당신의 건강가이드 헬스조선

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생각보다 적네? 건강 지키려면 최소 '이만큼'은..[23/08/23 08:30]: 걷기의 운동 효과가 2337보부터 나타난다는 연구 결과가 나왔다.폴란드 로지의대 예방 심장학과 마시에 바나흐(Maciej Banach) 교수 주축으로 모인 국제 연구진은 사망률과 심장질환 위험을 낮출 수 있는 최소 걸음 ..

상체는 말랐는데, 하체는 통통… 다리 살 안 빠지는 이유..[23/08/23 07:30]: 열심히 식단 조절을 하고 운동을 해도, 하체 살이 상체 살에 비해 유독 안 빠지는 사람들이 있다. 실제로 우리 몸은 상체에 비해 하체에 지방이 쌓이기 더 쉽다. 이유가 뭘까?하체에는 지방 분해 억제 효소가 작용하..

갑자기 생긴 ‘튼살’에 깜짝… 없앨 수 있을까?[23/08/23 07:00]: 옷을 갈아입다 없었던 튼살을 발견해 깜짝 놀랄 때가 있다. 피부의 겉면이 얇게 갈라진 튼살은 특히 피부 노출이 많은 여름철 옷을 입을 때 콤플렉스가 되기도 한다. 튼살, 없앨 수 있는 걸까?튼살은 팽창선조라고도..

아일랜드 20대 여성, 얼굴 몰라보게 변했던 이유는?[23/08/23 06:45]: 20대 아일랜드 여성이 극심한 습진에 의해 완전히 변해버렸던 자신의 얼굴을 공개해 주목받았다. 아일랜드에서 아동 체조 강사로 일하는 베아트리체 가우카하스(22)는 태어날 때부터 습진을 앓았다. 하지..

운동 꼭 해야 하는데… 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나?[23/08/23 06:00]: 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 칼로리를 소모하고 혈액순환을 촉진하며 혈당 조절을 돕기 때문이다. 그런데 여름에는 평소보다 땀 배출량이 많아져 저혈당 위험이 높아 주의해야 한다. 당뇨병 환자의 적절한 여름 ..

이에 낀 음식물 ‘이렇게’ 빼는 버릇… 잇몸 망가뜨려[23/08/23 05:00]: 나이가 들수록 식사 후에 이에 음식물이 잘 낀다. 급하면 이쑤시개를 사용할 수밖에 없겠지만, 될 수 있으면 치실을 가지고 다니며 쓰는 게 좋다. 이쑤시개를 자주 쓰면 치아가 마모돼 치아 사이의 틈이 벌어진다. 이..

일부러 '디카페인 커피' 마셨는데… 잠도 못 자..[23/08/23 00:01]: 카페인에 민감한 사람은 커피를 마시면 두근거림, 불면 등을 흔히 겪는다. 따라서 디카페인 커피를 찾곤 하는데 완벽한 대안이 될 순 없다. 그 이유에 대해 알아본다.◇카페인 소량 함유될 수도디카페인 커피는 문자..

배변 뒤 휴지에 피가… 치핵, ‘이 방법’으로 좌욕하면..[23/08/22 23:00]: 변을 볼 때 통증이 느껴지고, 가끔씩 선홍색 피가 난다면 치핵(痔核) 초기일 가능성이 크다. 치핵은 항문 안쪽 점막 내 혈액이 뭉치면서 혹 같은 덩어리다. 변을 볼 때 치핵이 변에 긁혀 출혈을 일으킨 것이다. 통증..

사망 유발한 밀크셰이크 속 식중독균, ‘얼음틀’에도 있..[23/08/22 22:00]: 최근 미국에서 밀크셰이크를 먹은 손님 3명이 리스테리아균 감염으로 사망하고, 3명이 입원 치료를 받아 논란이다. 20일(현지시각) CNN에 따르면 미국 워싱턴주 보건부는 문제의 밀크셰이크를 만든 아이스크림 기계에..

돼지고기, 계란, 콩… 가장 질 좋은 단백질 식품은?[23/08/22 21:30]: 고기 등 동물성 단백질 식품 섭취 후의 필수 아미노산 생체 이용률이 식물성 단백질 식품을 섭취했을 때보다 더 크다는 연구결과가 미국에서 나왔다. 같은 동물성 식품이라도 돼지고기의 필수 아미노산 생체 이용률은..

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