당신의 건강가이드 헬스조선

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저렴한 천연 영양제 '콩나물', 매일 통째로 먹었..[24/01/20 13:00]: 콩나물은 국, 무침에서 빠지지 않고 들어가는 국민 식재료다. 콩나물은 콩을 발아시켜 재배한 콩 채소의 일종이다. 콩나물은 가격도 저렴하지만, 영양학적 측면에서 매우 우수한 식품이다. 매일 먹어주면 여러 건강 ..

당뇨 식단은 어렵다? ‘이것’만 기억하면 끝[24/01/20 12:30]: 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 평소 식단을 철저하게 관리해야 한다. 하지만 매 끼니 당뇨 식단을 어떻게 구성해야 하는지 어려움을 느낄 수 있다. 당뇨인의 식단 관리법에 대해 알아본다.◇아침 거르지 않기당뇨병..

왠지 김빠진 콜라가 더 좋다면… '이 맛' 때문 ..[24/01/20 12:00]: 간혹 김빠진 콜라를 탄산 가득한 콜라보다 더 좋아하는 사람이 있다. 단맛이 더 강해지기 때문이다.사실 콜라에는 사람이 맛있다고 느끼는 양보다 더 많은 설탕이 들어간다. 그러나 탄산을 넣으면 산과 당, 두 맛 성..

추운 날씨에 뜨끈한 사우나가 ‘독’ 되는 사람들[24/01/20 11:00]: 추운 날씨가 이어지며 뜨끈한 사우나에서 몸을 녹이고 싶단 생각이 들 때가 있다. 적당한 사우나는 근육통을 완화하고 불면증과 피로 해소에 도움을 준다는 장점이 있다. 하지만 심장질환, 당뇨병, 하지정맥류가 있는..

1년 간 병원 매일 가면 본인부담률 높아진다[24/01/20 10:00]: 앞으로 연간 외래진료 횟수가 365회를 초과한 환자는 본인부담률이 90%로 높아질 전망이다.19일, 보건복지부는 국민건강보험법 시행령 개정안을 내달 8일까지 입법예고한다고 밝혔다. 입법예고된 개정안에 따르면 연..

묵은지, 푹 익힐수록 유산균 많아진다? 오히려 줄어든다[24/01/20 09:00]: 김치에는 30여 종 이상의 유산균이 들어 있다. 김치의 발효 과정에서 유산균 함량은 더욱 높아진다. 이런 이유로 많은 사람이 김치는 묵힐수록 건강에 좋다고 생각한다. 그러나 식품전문가들에 따르면 너무 오래 묵은..

다이어트에 좋다는 ‘이 음료’, 생각보다 도움 안 되는..[24/01/20 08:00]: 다이어트하는 사람들은 단백질 음료를 많이 마신다. 일반적 식사보다 열량과 탄수화물 함량이 낮아 살 빼는 데 도움이 된다는 생각 때문이다. 그러나 단백질 음료 같은 유동식을 자주 먹는 게 장기적으로는 다이어트..

몸속 지방 빨리 태워 없애려면… '이 채소' 섭취..[24/01/20 07:00]: 다이어트 중인 사람은 몸속에 있는 '베이지색 지방'을 활성화시켜 '갈색 지방' 기능을 하도록 만드는 게 좋다. 사람 몸의 지방은 색깔과 구성 성분 비율에 따라 '백색 지방' '갈색 지방' '베이지색 지방' 세 종류로 ..

잠 못 잘 때, 생리 때, 스트레스 심할 때 어지럽다면… ..[24/01/20 06:00]: 직장인 이모씨(43)씨는 과로를 하거나 잠을 못 잘 때면 어지럼증을 느끼곤 한다. 얼마 전에는 어지럼증이 너무 심해 일상 생활이 어려울 정도여서 근처 병원을 갔다. 의사는 "평소 두통을 자주 앓느냐"고 물었고, 그..

연예인 치아 만드는 ‘라미네이트’, 치아 건강엔 어떨까..[24/01/20 05:00]: 라미네이트 시술을 받는 사람이 많아지고 있다. 라미네이트는 미관상의 목적으로 치아 표면인 법랑질을 깎아내고 자연치아와 흡사한 기공물을 붙이는 것이다. 치아를 가지런하고 하얗게 만들어주는 효과가 있어 특히..

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