당신의 건강가이드 헬스조선

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담도암 피하고 싶다고? '이곳' 자연산 민물고기..[23/11/12 18:00]: 담도와 담즙을 저장하는 담낭에 발생하는 담도암은 전이가 빠르고 재발이 잦아 5년 생존율이 30% 미만인 치명적인 질환이다. 특히 한국은 전 세계 담도암 발병률 2위이며, 담도암으로 인한 사망률은 세계 1위라 담도..

툭 하면 삐치는 남편, 갱년기 온 걸까?[23/11/12 16:30]: 최근 들어 의욕이 없고 사소한 일에도 기분이 상하는 경우가 많다. ‘가을이라 그런가’ 싶다가도, 자꾸 우울하고 불안해하는 모습을 보면 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 된다. 말로만 듣던 ‘남성갱년기..

극세사 vs 솜 vs 구스… '이불 소재별' 세탁법[23/11/12 16:00]: 날씨가 갑자기 추워지면서 장롱 속에 있는 두꺼운 겨울 이불을 꺼내는 사람이 많다. 장롱 속에 오래 뒀더니 그냥 덮기 찝찝하고, 그렇다고 세탁을 하자니 어떤 식으로 해야 할지 몰라 고민이다. 이불은 소재에 따라 ..

밤에 졸려서 머리 ‘대충’ 말리고 잤더니, 두피에선…[23/11/12 14:00]: 머리가 길고 숱이 많은 사람들은 머리를 감는 것만큼 말리는 데도 긴 시간이 소요된다. 시간이 오래 걸리다보니 전날 머리를 감고 자곤 하는데, 이때 귀찮다는 이유로 머리를 제대로 말리지 않으면 두피와 모발 건강..

영양소 많지만… 생으로 먹으면 손해인 채소 6가지[23/11/12 12:30]: 채소는 조리 방법에 따라 체내 영양흡수율이 달라진다. 열을 가해 익혀 먹거나 데쳐 먹으면 생으로 먹을 때보다 영양 효과가 높아지는 채소가 있다. 무엇일까?◇당근당근은 지용성 영양소인 베타카로틴이 풍부해, 익..

집에서 마요네즈 만들 때, '이 기름' 주의하세요..[23/11/12 12:00]: 마요네즈를 만드는 법은 생각보다 간단하다. 화학 지식 하나만 알면, 누구나 집에서 마요네즈를 만들어 먹을 수 있다.◇달걀 속 계면활성제 '레시틴', 마요네즈의 핵심마요네즈는 기름에 식초나 레몬즙 향을 더해 고..

근육운동 아무리 해도 근육 안 커진다면… 따져봐야 할 ..[23/11/12 10:00]: 근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근성장이 더딘 것 같다면 ▲점진적 과부하 ▲탄수화물 ▲휴식 정도를 따져봐야 한다. 60세 이상은 근감소증을 막기 위해 매일..

"주말에 삼겹살 먹었니?" 고기 냄새 밴 옷 입고 출근하지..[23/11/12 08:00]: 고깃집은 긴 여운을 남긴다. 옷에 밴 고기 냄새가 다음날까지도 빠지지 않곤 해서다. 바람이 잘 통하는 곳에 옷을 걸어둬도 냄새가 완전히 빠지기까지는 오랜 시간이 걸린다. 겉옷이라 다음 날 당장 그 옷을 다시 입..

목 '따끔따끔' 아플 때, 어떤 약 먹어야 할까?[23/11/12 07:00]: 낮과 밤의 일교차가 큰 늦가을에는 면역력이 떨어져 평소보다 몸이 약해지기 쉽다. 조금만 몸 관리에 소홀해도 바로 목이 따끔따끔 아파져 온다. 병원에 가긴 경증이고, 병원에 갈 시간도 없다면 인후통을 완화하는 ..

치킨 뼈가 검붉다면… 냉동육인 걸까?[23/11/12 06:00]: 치킨을 먹을 때 뼈가 검붉은 색이라면 냉동육이라는 말이 있다. 그래서 냉동육을 냉장육이라고 속여 파는 식당 등을 감별하는 방법으로 쓰인다. 근거가 있는 걸까? 냉동 닭고기의 뼈가 검붉은 이유는 흑변현상..

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