당신의 건강가이드 헬스조선

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샐러드에 '이것'만 뿌려도… 혈관 건강에 약[23/11/15 07:30]: 생채소를 기반으로 한 샐러드는 건강식을 챙기거나 다이어트 중인 사람들에게 인기가 많다. 실제로 샐러드에는 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부하다. 하지만 샐러드에 뿌려 먹는 열량 높은 드레싱 소스가 오히려 건강..

추운 날씨에 어깨 움츠리고 다니면 ‘이 병’ 잘 걸린다[23/11/15 07:00]: 급격히 추워진 날씨 탓에 팔짱을 끼거나 몸을 웅크리고 다니는 사람들이 많다. 하지만 이런 자세를 오래 유지하면 어깨, 목에 무리가 가 ‘근막통증증후군’이 생길 수 있다. 어떤 질환일까?근막통증증후군은 어깨, ..

"배 터지게 먹으면 스트레스 풀려요"… 'OO중독'..[23/11/15 06:30]: 현대인은 늘 스트레스를 달고 산다. 푸는 방법은 사람마다 제각각. 그 중 하나가 ‘먹기’다. 먹고 싶은 음식들을 시켜 배가 부르다 못해 터질 것 같을 때까지 먹고 나면 힘들었던 기억도 스트레스도 모두 사라지는 ..

새로운 마커 발견… 췌장암 조기 발견 가능해질까?[23/11/15 06:00]: 위암, 식도암, 대장암, 췌장암 등은 조기 발견이 어려운 암 종이다. 최근, ‘기질 세포 유래 인자 4(SDF-4) 단백질’로 이 암 종을 조기 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.현재 암 진단에 이용되는 바이오마커는..

상체 말랐는데… 다리만 퉁퉁 살찌는 이유는?[23/11/15 05:00]: 열심히 식단 조절을 하고 운동해도, 하체 살이 상체 살에 비해 유독 안 빠지는 사람들이 있다. 실제로 우리 몸은 상체보다 하체에 지방이 쌓이기 쉽다. 이유가 뭘까?하체에는 지방 분해 억제 효소가 작용하는 ‘알파..

하루에 '이만큼'만 덜 자도, 인슐린 수치 높아진..[23/11/15 00:01]: 수면 시간을 6주 동안 90분만 줄여도 인슐린 저항성이 증가해 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이 결과는 특히 폐경 여성에서 가장 두드러졌다.미국 컬럼비아대 연구팀이 여성 38명을 분석했다. ..

발 각질 ‘이렇게’ 제거하면 더 두꺼워져[23/11/14 23:00]: 건조한 가을, 발뒤꿈치에 각질이 하얗게 일어나곤 한다. 특히 발은 물리적 자극을 많이 받아 각질이 다른 부위에 비해 더 잘 생긴다. 각질이 신경 쓰인 나머지 무턱대고 발을 딱딱한 도구로 문지르는 경우도 있다. 잘..

추워지니 닭살 오돌토돌… 안 없어진다면 ‘OOOO증’ 때..[23/11/14 22:30]: 날씨가 추워지면 팔·다리에 닭살이 돋곤 한다. 단순히 살이 오돌토돌해질 뿐 아니라, 곳곳에 울긋불긋한 돌기들이 올라온다. 이유가 뭘까?‘모공각화증’ 때문이다. 모공각화증은 모공 안에 각질이 쌓이면서 발생하..

냉동 딸기·블루베리 찝찝한데… 씻지 않고 바로 먹어도..[23/11/14 22:00]: 냉동과일은 생과일보다 보관하기 쉽다. 그릭요거트 등에 섞어 먹으면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다는 장점도 있다. 냉동과일을 세척하면 표면이 살짝 녹는데, 꼭 씻어 먹어야 하는 걸까?이는 냉동과일 포장재 뒷..

통풍에도 '고기+ 술' 조합 사랑하는 그… 괜찮을..[23/11/14 21:30]: 최근 유명 연예인들의 술방(음주 방송)이 인기를 얻으면서 독자 한 분이 메일을 보내왔다. 술방으로 인기를 얻고 있는 해당 연예인은 과거 통풍을 앓은 적이 있었는데, '그렇게(술과 기름진 안주) 먹어도 되느냐'는 ..

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