당신의 건강가이드 헬스조선

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카페인에 예민하다면… '이 음식'도 피하세요[23/09/21 07:30]: 카페인에 예민하게 반응하는 사람이 있다. 카페인이 든 음식을 조금만 먹어도 심장이 두근두근 뛰고, 밤에 잠을 잘 못 자는 식다. 이런 사람들은 커피를 특히 주의하지만, 커피 외에도 카페인이 들어있는 음식이 많다..

여름 지나니 호수 같이 넓어진 ‘모공’… 축소하려면?[23/09/21 07:00]: 요즘 거울을 볼 때 유난히 피부 모공이 커졌다고 느끼는 이들이 많다. 기분 탓이 아니다. 실제로 여름이 지나가는 시기가 되면 여름내 증가한 피지분비로 인해 평소보다 모공이 커지곤 한다. 높은 기온과 강렬한 자외..

모유로 유방암 진단 가능… 어떻게?[23/09/21 06:00]: 모유로 임신 또는 산후에 발병한 초기 유방암을 진단 가능하다는 연구 결과가 나왔다.임신 혹은 산후 유방에서는 생리적 변화가 나타나 종양 발견이 어렵다. 따라서 임신 중 혹은 산후에 유방암이 발병한 환자들은 다..

‘저탄수화물’ 식단이 오히려 안 좋은 당뇨병 환자는?[23/09/21 05:30]: 1형, 2형 당뇨병을 앓는 소아청소년에게 저탄수화물 식단이 권고되지 않는다는 분석이 나왔다.저탄수화물 식단은 탄수화물을 전체 섭취 열량의 40~45% 이내로 섭취하는 식사법이다. 탄수화물은 체중 및 혈당 증가에 ..

'과일 없는 과일 음료'로 소송당한 美 스타벅스..[23/09/21 05:00]: 미국 스타벅스가 지난달 한화 약 66억 원 규모의 집단 소송을 당했다. 스타벅스의 아이스 음료 메뉴 중 하나인 ‘리프레셔 시리즈’에 과일이 실제로 들어가 있지 않음에도 ‘망고’ ‘파인애플’ 스트로베리 아사이..

나이 들어 등 굽기 싫다면… ‘이 근육’ 단련하세요[23/09/20 23:00]: 나이가 들면 등이 굽고 구부정해진다. 실제로 노인들 중에서 등이 굽어 지팡이나 노인보행기, 보행보조기 등에 몸을 의지한 채 걷고 있는 경우가 많다. 등이 굽으면 통증이 생기는 것은 물론 목디스크나 허리디스크 ..

손가락 14개·발가락 12개 갖고 태어난 아기… 부모는 “..[23/09/20 22:30]: 인도에서 손가락 14개와 발가락 12개를 가진 아기가 태어났다. 아기는 선천적으로 다지증을 앓고 있으나 생명에는 지장이 없는 것으로 전해졌다.19일(현지 시간) 영국 데일리메일, 미국 뉴욕포스트 등은 지난 16일 인..

자기 전에 못 참고 ‘이것’ 먹었다면? 양치질 특히 신경..[23/09/20 22:00]: 자기 전엔 괜히 입이 심심하다. 군것질을 조금만 해야지 싶어 젤리를 먹었다면, 반드시 양치질을 하고 자야 한다. 젤리는 사탕이나 초콜릿보다 충치를 잘 유발한다. 충치를 유발하는 정도를 수치화한 충치유발지수는..

단백질, 도대체 얼마나 먹어야 근육 늘릴 수 있을까?[23/09/20 21:00]: 나이가 들수록 근육의 주성분인 단백질을 꾸준히 섭취해야 한다. 근육량이 부족해지면 신체 활동이 어려워 질뿐만 아니라, 심장, 호흡기, 뇌 등 여러 질환 발병과 사망 위험이 증가하는데, 근육이 빠지는 속도가 노년..

살 빼고 싶다면… 운동 ‘이때’ 해야 효과 커[23/09/20 20:30]: 오전 7~9시에 운동을 하는 것이 체중을 감량하는 데 제일 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.홍콩 폴리테크닉대 연구팀은 국민건강영양조사 코호트에 등록된 20살 이상 성인 5285명을 대상으로 운동 시간대가 체중 감..

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