¹Ý·Á°ß ºñ¸¸ ¸¸µå´Â À½½Ä TOP 10[¸Û¸Û³É³É]

ÀÔ·Â 2024.04.26 11:00
üÁß°è À§ Ä¡¿Í¿Í
¹Ý·Á°ßÀÌ ÀûÁ¤ üÁßÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·À¸·Á¸é ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ³ÑÁö ¾Ê´Â ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
°³´Â ÈÄ°¢ÀÌ ¹ß´ÞÇØ À½½Ä ³¿»õ¿¡ ¹Î°¨Çϱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ °ç¿¡ ¸Ó¹®´Ù. À̶§, ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë ¹Ý·Á°ß¿¡°Ô À½½ÄÀ» ³ª´² ÁØ °æÇèÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¹«½ÉÄÚ À½½ÄÀ» ³ª´²ÁÖ´Ù°¡ ¹Ý·Á°ßÀÌ °úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ°úüÁßÀÌ ºÎ¸£´Â Áúº´
°úüÁß ¹× ºñ¸¸Àº ¹Ý·Á°ßÀÇ »À, ½ÉÀå µî ´Ù¾çÇÑ Àå±â¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ °üÀý¿°, ´ç´¢º´ µîÀÇ Áúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. µû¶ó¼­ ¹Ý·Á°ßÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀûÁ¤ üÁßÀ» ÃÊ°úÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÅüÃæ½ÇÁö¼ö(Body Condition Score, BCS)°¡ ¾²ÀδÙ. ½ÅüÃæ½ÇÁö¼ö´Â ¹Ý·Á°ßÀÇ °¥ºñ»À¿Í ôÃß, °ñ¹ÝÀ» Á÷Á¢ ¸¸Á®º¸°í ºñ¸¸µµ¸¦ Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̸ç ÃÑ ¾ÆÈ© ´Ü°è·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. 1~3´Ü°è´Â ¸¶¸§, 4~5´Ü°è´Â ÀûÁ¤, 6~9´Ü°è´Â °úüÁß È¤Àº ºñ¸¸À¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀÌ 6´Ü°è ÀÌ»ó¿¡ ¼ÓÇÒ °æ¿ì, °¥ºñ»À°¡ Áö¹æ¿¡ µ¤¿© Àß ¸¸Á®ÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç À§¿¡¼­ ³»·Á´Ùº¸¸é Ç㸮¼±ÀÌ ÀÏÀÚ°í, º¹ºÎ °æ»ç°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡ÞüÁߺ° ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¿­·®
¹Ý·Á°ßÀÌ ÀûÁ¤ üÁßÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ·Á¸é »ç¶÷°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ÁöÄÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿µ±¹ ¿Ü½Å µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹° Àü¹®°¡ ¸®»ç ¸áºóÀº ¡°¿ì¸®´Â ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ¾ó¸¶³ª Ä®·Î¸® ¹Ðµµ°¡ ³ôÀºÁö ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÛÀº Á¶°¢ Çϳª¸¸À¸·Îµµ ¼ÒÇü°ß ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ ¹Ý ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¹Ý·Á°ß ¹«°Ôº° ÇÏ·ç ±ÇÀå Ä®·Î¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¡ã2~5kg 247kcal ¡ã5~10kg 440kcal ¡ã10~20kg 739kcal ¡ã20~30kg 1092kcal ¡ã30~40kg 1408kcal ¡ã40~50kg 1701kcal´Ù.

¡Þ¹Ý·Á°ß¿¡°Ô ¸ÔÀÌ´Â À½½Ä Ä®·Î¸®º° ¼øÀ§
ÇѵΠÁ¶°¢¸¸À¸·Îµµ ¹Ý·Á°ßÀÇ ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» Èǽ ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄµéÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¡ãº£ÀÌÄÁ µÎ Á¶°¢(144kcal) ¡ã¼Ò½ÃÁö ÇÑ °³(118kcal) ¡ã±¸¿î ´ß°í±â ÇÑ °³(104kcal) ¡ã±¸¿î ¿¬¾î ÇÑ °³(98kcal) ¡ã±¸¿î Ä¥¸éÁ¶(76kcal) ¡ã´Þ°¿ ÇÑ °³(76kcal) ¡ãÈò½Ò¹ä(59kcal) ¡ã¶¥Äá¹öÅÍ(51kcal) ¡ãü´ÙÄ¡Áî ÇÑ ½ºÇ¬(42kcal) µîÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¼ÒÇü°ßÀÌ ¼Ò½ÃÁö ÇÑ Á¶°¢À» ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 48%, ÁßÇü°ßÀº 16%, ´ëÇü°ßÀº 11%°¡ ÃæÁ·µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.