당신의 건강가이드 헬스조선

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아침에 먹는 그래놀라, 소화 안 된다면 ‘이것’으로 바..[24/02/13 06:30]: 아침 대용으로 시리얼을 먹는 사람이 많다. 바쁜 아침에 먹기 간편하고 어느 정도 영양을 채울 수 있기 때문이다. 시리얼에는 대표적으로 콘플레이크와 그래놀라가 있는데, 둘은 무슨 차이일까?◇소화 기능 약하면 콘..

드디어 연휴 끝… 피로 해소하려면 아침에 ‘이것’ 한 ..[24/02/13 06:00]: 설 연휴가 끝나고 일상으로 복귀할 때가 왔다. 연휴 동안 푹 쉬었어도 피로감을 느끼게 된다. 이럴 때 피로 해소에 도움이 되는 음식으로 일상을 회복해보자. 아침에 먹으면 좋은 식품 3가지를 소개한다.◇꿀꿀은 피..

짜게 먹지도 않았는데 자꾸 붓는 얼굴과 몸… 무슨 문제..[24/02/13 05:30]: 얼굴과 몸이 평소보다 부었다면 보통 전날 짠 음식을 많이 먹어서 그런 경우가 많다.염분은 수분을 머금는 성질이 있어 몸 안에 염분이 많으면 같은 양의 물을 마셔도 배출이 잘 안 되기 때문이다. 그런데 특별한 음..

인공눈물 계속 넣어도 뻑뻑하면… 멸균 면봉으로 '이..[24/02/13 05:00]: 안구건조증이 있어 인공눈물을 사용해도 별다른 효과를 못 봤다는 사람이 많다. 인공눈물을 뿌렸을 때 일시적으로 증상이 개선되는 느낌이 들지만, 얼마 지나지 않아 다시 눈이 건조해진다는 것이다. 인공눈물로 증상..

연휴동안 허리 통증 생긴 사람 꼭 보세요[24/02/12 23:00]: 허리 통증은 대표적인 명절 증후군 중 하나다. 긴 이동 시간으로 차 안에 오래 있거나 음식 준비 때문에 장시간 가사노동을 하는 것 등이 원인이다. 미국 의료전문사이트 ‘웹엠디(WebMD)’에 보도된 허리 통증을 완..

암 막는 식사법… ‘접시 하나’ 준비하세요[24/02/12 22:00]: 건강한 식습관을 실천하면 암, 비만 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 T.H 공중보건대 연구 결과, 건강한 식습관으로 전체 암 발병 위험의 25%를 예방할 수 있다. 미국 의료전문 사이트 ‘웹엠..

설 지나고 남은 떡, ‘이렇게’ 데워먹으면 환경호르몬 ..[24/02/12 20:00]: 설 연휴에 떡이 남으면 랩이나 비닐에 씌워 보관했다가 나중에 전자레인지에 데워 먹을 때가 많다. 이때 랩이나 비닐에 씌운 채로 돌리면 환경호르몬이 걱정되는데, 건강엔 괜찮을까?떡을 랩에 싼 채로 전자레인지에..

내일 개운하게 출근하려면, 오늘 저녁 ‘이 음식’ 피하..[24/02/12 19:00]: 설날 연휴 마지막 날이다. 연휴 동안 잠을 몰아 자면서 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 당장 내일 출근을 앞두고 있다면, 숙면에 방해되는 음식을 피해야 한다. 대표적인 음식 3가지를 알아본다. ◇기름지고 배부..

고추씨의 놀라운 효과… 뇌 기억세포 보호하고 활성화[24/02/12 17:00]: 우리가 흔히 먹는 고추씨가 뇌의 기억세포를 활성화하고 죽는 것을 억제한다는 연구 결과가 나왔다.대전대 한의대 만성피로증후군 중점연구소 이진석·손창규 교수 연구팀은 고추씨가 뇌의 기억세포에 미치는 영향을..

설 지나고 독소 쌓였다면… ‘이 음식’ 제격[24/02/12 15:00]: 설을 보내고 부쩍 몸이 무거워졌다는 사람이 많다. 오랜만에 만난 가족, 친지들과 함께 기름진 명절 음식을 즐기고, 주로 실내에 있어 활동량도 줄기 때문이다. 임시공휴일 지정으로 휴가가 길었던 만큼, 명절 동안 ..

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