당신의 건강가이드 헬스조선

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빼빼로 먹을 건가요? '이 만큼' 운동할 각오해야..[23/11/11 08:30]: 오늘은 빼빼로데이(11월 11일)다. 사랑하는 연인이나 친구, 동료 등과 함께 빼빼로를 주고받으며 서로의 마음을 전하는 날이다. 빼빼로는 얇아서 자기도 모르게 몇 봉지씩 먹기 쉬운데, 그랬다간 열량 과잉으..

'어쩌라고' 예민하게 구는 사람, 밥부터 챙겨줘..[23/11/11 08:00]: 배가 고프면 유독 예민해지는 사람들이 있다. 평소라면 화내지 않았을 일에도 괜히 짜증을 내곤 한다. 그 사람 성격 탓만 할 건 아니다. 사람은 원래 배고프면 짜증이 많아지는 경향이 있다.◇배고프면 에너지원 줄며..

혀에 '이 증상' 나타나면, 구강암 의심해야[23/11/11 07:00]: 입안에도 암이 생길 수 있다. 구강암이다. 하루 한 갑 담배를 피우는 사람은 구강암에 걸릴 확률이 10배나 높다. 담배에 음주까지 동반하면 구강암 발생률은 더 높아진다. 서울대병원 이비인후과 정은재 교수는 "자신..

기침 3주 넘게 하고 있나요? 엑스레이 찍어봐야 합니다[23/11/11 06:00]: 기침은 이물질, 바이러스 등이 기도에 들어오면 이를 밖으로 제거하기 위한 우리 몸의 자연스러운 현상이다. 이물질이 기도·식도·기관지에 있는 기침 수용체를 자극하면 뇌의 반사중추에 영향을 끼쳐 폐·기관지·..

매주 복권 사고 토요일만 기다려… 혹시 ‘복권 과몰입’..[23/11/11 05:00]: 본인 혹은 주변을 보면 복권을 사는 사람이 많다. 어떤 이들은 매주 월요일에 산 복권으로 일주일을 버틴다고 말하기도 한다. 실제로 지난 1월 기획재정부 복권위원회가 발표한 ‘2022년 복권 인식도 조사’ 결과에 ..

주말에 영하권 추위 온다… 이런 날 내 혈관 상태는?[23/11/10 23:00]: 이번 주말에는 영하권 추위가 몰려올 예정이다. 기상청은 토요일인 내일은 서울 아침 기온이 영하 2도, 모레는 영하 3도까지 떨어진다고 예보했다. 이렇게 기온이 갑자기 떨어지면 혈관에 부담이 커진다. 추운 환경에..

‘이런 징조’ 나타나면, 다이어트 잘 되고 있다는 뜻[23/11/10 22:00]: 다이어트를 한다고 곧바로 살이 빠지지는 않는다. 그러나 살이 빠지지 않았다고 해서 몸에 아무런 변화가 일어나지 않았다는 건 아니다. 체중 변화 말고도, 내 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다는 걸 확인할 수 ..

식욕 줄이려면 '이 상상' 해라… 의외의 연구 결..[23/11/10 20:30]: 다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 끓어오르는 식욕 참기다. 그렇다고 간식에 손을 댔다간 다이어트가 실패로 돌아갈 수 있어 물만 마시며 견디기도 한다. 이럴 땐 의외로 음식을 먹는 상상을 해보는 게 도움이 될 수..

'변비약이 따로 없네'… 대변 배출 돕는 식품 3..[23/11/10 20:00]: 변비 완화·예방을 위해 식이섬유를 섭취해야 한다는 건 잘 알려진 사실이다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 위장을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 브로콜리, 양배추와 같은 채소 외에 프룬, 김, 아마씨에도 식..

유독 심하게 느껴지는 추위, 우울증 신호?[23/11/10 19:00]: 최근 기온이 떨어지면서 때 이른 추위가 찾아왔다. 갑작스러운 찬 공기에 추위를 타는 사람이 많다. 추위는 우리 몸에서 느껴지는 자연스러운 현상이지만, 심한 추위는 의외로 우울증 신호일 수도 있다.◇세로토닌 결..

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