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우울증과 당뇨병 함께 앓으면, 사망 위험 커진다[23/10/31 06:00]: 우울증이 있는 당뇨병 환자는 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴멕시코 주립대 연구팀이 국제 건강 영양 조사 데이터를 활용해 성인 1만4920명을 분석했다. 연구팀은 해당 데이터..

양치부터 하고 세수·샤워하기… ‘현명한 선택’인 이유..[23/10/31 05:00]: 턱 여드름이 다른 사람보다 유독 자주 생긴다면, 평소 ‘씻기 습관’을 되돌아보자. 샤워나 세수를 마친 후에 양치하고 있었던 건 아닐까. 양치하다가 턱에 닿는 치약 성분이 턱 여드름을 유발할 수 있다.치약에는 불..

당뇨병 환자, 식습관을 개선해야만 하는 이유[23/10/31 00:01]: 식이요법을 통해 체중을 감량한 당뇨병 환자는 대사 건강이 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 참여자들에서 당뇨병과 관련된 아미노산, 지방산 등의 대사산물 변화가 두드러졌다.영국 브리스톨 의과대 연구팀이 6년 내..

야식의 유혹 참기 힘들 때… 건강 위해 ‘이 음식’ 선택..[23/10/30 23:00]: 매일 밤 야식의 유혹에 빠지는 사람이 많다. 허기짐을 참고 음식을 먹지 않는 게 체중 관리나 건강관리 측면에서 가장 좋은 선택이지만, 야식의 유혹을 도저히 참을 수 없을 땐 어떻게 해야 할까? 밤에도 부담 없이 ..

‘청산가리 10배 독성’… 호주 남성 스노클링 장비서 나..[23/10/30 22:30]: 호주의 한 남성이 스노클링 장비에서 강한 독성을 가진 ‘파란고리문어’를 발견해 화제다. 쓰레기를 줍기 위해 물속에 들어갔던 남성은 집에 돌아와서야 이 같은 사실을 안 것으로 전해졌다.26일(현지 시간) 영국 더..

30분 운동하고 3일 가는 근육통… 운동 후 ‘10분’만 투..[23/10/30 22:00]: 몸을 안 쓰다가 쓰면 근육통이 잘 생긴다. 운동을 몇 분 하지도 않았는데 근육통이 2~3일씩 지속되는 상황이 벌어지기도 한다. 운동 후에 폼롤러만 잘 해줘도 이런 상황을 예방할 수 있다.폼롤러는 근육을 덮은 막인..

살 빠지고 쾌변에 좋다고 해서 먹은 '이것'... ..[23/10/30 21:30]: 식이섬유가 비만·변비·이상지질혈증·대장암 예방에 도움이 된다고 알려지면서, 식이섬유를 일부러 챙겨 먹는 사람이 많다. 유가공품·음료수에도 식이섬유를 첨가하고 제품 라벨에 '고식이섬유' '식이섬유 풍부'라..

등산 다녀온 후, 허벅지 아닌 ‘정강이’가 아프다면 꼭..[23/10/30 21:00]: 30대 직장인 A씨는 단풍 구경도 하고, 운동도 할 겸 주말에 산행을 다녀왔다. 그러나 하산하자마자 정강이 주변 근육이 뻐근해 평지에서 걷는 것조차 힘들었다. 등산으로 무릎이나 허벅지가 아플 수 있다는 건 잘 알..

체중 줄이고, 혈당 낮추는 ‘식사법’은?[23/10/30 20:30]: 특정 시간 동안 공복을 유지하는 ‘간헐적 단식’이 당뇨병 환자의 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 시카고 일리노이대 크리스타 바라디 교수팀은 평균 55세 당뇨병 환자 75명을 대상..

경기 침체가 우울증 몰고 온다… 서울 시민 절반이 ‘우..[23/10/30 20:00]: 서울시민 2명 중 1명은 외상 후 스트레스나 우울, 불면증 등을 겪고 있다는 조사 결과가 나왔다. 특히 경제적 어려움을 호소하는 계층의 정신건강 문제가 두드러지는데 불황 우울증을 겪고 있을 수 있다. 30일..

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