일 동안 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자는 사람이 많다. 주말 새벽에 잠을 청하고 늦은 오후에 잠에서 깨어나는 사람들도 쉽게 찾아볼 수 있다. 그런데, 이렇게 과도하게 '몰아 자는 습관'은 오히려 수면 습관을 ..

유독 예민한 그·그녀… 집에서 ‘이것’ 수치 재보세요[23/04/01 23:00]: 특정 상황이나 환경에 특히 더 민감하게 반응하는 것 같다면 혈압을 재보자. 혹여 이완기 혈압이 정상 수치인 80mmHg보다 높다면, 낮추는 노력을 했을 때 신경증이 완화될 수 있다. 이완기 혈압은 심장이 이완돼 혈액..

똑같은 빵 먹고도, 섭취 칼로리 줄이는 법[23/04/01 22:00]: 빵은 다이어트의 최대 적이다. 하지만 그래도 빵을 포기하기 어렵다면, 냉장 보관된 빵을 먹는 것도 방법이다. 빵의 기본 구성 성분인 전분의 구조가 바뀌어 차가운 빵은 갓 만들어진 빵보다 몸속에서 혈당을 덜 높이..

'삔 발목' 별로 안 아파서 걸어다녔다간… 초기..[23/04/01 20:00]: 걷다가 유독 발목을 잘 접질리는 사람이 있다. 발목을 접질리면서 인대가 늘어나면 '발목염좌'로 이어질 수 있는데, 발목염좌를 쉽게 볼 것이 아니다.발목염좌 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 발목불안정증을 유발..

커피·와인 말고, 치아 누렇게 만드는 의외의 원인[23/04/01 18:30]: 커피, 레드 와인, 초콜릿, 녹차 등을 즐기는 사람이라면 이가 누런색일 가능성이 높다. 해당 식품 속 색소들이 치아를 착색시키기 때문이다. 그런데 유전적으로 법랑질이 얇거나 양치질을 자주, 세게 하는 사람도 치..

아이에게 변비약 계속 먹여도 괜찮을까?[23/04/01 18:00]: 아무 문제 없던 아이가 이유식을 먹기 시작하거나 변기 훈련을 시작하면서 변비로 고생하는 일은 생각보다 흔하다. 변비약을 먹이면 금세 문제가 해결되지만, 매번 배변을 위해 약을 먹이는 게 아이의 배변 습관을 망..

자다가 갑자기 '이 증상' 보인다면… 파킨슨병 ..[23/04/01 16:00]: 파킨슨병은 알츠하이머 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 뇌질환에 꼽힌다. 구체적으로는 뇌의 흑질(黑質)에 분포하는 신경전달물질 ‘도파민’이 부족해지는 질환인데, 아직 완치 방법이 없다. 조기에 진단받고 적절..

생고기에 '이것' 뿌리기… 나도 모르게 암 부추..[23/04/01 12:30]: 암 발생 위험을 낮추려면 일상 중 발암물질에 최대한 덜 노출되도록 주의해야 한다. 하지만 사람들은 자기도 모르는 새 발암물질을 만드는 경우가 많다. 발암물질을 생성하는 위험한 행동들에 대해 알아본다.◇견과류..

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