당신의 건강가이드 헬스조선

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흰 셔츠에 묻은 '얼룩' 깨끗하게 지우는 법[23/08/05 20:00]: 흰 셔츠 등 밝은색 옷에는 작은 얼룩이라도 묻으면 하루종일 신경이 쓰이기 마련이다. 심지어 세탁기에 빨래해도 쉽게 지워지지 않는 경우가 많은데, 얼룩 종류별 깨끗하게 제거하는 방법을 소개한다.◇음료 얼룩커피..

근육통에 구토감까지… 하체 운동이 힘든 이유[23/08/05 18:30]: 스쿼트와 같은 하체 운동은 유독 근육통이 심하다. 운동이 끝난 뒤 구토감이나 어지럼증이 생기기도 한다. 운동을 오랫동안 했던 사람조차 하체 운동은 하기 싫다고 말할 정도다. 왜 그런 걸까?모든 근육은 성장할 때..

여드름·모공에 효과 좋은 비타민 A크림, '이런 사람..[23/08/05 18:00]: 여름에 유독 심해지는 여드름과 주름, 모공 때문에 고민하는 이들에게 비타민 A크림이 인기를 끈다. 전문의약품으로 분류된 비타민 A크림은 심상성 여드름(보통 여드름)과 광노화(미세주름, 과색소 침착 및 거친 피부..

생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다[23/08/05 16:00]: 가임기 여성은 대부분 한 달에 한 번 생리를 한다. 생리 기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지는 탓에 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많다. 생리 중 운동, 과연 해도 좋을까?생리 중 운동은 불안과 우울 등 ..

며칠째 설사, 배탈 말고 ‘이 질환’ 의심해야[23/08/05 14:00]: 여름철 날음식이나 평소 먹지 않던 음식, 기름진 음식 등을 먹고 나면 설사를 하곤 한다. 먹은 음식에 문제가 없어도 먹는 약 또는 특정 질환 등 여러 원인에 의해 설사를 할 수 있다. 특별한 이유 없이 장기간 설사..

물 속에서 놀다 갑자기 귀에서 피가?[23/08/05 12:00]: 더운 여름 휴가철에는 깊은 물 속으로 다이빙하는 등 과격한 수상레저를 즐기곤 한다. 이때 수면과 귀 부위 강한 마찰이 생기는 등 귀 밖과 안에 큰 압력 차이가 생기면 고막이 찢어져 출혈이 생길 수 있다. 물놀이 ..

주말 늦잠 자면… 몸에 일어나는 '놀라운 변화'[23/08/05 11:00]: 주말에 늦잠을 자는 습관이 장내 마이크로바이옴에 영향을 준다는 연구 결과가 나왔다.지난 2일(현지시간) 뉴욕 포스트 등 외신은 킹스칼리지런던(King’s College London) 등 연구팀이 사회적 시차증과 건강의 연관..

체중·혈당·콜레스테롤 다 낮추는 ‘이 식단’[23/08/05 10:00]: 심혈관질환 위험이 높은 사람은 6개월간 채식하면 콜레스테롤, 혈당, 체중 수치를 모두 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 연구팀은 채식이 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 혈당, 체중 변화에..

더우니까 맨발에 슬리퍼? ‘이런 사람’은 양말 꼭 신어..[23/08/05 08:00]: 여름엔 맨발에 슬리퍼를 신고 다니는 사람이 많다. 편하긴 하지만, 당뇨병 환자에겐 좋지 않은 선택이다. 당뇨병 환자는 여름에도 발을 보호하기 위한 양말을 신고 다니는 게 좋다. 상처가 나면 잘 아물지 않는 당뇨..

나이 들수록 아침잠 없어진다는 말… 사실일까?[23/08/05 07:00]: "나이 들면 아침잠이 없어진다"는 말을 한 번쯤을 들어봤을 것이다. 실제 노인들은 아침에 잠이 일찍 깨 이른 새벽부터 활동하는 경우가 많다. 나이 들수록 아침잠이 없어진다는 말은 사실일까? 이유는 뭘까?◇뇌 노..

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